《自知”三部曲:自知+你有几个自己+药树(套装3册)》朱建军 电子书
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内容简要：
你的内心世界，存在着许多个自己，即，人格的不同侧面。 他们个性不同、喜好不同，时刻在你内心互动，让你鲜活为人。意象对话心理疗法将其称为“子人格”。 你了解、纳自己多少？驾驭人生的能力有多强？终取决于这一核心因素——是否看清自己的子人格并了解他们如何相处。 本书通过“拆人术”“心灵组织图”“子人格扑克”等多个方法，引领你逐步找到、熟识并学会驾驭自己的子人格。借助每一个子人格独特而强大的力量，以及彼此之间的神奇关系，让你将内心的冷漠变温暖，将排斥变纳，将冲突变和谐，将心理疾病转为健康…… 心灵实现不一般的净化、重组及新生，人生终将处处顺境、淋漓绽放。【推荐语】左思右想、纠结冲突，是否常被热闹的“内心戏”搞得心力交瘁、平白内耗？ 是否试过太多种自我管理方式却屡遭失败？管不住自己已是人生常态？ 是否不时做出一些出人意料的行为或决定，连自己都觉得匪夷所思？ 有时讨厌、有时喜欢自己？是否隐隐感觉自己太“复杂难懂”？ 是否怀疑自己是“人格分裂”，有心理疾病？却苦于找不到答案？ …… 你以为的“自己”，真的是的自己吗？如果这是一个对“自己”的认知陷阱，你有能力识别并成功地突围而出吗？ 本书将奇妙而有趣的“拆人术”展示给你，助你彻底看清心灵世界的多重人格奥秘，步步突破对“自己”了解的局限，晋阶到更深、精准的自知高境界。 想活得真正自洽、从容和强大，就要不断为自己拓宽成长的边界。当你始探索全部的自己并收获惊喜一刻，已是生命当之无愧的主宰者。
【作者】朱建军 著名心理学家，心理学中国化先行者。 中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任，中国社会心理学会生态与环境心理学专委会副主任委员，北京林业大学应用心理研究所所长，北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。 国内早从事心理咨询工作和知名的咨询师之一，迄今已从事心理咨询30多年。 20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”，是自钟友彬先生（1952年毕业于北京大学医学院，认识领悟疗法创立者）后，我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者，跟随者和弟子无数。 出版著作30余部。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域，作品有《你有几个自己》《自知》《药树》《释梦》《心灵城堡漫游》等。
目录：
总目录
自知
目录
前言
上篇 欢迎来到你的意象世界
Part 01 意象和原始认知
No.1 洞察世间万象——处处皆意象
No.2 精神病和天才的一步之遥
No.3 原始思维的逻辑
No.4 为什么不能说艺术家是疯子
Part 02 生命是一条河：生命力的流动与堵塞
No.1 生命力的产生
No.2 当生命力不能绽放：压抑和沉溺
No.3 化身为意象的压抑和沉溺
Part 03 心有挂碍——心为什么会“生病”
No.1 心有千千结：情结是情绪的郁结
No.2 本能是人共有的情结
No.3 情结和本能化身为意象
No.4 精神分析解心结：让潜意识“意识化”
No.5 情绪之流的转向和转化
Part 04 意象可以调心
No.1 意象连着情绪
No.2 “下对下”：意象对话是“地下工作”
No.3 萦绕在心中的画面：持久盘桓的意象造就心境
No.4 失乐园：心理障碍的形成
No.5 “拂了一身还满”：心理障碍的维持
No.6 改变了意象就改变了人
中篇 探知隐秘的自己
Part 05 用意象对话做心理咨询
No.1 引入的方法：和来访者一起造梦
No.2 起始意象探索不同心理侧面
No.3 来访者的意象可以告诉我们什么
No.4 咨询师参与意象对话的两种方式
No.5 反复想象和强化：“除旧立新”之法
No.6 学会区分想象和现实：把“海底宝藏”带回“陆地”
No.7 意象对话为什么有效
Part 06 体会与理解意象的意义
No.1 有生命的象形字
No.2 心中的精灵——原型
No.3 心灵中的化合作用：改造精神元素的炼金术
No.4 各类意象的象征意义
No.5 识破伪装：和“性”有关的象征
No.6 火眼金睛——如何分辨意象
Part 07 意象对话实战——心理咨询和治疗
No.1 灵活使用起始意象
No.2 让意象变得美好
No.3 心心相通：意象对话中的“共情”
No.4 他不是你以为的样子：直观移情
No.5 我为什么看不到意象：直观阻抗
No.6 心有灵犀：意象是理解的桥
