《我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课》张沛超 电子书

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内容简要：

我们的人生，是由大大小小数万个选择构成的： 是要继续学习还是职场？要不要或结束一段关系？选择事业还是选择家庭…… 面对选择，你也想听从自己的心，可内心的声音嘈杂得像个菜市场。你会疑惑：到底我该过什么样的人生？ 心理学告诉你，人生中所有的迷茫与困顿都是一个信号，在提醒你，该向内心看一看、该关照自己的内心了。 我们过去的经历、被情绪加工过的记忆、环境的影响、防御机制等构成了我们庞大且复杂的内心世界，随时左右着我们的选择。 这就意味着，对内在的认知程度越深，越可以做出适合自己的选择。 在本书中，我们将和心理学家张沛超一起探索内心中每一个未知的角落： ·了解处于关系中的自己，突破关系束缚，变得更从容。 ·了解内心中的防御机制，卸下防御的伪装，活得更轻松。 ·了解困扰我们的情绪，学会转化情绪，活得更自在。 ·检视身份标签，排除心中杂念，找到自我的真正价值。 ·走内心深处，勇敢面对真我，重新规划自己的人生。 愿你能收获内心的平静，活出自洽的人生。【推荐语】★一切迷茫与困惑的解药，唯有：不断地认识你自己 我们一生的际遇，除了外部条件影响外，更多是由我们所不知道的自己去选择和创造的结果。 对自己的认识越深，对人生的规划就越清晰。 ★看到，并坦然面对真实的自己，意味着： 我不会在多年后经历后悔； 我不会让情绪操控大脑做出冲动的选择； 我不会成为自己讨厌的那种人； 我能准确地找到自己想过的生活和自己想要的幸福； 以及我的人生地图，在自己手上。 ★在本书中我们将和作者一起： ·重新认识自己：探索转化潜意识，发掘潜能与未知的自己； ·向内疗愈自己：化解内心冲突、重塑人我边界、启自我疗愈； ·正向发展自己：找到自我目标与价值感，收获人生意义感； ·学会关爱自己：以自我照顾、自我关怀、自我养育的态度成长。 ★愿你能做自己的知己，找到生命的原动力

【作者】张沛超 武汉大学心理学硕士、哲学博士，资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，武汉大学现代心理学研究中心特邀研究员、中国心理卫生协会会员，中国心理学会临床注册系统督导师，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。 在《心理学前沿》《国际应用精神分析杂志》《中国临床心理学杂志》《中国公共卫生》《武汉大学学报》等发表学术论文多篇。著有畅销书《过好一个你说了不算的人生》。

目录：

扉页

目录

赞誉

序言 向内，遇见无穷大的你

第一章 从容：突破关系束缚

第一节 扪心自问，你真的了解自己吗

第二节 如何从他人身上发现自己的轮廓

第三节 有的关系能充电，有的关系会耗电

第四节 你为什么难以离开某些关系

第五节 人格面具：角色不能没有，但也不能当真

第六节 算算你消耗了多少精力来维护面子

第七节 亲近、竞争、远离

第八节 审视边界：你在哪里，什么是你

第二章 自然：卸下防御伪装

第一节 防御：我们如何保护自己

第二节 舒适区悖论：不舒服不行，太安逸也不行

第三节 战斗、逃跑与石化：三种重要但无用的防御机制

第四节 眼里的别人其实都是自己

第五节 我很敏感怎么办

第六节 拖延

第七节 自闭防御

第八节 理智能解决情感问题吗

第三章 自在：修通情绪困扰

第一节 情绪光谱：看看你经常被哪些情绪左右

第二节 烦恼背后是恐惧和焦虑

第三节 愤怒的背后是脆弱

第四节 指责的背后是绝望

第五节 悲伤是可以有力量的

第六节 每种情绪都有自己的语言

第七节 转化情绪

第八节 情绪解药：亲密与孤独

第四章 自由：找到自我价值

第一节 你到底是谁，检视你的身份标签

第二节 总也静不下来，心里全是杂念

第三节 我们为什么会有那么多预设

第四节 四大悲惨核心信念：那又怎样

第五节 如何剔除荼毒心灵的思想病毒

第六节 催眠与洗心

第七节 三观新论：找到你的价值、信念和意义

第八节 如果逐个摘下标签，你舍不得哪个

第五章 新生：勇敢面对真我

第一节 如果撕掉所有标签，我们还剩下些什么

第二节 走进内心的无人区

第三节 获得超越的视角，重新为自己的人生掌舵

第四节 活在当下没那么容易吗

第五节 什么是整合

第六节 关于面对未知，你知道多少

第七节 是时候和过去的自己说再见了

第八节 你值得美好而繁盛的人生

后记 致无穷大的你

作者及出版：

作    者：张沛超

出 版 社：人民邮电出版社有限公司

出版时间：2021-01-01

字    数：11.3万

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