《轻疗愈：15分钟快速减压、实现身心平衡》（美）尼克·奥特纳（Nick Ortner） 电子书

内容简要：

这本书记载的是一个曾被天价索的神秘疗法   一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍欧美，人们纷纷造访，甚至愿花天价索这个神秘的疗法…… 创伤人员达40万的“9·11”事件使得这个疗法首度公，数以万计的心灵受害者，在短短数日便获得了治愈。自此，它被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼地震、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦，累计超过上千万人获益。 现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代*伟大的秘密。从本书当中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。 通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。【推荐语】情绪释放疗法（EmotionalFreedomTechniques,简称EFT）是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，透过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、侧胸腔、头顶8个穴，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。 敲过往创伤与负面经验，我们才能腾出空间，真正地放下、寻回内心的平静与自在，迎更正面、更健康、更快乐的自己。

【作者】尼克·奥特纳（Nick Ortner） △享誉全球的“1分钟”疗愈导师 △融汇东西方身心学的情绪释放疗法权威 △超级畅销纪录片《轻疗愈》创作人和监制人 尼克·奥特纳一手创办了敲解方公司，该公司的使命是透过情绪释放疗法帮助人们实现自我疗愈。每年，尼克都在世界各地巡回演示情绪释放疗法，截至2018年，由他创建的年度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）已有200多万人参加。 尼克的方法不仅拯救了万千患者，还帮助自己找到了灵魂伴侣和人生的意义，并获得了丰厚财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主成为引领百万人走上健康与丰盛之途的疗愈大师。 新疗愈时代，你的幸福之旅也将从此启！

目录：

书名页

版权页

致中国读者信

推荐序Ⅰ　能量心理学的自助时代来临

推荐序Ⅱ　释放身心，重获自由

权威推荐

前言　放手过去，开始全新的生活

第1章　疗愈的2.0时代

对恐水症病人的偶然一试

来自现代科学的强效证明

你能改变你的大脑

做自己的疗愈专家

第2章　不可思议的体验

简便易行，却实实在在

4种常见的敲击对象

正面描述VS负面描述

如果1分钟内奇迹没有发生

第3章　纾解焦虑和压力

真的“什么都不管用……”吗？

认知转向和“阿佩克斯效应”

终止压力的恶性循环

重新讲述你的故事

你最忧虑的是什么？

用“选择”代替“应该”

第4章　抗拒让我们停滞不前

谁是幕后导演？

继续前行，还是原地踏步？

我想保护谁？

用身体的痛阻止心灵的伤

你真正想要的是什么？

第5章　哀悼失落的童年

身体与童年创伤

童年创伤塑造了我们

那些想说却不能说的话

拥抱童年的那个自己

同情为理解打开一扇门

第6章　失衡的身体

探寻身心合一的奥秘

卡住的情绪能量

敏感的身体

情绪造就命运

唤醒身体的疗愈力量

第7章　身体能够自愈

你真的会一直疼下去吗？

病痛与情绪的“奇怪”联结

找回身体久违的轻松感

第8章　享“瘦”身材也享受食物

与食物有关的苦恼、恐惧、愤怒和自责

压力减小，体重就能减轻

难以阻挡的美味诱惑

想运动却不行动

画一棵你自己的减肥敲击树

第9章　营造健康的情感关系

你有多少“情感包袱”？

父母的故事

曾经的情感创伤

让爱之花盛开在当下

第10章　释放匮乏，创造丰盛

从小企业主到疗愈大师

只需关注“下一步”

扼杀梦想的拖延症

奇迹总是一个接一个出现

清理、清理，扭转你的金钱模式

第11章　释放恐惧，回归本心

没有了恐惧的自己会是谁？

这不是勇敢不勇敢的问题

像剥洋葱般步步深入

第12章　还有什么是你忧虑的？

睡一个深沉而安稳的好觉

缓解成瘾症状

提高竞技表现：专业运动员的秘密武器

情绪释放疗法的作用远不止于此

替代他人进行敲击治疗

第13章　用爱唤醒生命的能量A

创伤后应激障碍：看不见的流行病

瓦哈卡计划：生命最后的微笑

压力缓解计划：清除战争记忆

换回一个美好新世界

后记　遇见真正的自己

附录　进阶训练

作者及出版：

作    者：（美）尼克·奥特纳（Nick Ortner）

出 版 社：当代中国出版社

出版时间：2014-09-01

字    数：13.8万

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