《如何成为一个抗压的人：宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程》道格•亨施 电子书
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内容简要：
毋庸置疑，抗压力是当下人们蕞需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？ 在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！【推荐语】【1】积极心理学之父马丁•塞里格曼强推作品！奥巴马总统顾问的枕边书！ 许多知名人物都对此书有相当高的评价，其中包括美国心理学会主席，积极心理学的创始人之一马丁·塞里格曼，美国前总统奥巴马顾问斯蒂芬妮·卡特，以及美国心理学会杰出科学奖获得者托德·卡什丹。斯蒂芬妮·卡特甚至说到：“这本书非常实用，让我更有效地走好每一步。” 【2】知名心理学家道格•亨施40年经验巨献！ 道格·亨施在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位，又在天普大学获得教育学硕士学位。他长期致力于研究抗压力，提升人们的幸福感。除了在研究方面颇有建树，他还发一个网站，致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感，而本书就是他多年研究经验的总结，对每一个读过他的人来说都大有裨益！ 【3】5大方法让你拥有强韧抗压力，告别拖延、焦虑、抑郁，轻松面对各种挑战！ 心理学研究表明，抗压力可以从五个方面培养，它们分别是灵活性、乐观态度、好奇心、鼓舞、寻求外部支持。只要着重培养这几个方面的能力，抗压力就能够获得迅速的提升！ 更多精彩相关书籍请了解>>>
【作者】道格•亨施是专业的高管教练、顾问和企业培训师。他在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位，又在天普大学获得教育学硕士学位。美国知名心理学家、积极心理学之父马丁•塞利格曼（Martin Seligman）赞誉道格•亨施为“蕞有天赋的后生”。他们二人合作发一个网站，致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感。
目录：
赞誉
前言
第一章 决定你人生高度的，就是抗压力
抗压力，一种让你变得强大的能力
重构你的生活，人生处处是机会
第二章 学会应对变化，提高抗压力的第一步
安于不安，人生不可能总是一帆风顺
提早准备，别等下雨时才想到买雨伞
第三章 拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事
别让你的想法，限制了你的活法
不做情绪的奴隶，换一种思路就能海阔天空
第四章 拥有乐观思维，一切都将无往不利
成功的人，都会乐观地看待问题
建立自我效能感，你也能秒变乐观达人
第五章 好奇心与正念，千万不要小瞧它们的力量
拥有好奇心的人，更容易积极看待问题
保持正念，再大的难题也能化解
第六章 及时提振情绪，抗压其实很容易
积极情绪，高效多产的来源
消极情绪，并不一定就是坏事
第七章 连接感，来自外部的抗压力
保持良好的人际关系，到底多重要
如何从外围关系寻找支持
第八章 适时放弃，成功并非只有一条道路
适时放弃，是聪明人才懂的做法
真正的失败，是不懂得从失败中学习
第九章 让抗压力成为你最优秀的品质
告别玻璃心，做一个内心强大的自己
致谢
参考文献
作者及出版：
作 者：道格•亨施
出 版 社：北京联合出版公司
出版时间：2019-04-01
字 数：9.6万
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