《在快的时代，你要慢(慢生活的本质是自我精力管理，虽然渺小，却活得简单，干净，有力量。)》亦喃 电子书
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内容简要：
在这个一切追求速度的时代，高效率的工作，快节奏的生活成为一种常态。快，再快，似乎只有这样才不会落后于人。只是，随快节奏而来的，有个人的成就，同样不乏压力与无力感。幸福与满足，似乎成为当代人越发缺失的情感。学会在快时代享受慢生活，懂得快与慢的平衡，方可更好地适应新时代。 本书立足于个人情绪、生活效率等方面的培养与提升，结合生活事例论述心理现象，让读者更易受与学习，以具体的生活场景为依托，从心理学角度给予建议，愿每一个读者都能成为细读慢品的生活达人。【推荐语】★慢生活，无非是以*温柔的姿态定格时光。 ★慢行，则看万物皆美；心静，且享生命充盈。 ★慢，是用适合自己的速度行走人间，不因疾而不堪重荷，也不因迟缓而空耗生命。 ★慢慢行走，才能让日子淌出诗意的山泉，让心灵体察生命的韧性。 ★慢生活是让速度的指标撤退，不做岁月的奴，跟着一朵花的芬芳找到一片庄园。
【作者】亦喃，本名邓亚兰，硕士研究生，职业教师，国家三级心理咨询师，已出版《别输在不懂情绪控制上》《陶渊明传–淡然只在山水间》，参与出版《当生活不相信眼泪，努力也疯狂》《初恋这件小事》等多本图书。
目录：
·序·
第一章 情绪失控前慢下来，体会淡定人生
一、做情绪的主人，做内心强大的自己
二、不在生气时做决定
三、焦虑，会让你陷入困境
四、浮躁时，学会冷却自己
五、冲动，只会让你后悔莫及
六、忍让，是一种难得的气度
七、自制力，优秀人生的标配
八、好心态，方能遇事不慌
九、耐心做人与处事，清风自来
第二章 说话前多思考，让“言值”配得上你的优雅
一、三思而后言，谨言慎行
二、语速的快与慢，是一门艺术
三、慢条斯理，注重言语逻辑
四、不吝啬你的赞美与鼓舞
五、别把心直口快当率真
六、喋喋不休，不如观心自省
七、夸夸其谈，不如深思熟虑
八、咄咄逼人，并非气场足
九、一味抱怨，只会让自己心情更糟
十、简化语言，有效交流
十一、兼修内外在形象，提高“言值”
第三章 平衡工作与生活，对视理想与现实
一、分清轻重缓急，找到工作与生活的平衡点
二、知足常乐，拒绝盲目追逐
三、不能到达的远方，请停止步伐
四、活在当下，不盲从未来
五、在拼搏中享受岁月静好
六、完美宛若镜中月，缺憾方显真实
七、心有信念，脚步稳健
八、行动前多思考，化被动为主动
九、敢于尝试，感受新体验
第四章 学会管理时间，才能事半功倍
一、比懒惰更可怕的，是低效的勤奋
二、计划和执行，缺一不可
三、为自己创造空闲时间
四、有备无患，方能从容不迫
五、熬夜加班，既不高效又不高质
六、一味强调快，往往适得其反
七、善用“备忘录”，减少失误
八、管理时间，利用零碎时间
九、不沉迷于手机，享受现实
第五章 快节奏时代，慢一点生活
一、享受快节奏时代里的慢生活
二、匆忙时光，淡然岁月
三、放慢脚步，漫步大自然
四、化繁为简，在简单中升华
五、豁达，是一种大智慧
六、慢下来，让灵魂跟上来
七、学会选择，懂得取舍
八、适度暂停，走得更远
九、认真对待每一天，边走边欣赏
作者及出版：
作 者：亦喃
出 版 社：花山文艺出版社
出版时间：2020-03-01
字 数：9.5万
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