《心灵三部曲》李英杰, 著 电子书

内容简要：

本书为关注内心成长的人们，提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段：疗愈、静心与悟。疗愈阶段所要解决的是，情绪清理和心理创伤的愈合，人只有经过有效的心灵疗愈，心才有可能静下来，从而第二个阶段，静心。随着人的心越来越静，会涌现出越来越多的灵感与智慧，即“静生慧”，人有幸始通和连内心的智慧，第三个阶段，悟。   《心灵三部曲：疗愈、静心与悟》一书，遵循人心发展的规律，在每一部分均提供相应的指引与建议，提供大量情绪减压、心理创伤疗愈、静心与启智慧的的自助方法。廓清了心灵成长的诸多迷雾，为读者朋友带去大量弥足珍贵的信息。【推荐语】本书提供了从情绪减压、创伤疗愈，直到明悟静心的全程式信息指引，是国内少见的一本可独成体系的“高质量能量”书籍。

【作者】本书为关注内心成长的人们，提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段：疗愈、静心与悟。疗愈阶段所要解决的是，情绪清理和心理创伤的愈合，人只有经过有效的心灵疗愈，心才有可能静下来，从而第二个阶段，静心。随着人的心越来越静，会涌现出越来越多的灵感与智慧，即“静生慧”，人有幸始通和连内心的智慧，第三个阶段，悟。   《心灵三部曲：疗愈、静心与悟》一书，遵循人心发展的规律，在每一部分均提供相应的指引与建议，提供大量情绪减压、心理创伤疗愈、静心与启智慧的的自助方法。廓清了心灵成长的诸多迷雾，为读者朋友带去大量弥足珍贵的信息。

目录：

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作者简介

内容简介

序：心理的跃迁

阅读建议

第一部　疗愈

人啊，你到底在找什么

你所要的远行，其实只是要没有痛苦

物质性依赖背后的心理机制

人为什么会变成工作狂

学习了很多心理课程为什么没有大的改变

自我迷失之后的表现

是什么让你如此痛苦？

认认真真地面对“心理创伤”这件事

看看你的感觉系统有没有被封杀

人的心门为何会关闭？

为什么学历低反而幸福感高

知识分子为何更容易神经衰弱和抑郁

你的感觉造就你的人生

抑郁的心理根源

痛苦源于无意识

不再遮遮掩掩

逃避生活其实是在逃避情绪

不在情绪的驱使下生活

你需要的是“情绪减压”的能力

如何防止崩溃

防止学习成为一种心理防御机制

学会自我情绪减压

学会自我情绪减压的好处

压力的根本减法

什么是真正有效的减压

尊重情绪传递出的重要讯息

为什么很多人一闲下来反而容易生病

接纳才能放下

情绪是用来接纳的，而不是用来管理的

面对情绪和杂念，是堵还是疏？

借由接纳情绪而释放情绪

不抗拒你的感觉

接受情绪，才能释放掉情绪

允许自己有情绪

允许自己崩溃

为什么讲大道理不管用

跟着感觉走

顺其自然与自我接纳

深入情绪的核心

穿越情绪的暗流

与情绪“同归于尽”

在情绪的烈火中永生

穿越“最黑暗”的情绪

及时清理情绪

及时清理你的情绪

处理情绪永远是第一位的

老老实实地处理情绪

有意识地处理你的情绪

保持一个清理情绪的状态

清理情绪是个脱离地心引力的过程

几种常见情绪的特点

悲伤情绪的特点

愤怒的特点

犯错感的特点

恐惧的特点

负罪感是最不需要有的情绪

清除情绪技术大全

如何快速释放情绪

如何有效清除情绪

清理情绪的要诀

在顺其自然的过程中释放情绪

就让它在那里

聚焦于你的情绪

利用你的愤怒

如何清除你的恐惧

对你的情绪保持有意识

开启你的疗愈之旅

做你自己的心灵疗愈师

苦不是人生！

不要带着自卑和痛苦去追求成功

自救者天救！

真正的心灵疗愈会带来什么

没有“外在”，只有感觉

改变你的潜意识

开启新恋情之前先要清理失恋的情绪

爱情是男女双方的相互疗愈

如何从心理的层面防治“疑难杂症”

