《建立边界感》尼克·布莱泽 电子书

请通过以下商城购买正版书籍

图书库 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接：本站电子书版权归原作者及开发商所有，仅限个人测试交流学习之用，请在下载后24小时内删除。若有违反您个人权益，请留言反馈删除相关信息。

内容简要：

我们都知道我们都有自己的个人边界。尤其是在别人跨越我们的边界或是我们自己试图突破底线时，边界感会更加强烈。在这些情况下，人们通常会说“他越界了”或是“我受不了了”。 本书将教我们识别和保护我们的边界。这很重要，因为尊重我们的心理界限对于幸福感、力量感以及健康来说是很关键的。个人边界会随着我们的成长逐渐完善。无论是亲密关系中的边界、工作生活中的边界还是自我和外面这个信息爆炸的社会的边界，都需要有意识地精心维护。 本书中包含一个为期8周的练习计划，配有语音引导，利用全球流行的正念练习，将抽象的自我边界形象化。【推荐语】培养自我，尊重自我，学会拒绝，每个人都应该且仅应该对自己的人生负责。 跟随瑞士边界意识应用研究中心创始人尼克·布莱泽，踏上为期8周的正念之旅，56天构建清晰的自我边界，守护内心世界。 扫码收听专属音频练习，随时随地探索内心；随书附赠边界训练笔记，记录便捷成长日记。

【作者】尼克·布莱泽（Nick Blaser）是一名心理医生和心理治疗师。2000年，他在瑞士的巴塞尔行医。在那里，他学习了更多关于系统性家庭治疗和认知治疗（正念）的知识。此外，他对个人边界行了系统的研究，并发表了一些相关的文章和作品。他还是应用边界研究中心的创始人。

目录：

引言

课前准备

课程设置

第1周 进入内心的秘密花园

第2周 审视你的边界

第3周 他人请止步

第4周 发现内心的美好

第5周 传播美好

第6周 进入读心模式

第7周 向心与离心

第8周 拜访他人的花园

参考文献

附录1 影响你与内心世界之间距离的行为

附录2 边界保护量表（BPS-14）

致谢

译后记

作者及出版：

作    者：尼克·布莱泽

出 版 社：东方出版社

出版时间：2021-07-21

字    数：7.2万

其他打包赠送下载：
http://xz.tbookk.com/d/560517-40700892-0311b2

此处内容已经被作者隐藏，请输入验证码查看内容

验证码：

请关注本站微信公众号，回复“验证码”，获取验证码。在微信里搜索“健康养”或者“dbookf”或者微信扫描右侧二维码都可以关注本站微信公众号。

本资源搜索于网络资源盘，不断更新。具体书籍下载请见文章尾。