《掌控幸福：积极心理学给我们的启示》姜涛 电子书

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内容简要：

幸福是一种主观感受，没有一个完全客观的标准尺度去衡量不同的人不同时期的幸福，幸福与否只有自己知道，就像我们穿的鞋子，合不合适只有自己清楚，别人眼里的我们不一定是真实的。所以在这本书里我特别强调我们每个人自己内心的感受，我们要为自己而活，只有自己幸福了才能照顾别人，才能积极影响周围的人，才能造福于社会，在我们幸福的同时也别忘了帮助别人实现幸福的生活！ 幸福是一个过程，而不是目标和终点，因为我们不是每时每刻都能感受到幸福，有时候甚至感到非常痛苦和烦恼，这都是人生常态。我们追求幸福并不是说不允许自己有不良的情绪和感受，这也是不可能达到的。人生在世都会经历酸甜苦辣，只有积极地面对和调整自己的压力和不良情绪，通过学习和努力，才能提升自己的幸福感。 幸福没有终点站，只要我们还活着，就有机会让自己更加幸福，这需要我们付出一些努力和精力，并做出改变。 幸福需要经营。幸福不是一劳永逸的，需要我们时刻呵护自己的心灵，长期维护自己的精神家园。人的生活会涉及方方面面，工作、家庭、婚姻、朋友、子女等，这些共同组成了一个人的社会生活，所以，要想幸福地生活，就要处理好这许多复杂的关系。当然，要处理好这些关系并不是无章可循的，只要我们大的方向没有错，人生观、价值观没有偏离，经过我们的思考和行动，再掌握一些具体方法，幸福的感觉就会越来越多，只是我们心里要经常有这样的一种意识，即幸福生活要靠自己来创造和经营。

目录：

前言

第一篇　幸福是什么

第一章　认识幸福

第二章　解析幸福

第二篇　幸福的影响因素

第三章　生理与幸福的关系

第四章　人格与幸福的关系

第五章　爱情与幸福的关系

第六章　婚姻与幸福的关系

第三篇　幸福的方法

第七章　改变认知

第八章　缓解压力

第九章　学会感恩

参考文献

作者及出版：

作    者：姜涛

出 版 社：新华出版社

出版时间：2014-05-01

字    数：15.7万

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