《独处的艺术：一个人的时候我们该想些什么》闫瑞 电子书
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内容简要：
有的人总是对孤独、独处避之不及，他们的手机里存满了亲朋好友的联系电话，生怕一个不小心，在孤独感来袭的时候找不到一个可以说话的人，继而被无边的孤独、脆弱所侵蚀。但是我们生存在世上，总想与自身和外界达到一种和谐的状态，这就要求我们适时的转身，下定决心，不再逃避孤独，试着学习独处。 本书中，我们将一起探究：我们是如何丢了独处、又该如何把它找回来。我们将一起倾听自己内心的声音、并尝试去纳和服从，从此通自己与内心快乐的源泉，并获得新的航向。【推荐语】我们不能一头扎在外部世界的种种关系里，放弃享受独处的权利！ 从在独处中被吞噬，到在独处中被照亮。 学会独处是为孤独寻找一个出口，完成更为深刻的自我成长。
【作者】 闫瑞：85后，出版人、翻译、网络大神作家、安徽省网络作协会员。从事文学创作四年多，创作作品十余部、字数超过一千万，总过亿，作品网络收藏两百余万次。翻译和出版作品：《简爱》，北京燕山出版社，2010年出版；《百年孤独》，北京燕山出版社，2010年出版；《不要把自己活得那么累》，中国工人出版社，2016年6月出版。翻译动画片：《宝狄与好友1-4季》。网络文学代表作：《辣妻》《凤逆天：杀手狂妃》等。
目录：
前 言 其实我只是一个人：从独处走向成功
第一章 独处与孤独：当我不得不独自存在的时候
1．独处的定义
2．独处的心理属性
3．几种独处：匮乏性、维持性与充实性
4．独处与孤独的区别
5．两个极端：独处与交际
6．独处不是空虚与寂寞
7．独处的社交意义
8．独处与交往的自我决定理论
第二章 学会独处：看到不一样的自己
1．人在社会中孤独地存在
2．独处的最高境界
3．做得再多，也要停下来想一想
4．学会面对自己
5．几种体验：痛苦、挣扎与快乐
6．思想与行为的自由
7．人的忍耐力
8．独立思考的意义
第三章 我是谁，我来自哪里，我将成为谁
1．我的人生我做主
2．我不是尼采
3．我成为我的心理学启示
4．认识梦想
5．实现梦想之后，心往哪里走
6．未来是场博弈，我有哪些胜算
7．我处在什么样的位置
8．看清旅途上的危险
9．从哪儿做起
第四章 我不需要，我认为，我可以
1．成长的几个标志
2．内向与外向
3．警惕过度依赖
4．“我不再需要”这双手
5．表达自己的心理作用
6．学会控制情绪
7．我可以：勇敢背后的成长
第五章 抵抗住诱惑：独处中的精神力量
1．诱惑的本质
2．克服诱惑仅有意志力还不够
3．我该不该诱惑别人
4．要冷静下来
5．沉淀思想
6．内心爆发的小宇宙
第六章 独处的潜在价值：从反思言行到创造性自我
1．不存在绝对完美
2．抱怨、接受、承担的区别
3．错误的谎言，谎言的错误
4．消化矛盾、遗憾与苦果
5．被唤醒的同情心
6．绝不逃避
7．智慧的力量
第七章 大脑的张与弛：独处与潜能的激发
1．神秘的大脑
2．让大脑处于饱和状态
4．突破瓶颈期
5．天马行空的思维
6．选择性回避
7．禅修、禅定与创造力激发
8．调动情绪，缓解焦虑、抑郁和痛苦
9．不可忽略的疲惫
第八章 整合内心的心理机制：独处的防御与应战
1．整合内心的关键所在
2．拒绝被动接受
3．情绪调动与控制
4．自觉与不自觉的烦恼解脱
5．应激时的心理防御机制
6．前进！挫折商
7．更强大的存在机制
作者及出版：
作 者：闫瑞
出 版 社：南海出版公司
出版时间：2016-11-01
字 数：15.4万
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