《与自我和解：超越强迫、成瘾和自毁行为的治愈之旅》[美]奥马尔·马涅瓦拉（Omar Manejwala）　著,郑炜翔　译 电子书

请通过以下商城购买正版书籍

图书库 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接：本站电子书版权归原作者及开发商所有，仅限个人测试交流学习之用，请在下载后24小时内删除。若有违反您个人权益，请留言反馈删除相关信息。

内容简要：

当想得到某物的欲望足够强烈时，我们几乎会用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己的身体、智力以及人际关系。我们为什么会无法抑制地感觉自己需要某些东西（比如，食物、香烟、酒、网络或性）？我们怎样才能恰到好处地满足它们而又避免放纵？ 在《与自我和解：超越渴求、强迫和成瘾的治愈之旅》一书中，强迫行为领域的专家奥马尔·马涅瓦拉博士基于*的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学，从神经递质、认知偏差、大脑可塑性等视角出发，深剖析了各种各样的渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为，解释了我们总是陷不满足和内在冲突的原因，并根据多年的临床经验提出了诸多实用的应对策略。 如果你无法克制自己的强迫行为，如果你因无法满足成瘾渴求而焦躁不安，如果你想帮助家人或朋友戒除恶习，那这本书将给你希望和激励，帮助你通过改变行为来重组大脑，从而彻底摆脱渴求，与自我和解。【推荐语】欲望心理学的革命性发现，治愈了无数烟瘾、酒瘾、网瘾、性瘾等各类成瘾患者的实用指南，与自我和解、重建生活的畅销读本 在《与自我和解》中，马涅瓦拉医生深剖析了渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为： 大脑怎样以及如何驱动行为？ 怎样才能改造加剧渴求的那一部分大脑？ 为什么渴求是成瘾治疗中*难对付的东西？ 在渴求过度为成瘾的过程中是否有什么警告标志？ 自助和修行团体的成员为何能有效地改变行为并对自己负责？ 此外，他还根据多年的临床经验提出了实用的应对策略，使我们能够通过改变行为来重组大脑，摆脱看似无法满足的欲望，重获人生的安宁和喜悦。 《旧金山书评》《图书馆杂志》《出版人周刊》等多家美国主流媒体一致推荐。 美国著名心理学家和精神病学家奥尔马?马涅瓦拉是国际公认的成瘾和强迫行为领域的专家，《与自我和解：超越强迫、成瘾和自毁行为的治愈之旅》是其*受欢迎的著作。

【作者】奥尔马·马涅瓦拉（Omar Manejwala），医学博士、精神病学家，同时也是国际公认的成瘾和强迫行为领域的专家。他曾担任黑兹尔登（一家位于明尼苏达州的治疗中心）的医学主任，现为卡塔西斯健康管理服务公司的高级副总裁和首席医疗官。马涅瓦拉医生是一位极具影响力的公众发言人，经常在全国性媒体（比如，20/20、哥伦比亚广播公司的晚间新闻和早间秀）上讨论成瘾问题。尽管他是一位成瘾方面的专家，却无法克服自己对与妻子塞西莉和两个儿子共度时光的渴求，不过，他似乎很满意这种生活。

目录：

关于本书的赞誉和推荐

致谢

前言

第一章 渴求：它为何关系重大

什么是渴求

冲动还是渴求

什么是成瘾

渴求关系重大

第二章 超越神经递质：关于渴求和决策的真正脑科学

酗酒：一种“被选择的病”[1]

大脑如何欺骗你

决策和大脑

作为一种生物学现象的渴求

大脑的奖励系统

关于渴求的脑科学

大脑的惩罚系统

第三章 渴求对自我挫败行为的驱动及其顽固性

错误的信念

渴求与认知偏差

渴求的顽固性

渴求的恶性循环

第四章 成瘾就是成瘾：赌博、食物、性、酒精和药物成瘾之间的关联

交叉成瘾

过程及行为成瘾中的相似性

过程及行为成瘾中的差异性

第五章 可塑性：思想、行动和体验对大脑的改变

酒精改变大脑

思考改变大脑

行动改变大脑

体验改变大脑

第六章 精神性与康复：十二步康复法及其他精神疗法是怎样减少渴求的

精神性、宗教和成瘾

应对渴求的策略

第七章 你无法孤军奋战：为什么团体可以减少冲动、改善行为，而个体不能

团体的力量

家庭

援助网络的帮助作用

团体能带给我们什么

第八章 对免疫力的素朴理解

约哈里之窗

成功与风险相伴

第九章 表面不相关决定：怎样用简单的行动减少渴求

表面不相关决定

防止和应对渴求的策略

以健康的方式满足需要

第十章 喜悦、希望和康复

利他主义

找到本真的自己

勇气

学会放手

附录一 为克服酗酒和成瘾寻求帮助

附录二 针对各种渴求的具体建议

附录三 认知疗法与十二步项目的分歧

作者及出版：

作    者：[美]奥马尔·马涅瓦拉（Omar Manejwala）　著,郑炜翔　译

出 版 社：人民邮电出版社

出版时间：2015-06-01

字    数：12.4万

其他打包赠送下载：
http://xz.tbookk.com/d/560517-40700892-0311b2

此处内容已经被作者隐藏，请输入验证码查看内容

验证码：

请关注本站微信公众号，回复“验证码”，获取验证码。在微信里搜索“健康养”或者“dbookf”或者微信扫描右侧二维码都可以关注本站微信公众号。

本资源搜索于网络资源盘，不断更新。具体书籍下载请见文章尾。