No.7 引导想象的“话术”：越奇特越好
No.8 在帮助别人前：正人先正己
No.9 人格还可以被拆分
Part 08 意象对话治疗心理障碍
No.1 意象对话技术治疗各类神经症
No.2 身体疾病也是心病：心身疾病的治疗
No.3 在游戏中治愈：儿童心理障碍的治疗
No.4 克服性的自卑：性心理障碍的治疗
No.5 让亲密关系更融洽：婚姻心理咨询
Part 09 意象对话的特点与创新
No.1 直指人心
No.2 和其他心理疗法的比较与结合
No.3 一个重要提醒：误用意象对话的麻烦
下篇 拥有变好的力量
Part 10 用心品味世间百态
No.1 全身心地学习：勇气很重要
No.2 凤凰的诞生：完满的女人光彩耀人
No.3 卜德班希米拖的成与败：谈共情
No.4 河水和渠道：条条河流通大海
No.5 咬住和挺住：面对恐惧意象的态度
No.6 从抱怨丈夫的妻子说起：从能量之河“引流”
No.7 和心说话：你的心不会欺骗你
No.8 驾驭之术：心理防御机制
No.9 如果山不过来：谈如何增强自我掌控
No.10 心灵中的对立统一：学习中庸之道
No.11 心灵是一首歌：情绪的基调和色彩
No.12 心理世界可以为所欲为吗
No.13 心理学也要“加密”：对人无益的东西不要说
Part 11 意象练习百宝箱
No.1 “看房子”：增进自知的方法
No.2 寻找自己的“守护者”
No.3 解脱痛苦之道：滋养树木和金色阳光
No.4 拥有更好的人际关系：互访和分享
Part 12 意象解读——故事中的命与运
No.1 善良者的悲剧：爱自己也很重要
No.2 图兰朵的谜：被男人伤害的女人
No.3 孙悟空到天宫去闹什么：自卑者的反抗
No.4 谁把白素贞压在塔下：恐妻和性功能障碍
参考文献
后记
你有几个自己：探秘神奇的人格世界
目录
前言
第1篇 “拆分”你自己
Part 01 一个人到底有多少自己
No.1 讲个故事：一个人格分裂的姑娘
No.2 你知道吗？人人都是多重人格
No.3 发现“子人格”的好方法：人格意象分解技术
Part 02 进入心灵世界的巧妙方式： 意象对话技术
No.1 学会用心灵之眼看自己：何为意象对话
No.2 给子人格一次露脸机会：意象对话如何帮你
No.3 意象对话让你的子人格变好
Part 03 神奇的“拆人”术： “人格意象分解技术”如何工作
No.1 开始“拆人”：引导和记录子人格
No.2 让子人格登场：邀请和识别的关键点
No.3 子人格出现的信号：你会被TA“占据”
No.4 “拆人”法变式：用不同场景唤出子人格
No.5 子人格的演变与重组：自我的“凤凰涅槃”
第2篇 看看自己的内心
Part 04 看清心灵世界“人际场”： 子人格互动状态
No.1 增进对自己的了解：让不相识的子人格彼此认识
No.2 拥有好人际：让情感冷漠的子人格温暖
No.3 内心和谐：让相互冲突的子人格友好相处
No.4 自我接纳的秘密：找到相互喜欢的子人格
No.5 子人格关系记录的小技巧
Part 05 有趣的心理测试： 借助子人格彻底看清自己
No.1 人格“成熟度”：用子人格计算“心理年龄”
No.2 男女气质倾向：用子人格探索“心理性别”
No.3 我接纳自己吗：内部和谐度测量
No.4 我有多了解自己：隔离程度、冷漠度和复杂度
Part 06 一个人的“小社会”： 心灵世界的组织结构
No.1 心灵组织图：让子人格关系变清晰
No.2 关系圈和情结：透视关系问题的产生
No.3 子人格关系圈的组织形式，决定你的人格结构
第3篇 子人格的真相
Part 07 心灵世界的众生相： 看看你的子人格
No.1 不同子人格象征什么
No.2 来自远古的力量：原型和原始意象
No.3 你和他人为何有相似性格：共同的原型或意象
No.4 练就火眼金睛：识别变身的原始意象
No.5 心灵世界“提纯”：识别不纯的子人格
No.6 原形毕露：辨别子人格中原始意象的技巧
No.7 子人格中的人物登场了：代表你的品质
No.8 子人格中的动物登场了：代表你的气质
No.9 和心理障碍有关的子人格：死神、恶魔、鬼
No.10 子人格中的神：神灵、菩萨、佛
No.11 子人格中的无生命存在：植物、矿物或器物
Part 08 心灵世界的神奇力量： 心灵元素分析
No.1 价值性的元素：子人格为何而活
No.2 品质性的元素：子人格的内心体验
No.3 衍生需要元素：子人格的基本需要
No.4 行为性的元素：子人格的行为特点
No.5 异中有同：同一心理特质在不同意象上的展现
No.6 性能量状态的不同：妖女与怨妇
No.7 生活经验会影响子人格意象的形象
Part 09 子人格从哪儿来
No.1 作为遗传潜质的存在：固有的子人格
No.2 “言传身教”的道理：内化的子人格
No.3 生命像一条时光的河：时期性的子人格