爱是疗愈的终极之源

如何做到自我宽恕

关于抑郁的几个真相

恢复自我修复能力

身体自有智慧

心灵成长的捷径

心理状态的扭转需要完成哪些工作

心理改变的几个关键点

恢复你的自我修复能力

在自我接纳中前行

恢复你的力量感

永远看事情好的一面

疗愈注意事项

过度强调原生家庭的影响可能起反作用

精神分析的限度与超越

修行的陷阱

心灵成长的误区

放下身架是自我成长的第一步

恢复心理健康是一个祛除浮华的过程

如何选择心理师？

通往更高状态

卸掉大脑的强迫性思维

为什么不能以出世的心入世

是什么东西阻碍了人“明心见性”

如何让自己变得更随和

如何激活爱的能力？

如何走上自证自悟的路

开悟之前脑子先要开窍

人为什么静不下心

心灵的自由是一种中间状态

从疗愈到静心

第二部　静心

心不静，“神马”都是浮云

心不静，一切都是虚的

没有内心的安宁，一切都是浮眼烟云

失去内心的安宁，任何成功都没有意义

人世间所有的享乐不及心静的万分之一

外在的追求不会终结内在的痛苦

“断舍离”的真实含义

极简式的生活

简洁之美

“断舍离”的用意

需求和欲求的区别

“快感”和幸福感的区别

心静是你的选择

把内心的安宁作为人生的首要目标

心静是一种选择

人为何会害怕心静下来

让静心成为一种生活方式

人生最需要的是耐心

如何才能静心？

几种有利于心静下来的方式

心静源于自我接纳

如你所是

逃避带来不了持久的静心

“心灵太极”养成记

痛苦止于心静

情绪的尽头是宁静

静心与静观

人为何做不到静观

静观生活是怎样进行的

回到静观的意识

无为与静观

在“观”的意识层面没有问题

在本性自足的状态里做事

心安才能事安

先安心，再解决事

心静下来，你就能做出不后悔的决定

少走弯路的唯一方式是让心静下来

如何破解选择恐惧症

效能源于心静

答案不在外面

培养静心的能力

怎么样都不难受的能力

独处是一种能力

让自己放松是送给别人最好的礼物

不是生活太耗能，而是人的内耗太大了

说静就静是真功夫

幸福源于心静

幸福只在当下

心静即是幸福

心静下来的幸福指数是百分之百

积累内心的财富

宁静方能致远

心静让人不行而速

能量源于心静

心静者，天下无敌

动并心静着

心想事成的能力取决于心静的能力

让静心成为生活方式

真心静和假心静

心静人生与快感人生

冷漠、激情与心静

保持一个能量敞开的状态

成为一个疗愈的能量场

第三部　开悟

打开你的悟性

开悟静心：人类世界的终极奢侈品

走一条自我觉悟之路

打开悟性 自己开悟

开悟的本质是悟而不是修

唤醒你内在的大师

悟道式的生活

为什么很多人修行多年，却无法开悟？

你的困惑也是你的出路

创新源于停下学习

以心为师，心知道答案

回归内心的指引

过上内心指引的生活

灵感和大脑的区别

向内在的智慧降服

如何处在灵感的状态

灵感式的生活

聆听你的直觉和灵感

信任你内在的智慧

找回内心的确定感

回归生命有机体的智慧

只要一动大脑，就是痛苦！

跳过思维的羁绊

不用脑子地生活

跳出思维，你也就跳出了轮回

超越逻辑思维

没有思维人会活得更爽

开悟是无法用思维达成的

不要从思维上去求解

回到无思无虑的世界

开悟不是想出来的

头脑制造出的问题无法在头脑层面解决

觉知心与思维心

心不再外逐

一求即失，不求即在！

越不当回事儿，越成事儿

只要一“求”，你就输了！

好事儿是“吸引”来的

幸福源于不再追求

不再追求异于当下的状态

人生三境界：有什么、做什么、是什么

“是”什么比“做”什么更重要

收回你幸福的源头

幸福是一种内在的能力

不把幸福的源泉建立在任何的外在上

抑郁的根除需要彻底转换心智模式

收回你幸福的主权

幸福是和自己的存在感同在

