《建立边界感》尼克·布莱泽 电子书
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内容简要：
我们都知道我们都有自己的个人边界。尤其是在别人跨越我们的边界或是我们自己试图突破底线时，边界感会更加强烈。在这些情况下，人们通常会说“他越界了”或是“我受不了了”。 本书将教我们识别和保护我们的边界。这很重要，因为尊重我们的心理界限对于幸福感、力量感以及健康来说是很关键的。个人边界会随着我们的成长逐渐完善。无论是亲密关系中的边界、工作生活中的边界还是自我和外面这个信息爆炸的社会的边界，都需要有意识地精心维护。 本书中包含一个为期8周的练习计划，配有语音引导，利用全球流行的正念练习，将抽象的自我边界形象化。【推荐语】培养自我，尊重自我，学会拒绝，每个人都应该且仅应该对自己的人生负责。 跟随瑞士边界意识应用研究中心创始人尼克·布莱泽，踏上为期8周的正念之旅，56天构建清晰的自我边界，守护内心世界。 扫码收听专属音频练习，随时随地探索内心；随书附赠边界训练笔记，记录便捷成长日记。
【作者】尼克·布莱泽（Nick Blaser）是一名心理医生和心理治疗师。2000年，他在瑞士的巴塞尔行医。在那里，他学习了更多关于系统性家庭治疗和认知治疗（正念）的知识。此外，他对个人边界行了系统的研究，并发表了一些相关的文章和作品。他还是应用边界研究中心的创始人。
目录：
引言
课前准备
课程设置
第1周 进入内心的秘密花园
第2周 审视你的边界
第3周 他人请止步
第4周 发现内心的美好
第5周 传播美好
第6周 进入读心模式
第7周 向心与离心
第8周 拜访他人的花园
参考文献
附录1 影响你与内心世界之间距离的行为
附录2 边界保护量表（BPS-14）
致谢
译后记
作者及出版：
作 者：尼克·布莱泽
出 版 社：东方出版社
出版时间：2021-07-21
字 数：7.2万
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