No.4 后天经验的塑造：内容性的子人格
No.5 适应社会的产物：角色性的子人格
Part 10 独特的心灵世界法则： 子人格遵循的规律
No.1 女性内心为何有男性化身
No.2 别用现实逻辑理解“子人格”
No.3 子人格存在的世界：心理现实
No.4 对心理现实的两个误区：“不承认它”和“把它当真”
第4篇 透视人际互动
Part 11 一花一世界： 人际心理的秘密
No.1 心中的他人形象：他人的“副本”
No.2 通过子人格看你和他人的关系：外部交往就是内部交往
No.3 心理的“排异反应”
No.4 爱他人就可以接收他人的力量
Part 12 人和人是没有界限的： 人际的子人格交流分析
No.1 人际交往透视：看看你用哪些子人格社交
No.2 有趣的人际交往小游戏：子人格扑克
No.3 不分你我：感应与界线的消融
第5篇 和谐内外的秘诀
Part 13 教你认出他来： 抓住识别子人格的迹象
No.1 分辨子人格
No.2 言语和声调
No.3 字迹和相貌
No.4 子人格识别：帮你更好掌控自我
Part 14 换合适的“人”上场： 子人格替代与心理调节
No.1 “知人善任”的智慧：子人格替代与心理调节
No.2 子人格替代的方法
No.3 标志：让你更容易调动子人格
No.4 平衡很重要：每个子人格都有出场机会
Part 15 自爱的艺术： 子人格关系的调节
No.1 一个人也能做团体治疗
No.2 减少自我隔离的办法
No.3 增进自我接纳的办法
No.4 每个人都“本自具足”：子人格间的互补之道
Part 16 生生灭灭： 子人格的“演变”和人格改变
No.1 “生无所息”：子人格的演变
No.2 子人格的“物理和化学”演变
No.3 子人格的“核物理”演变：让你脱胎换骨
No.4 子人格演变也有规律
Part 17 你中有我，我中有你： 用人格意象分解方法调节关系
No.1 人格意象分解心理咨询与治疗的步骤：灵活应用“六步法”
No.2 人际问题的归因：为自己负责
No.3 向内找原因：人际关系问题的“责任子人格”
No.4 反求诸己与爱邻如己：把握幸福的主动权
No.5 人格意象分解看朋友关系：是有缘人吗
No.6 人格意象分解看婚恋：你为什么会爱上他
第6篇 看穿心病的根子
Part 18 和魔鬼斗法： 与强迫性有关的子人格
No.1 死亡的使者：魔鬼
No.2 胆怯的产物：追求绝对者
No.3 理性的误用：否定一切的辩论者
Part 19 最美与最丑： 与表演性有关的子人格
No.1 控制别人的利器：演员
No.2 自恋的化身：美女或帅男
No.3 性感可以吸引人：性感女郎或妓女
No.4 具有性能量的动物意象：动物精灵
No.5 用缠绵的感情做钓竿：长发女
No.6 天真可爱，人畜无害：儿童
No.7 专门用来吓唬人：各种鬼
No.8 藏在光彩掩盖下的自卑者：丑陋者
Part 20 流泪是为谁： 与依赖性有关的子人格
No.1 我用泪光吸引你：哭泣者
No.2 惹人怜爱的小家伙：儿童或小动物
No.3 因病获益：病人
No.4 愤怒的女神：魔女
No.5 不幸的象征：乞丐
Part 21 心灵的肇事者： 易导致心理问题的子人格
No.1 没有情绪就不用痛苦：穿着冰冷盔甲的机器人
No.2 以性忘记死亡：纵欲者
No.3 总觉得周围的人不怀好意：恶兽和恶势力
No.4 心灵的严重隔离/陌生的自己：天外来客外星人
No.5 神秘直觉的象征：巫和神秘动物
跋 人格漫谈
话题一 人格意象分解视角下的“人性进化”：动物如何变成人
话题二 创造人格意象分解的灵感和历史渊源
话题三 意象对话人格观的独特之处：人格是一个可分的整体
药树
目录
主要角色介绍（按出场顺序）
一 筹备中的婚礼
二 和海音的第一次咨询
三 第二次咨询
四 第三次咨询+推迟婚礼
五 不学无术的弟弟
六 第四次咨询
七 重新筹备婚礼
八 意象世界中的海参
九 妈妈和弟弟
十 美人鱼的宿命
十一 内脏能再生吗？
十二 死神
十三 悲观的子人格
十四 家族传递
十五 童年遭遇性侵
十六 病灶在减少
十七 拒绝化疗
十八 新病友来了+寻找位置
十九 “敢活队”？
二十 坚持
二十一 换个方式爱？
二十二 关于内脏
二十三 再生和收回
二十四 大蟒之劫
二十五 小杆是太子
二十六 病的好处
二十七 小代的头发
二十八 院子里的杏花
二十九 古怪的过敏
三十 送别小代+终止咨询
三十一 在一起
三十二 水流通畅
三十三 哭
三十四 平安静好？
三十五 看世界
三十六 40年以后
三十七 癌症复发
三十八 从头再来
三十九 你的名字叫“陈树”
四十 明天
作者及出版：
作 者：朱建军
出 版 社：中国广播影视出版社
出版时间：2022-01-01
字 数：46.2万
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