回归生命的本质

回归爱的源头

生命的本质不是“空”，而是爱

岁月静好 为爱而活

真正的爱不是一种情绪状态

在真正的爱里没有主客体

心理问题的总根源

让爱成为一种存在

真爱无惧

静静地散发着爱的能量

爱与欲的区别

孤独是一种错觉

无论何时，选择去爱

登顶内在的巅峰

回到你更高的存在

人的三个层面

静观的意识即是人的本性

开悟是身心的彻底脱落

活在刀锋上

一切未动，只有心动

没有什么需要改变

从“看山是山”到“看山还是山”

为何很多科学家最终转向精神和灵性

重返自然大道

开悟是回到人的自然状态

开悟就像走路一样自然

回归生命的自然与自发

回归童真状态

在顺其自然的过程中恢复正常

把问题交给生活自己去解决

在顺其自然的过程中走向解脱

真做到顺其自然，你就开悟了

孔子问道于老子，为何出了一身冷汗

人为什么要随缘？

最适合东方人的开悟之路

伊甸园的隐喻：大道废，有仁义

无为与开悟

借由无为通往开悟

无为而无不为

最好的有为是无为

人到无心即是禅

心在原地不动

几种有助于开悟的心态

借由无为回到“观”的意识

受命、改命与观命

即心即佛的心是无心之心

生活中最美好的东西往往是无心之妙

不抗拒地生活

降伏其心，心在何处？

修行的误区

修行的误会

性、钱、吃肉何以成为问题

性、钱、吃肉与开悟

开悟和宗教无关

开悟不是苦行与苦修

开悟是没有更多的禁忌

人唯一的原罪是忘了自己的神性

看看你信仰的最高力量是不是爱你的

放下，放下什么？

如何看待特异功能

对开悟大师的误解

如何分辨真假心灵大师

开悟的捷径

开悟静心的落脚点

开悟的捷径

穿越情绪让人体验到禅的境地

开悟其实没有那么难

开悟是跳出各种陈词滥调的说教

直接开悟的直接法门

寻求开悟要走直而窄的路

有助于开悟的几种方式

从经验到经验的能力

如其所是地与感觉在一起，是通往开悟的直接法门

心灵成长的几个关键点

点亮心灯，驱除无明

点亮你的心灯

拓宽你的意识维度

卸掉你大脑的程序

人为何会抗拒喜悦？

莫要崇尚痛苦

流行的成功观念是如何祸害人的

人生的痛苦经历只是在唤醒人

梦里与梦外：做真正的觉者

重新认识你自己

不了解自己的内心容易瞎忙乎

人的经历到底发生在哪里

从哪里解决问题最快

人唯一夺不走的天赋

你看到的世界源于你的起心动念

生活即最好的修行

生活本身就是最好的修行

冲击内在的山峰

做事是为了炼心

工作与禅修

把工作变成禅修

活在当下

有形与无形

他山之石

不可不知的开悟大师及典籍

为什么要读开悟的著作？

东西方灵性传承之异趣

佛陀留给后人的珍贵启示

印度天书《奥义》到底隐藏了什么天机

瑜伽的本义

立地成佛自会放下屠刀

开悟杂谈

拈花一笑是怎么回事

阿凡达的真实含义

渐修与顿悟

直接开悟的条件

为何真正的精神体系都告诫人不要自杀

荣格与弗洛伊德为何分手

找回你的天命

追求开悟，是因为命中注定要开悟

忠实地履行自己的天命

追随自己的内心，你终将开悟

心理师的成长方向是心灵导师

个体的消融

开悟：个体的终结

你在哪里？

没有我，生活会更顺畅

生活是非个人化的进程

我的空性

无我是没有头脑的我

开悟是放下个人意志的过程

永远对未知保持开放

放下控制，选择静观

个体的消亡

开悟是完成一个意识的转化

开悟能带来什么

开悟要解决什么

欲望的本质与超越

那只是一场游戏一场梦

心灵三部曲：疗愈、静心与开悟

作者及出版：

作    者：李英杰, 著

出 版 社：华夏出版社有限公司

出版时间：2018-01-01

字    数：11.9万

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