《如何摆脱忧虑》读书堂 电子书
请通过以下商城购买正版书籍
 |
 |
 |
 |
 |
转载请注明原文链接：本站电子书版权归原作者及开发商所有，仅限个人测试交流学习之用，请在下载后24小时内删除。若有违反您个人权益，请留言反馈删除相关信息。
内容简要：
科学家发现，在忧虑状态下，不同的脑功能系统会使我们产生不同的观念与情感，让人难于驾驭、难以理解。换句话说，我们可以扮演不同的角色，这些角色包括儿童、英雄、恋人、父母、朋友、敌人、助人者等。
目录：
内容提要
序言
第一章 让忧虑一览无遗
一、“忧虑”的含义是什么？
二、忧虑会影响健康
三、消除忧虑的亚里士多德法则
四、将忧虑减半的再减半
五、给忧虑症开个药方
六、谨防引发忧虑的几种常见人格障碍者
第二章 挑战羞愧、怯懦、自卑
一、别让羞愧犹抱琵琶半遮面
二、勇敢面对怯懦
三、扫除心中的自卑
第三章 别让忧虑困住自己
一、不要为不必要的事情担忧
二、把错误忘掉
三、不要让小事困扰自己
四、让忧虑随而去
第四章 克服病态的忧虑心理
一、矫治自私心理
二、如何疗治贪婪症
三、用领悟法疗治吝啬心理
四、挑战自我封闭心理
五、小心滑进精神空虚
六、用情绪疏导法走出压抑
七、怀旧心理不要过火
八、摒弃迷信心理
九、不要轻意产生浮躁心理
十、自我克制产生心理虚荣
十一、定势错位
作者及出版：
作 者：读书堂
出版时间：2015-06-17
字 数：9.7万
Comments