《精神问题有什么可笑的》（英）鲁比·怀克丝 电子书
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内容简要：
全世界每4个人中，就有1个人在一生中某个阶段饱受精神问题的折磨。这本书并非仅仅是写给那1/4的人，而是写给4/4的人，因为我们都需要面对相同的问题：我们都有痛苦，都享受欢笑，我们也会时而愤怒，偶尔犯贱。 当我们沉浸在坏情绪中无法自拔时，别人也只会说：振作起来！ 而《精神问题有什么可笑的》中，作者用满满的幽默、乐观，充满诚意的语言，让人突然觉得不用再害怕担心，即使大脑生病了，也没什么大不了的。 人类发明了登月机器人、计算机、星巴克咖啡店……相比物质，我们的情感却还停留在石器时代。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。 当还是原始人的时候，没人得强迫症。如果遇到危险，人会自动一种或或逃的状态，要么吃了敌人，要么被敌人吃掉。 回到现在，问题就来了。遇到危险时肾上腺素仍会受到激发，但我们却不可能因此就吃掉一个交通管理员或者一个房产经纪人，于是大脑随时处于警戒状态，就像汽车警报器一样不停地鸣叫。 其实我们就是自己的烹饪师，大脑如何工作，决定了我们是会成为鲜嫩的烤里脊，还是一块咬不动的老烤肉。我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧，我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利，却没有车钥匙。所以，你真该学学大脑的使用指南，当你知道如何顺应心智而好好利用它时，就会体会到前所未有的幸福和平静。【推荐语】你头脑里住着一匹狂野的怪兽，你造吗？ 自从学了神经科学，整个人都精神多了！ **有趣，也深深地感动了我，读这书的人会为她的勇气、幽默和智慧受益良多。 ——马克威廉姆斯（正念认知疗法创始人） 有一天，爷爷告诉孙子，每个人内心都有一场战争：“孩子，这场战争发生在内心的两只狼之间，一只凶狠、贪婪、善妒、阴郁……另一只快乐、平静、谦虚、友善……” 小孙子想了一会儿，问爷爷：“*后哪只狼赢了？” 爷爷答道：“你一直在喂养的那一只。”
【作者】鲁比·怀克丝（Ruby Wax） 她是英国知名的喜剧演员，曾经皇家莎士比亚剧团，给他人带来欢笑的同时，却与抑郁症抗争多年，调侃自己就是那来自1/4的人（据世界卫生组织估计，几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题）。 50多岁时她考上了牛津大学，学习神经科学和正念认知疗法，正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯是她的导师，这也许是她人生重要的转折。终她成功通过毕业答辩，获得牛津大学硕士学位。 现在，她受邀做了一场TED全球演讲，并写了这本书，与所有登上TED讲台的科学家相比，她显得那么与众不同，却令无数听众备感温暖、真诚，她以一贯的幽默、智慧鼓励所有深受情绪问题折磨的人们，笑对人生的考验。
目录：
前言
01 写给一般人：我们的生活有什么问题
消极情绪是怎样炼成的
情感白痴
向着智慧前进
02 写给“不一般”的人：我们的生活有什么问题
抑郁：大脑伤心了
03 脑有所想 心有所思
神经科学揭示了什么
大脑结构的发现史
心里在想些什么
大脑解构——傻瓜都能看得懂
大脑解构——再进一步
记忆
04 正念练习：驯服你的心
驯服你的心
生命不停，思维不止
锚定
宽容
正念练习正面观
小结
05 驯服内心的其他选择
指南
认知行为疗法
同理心和表达友好
好奇心
小结
致谢
参考文献
作者及出版：
作 者：（英）鲁比·怀克丝
出 版 社：机械工业出版社
出版时间：2015-01-01
字 数：13.4万
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