《内在的猩猩:一本正经的情绪进化论》叶庭均 电子书
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内容简要:
在这个信息爆炸的时代,我们的很多行为都会被自己的情绪所解释。情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射,但它是与生俱来的,积极的情绪促使我们前,而消极的情绪,其实也是保护我们免收伤害的信息。 本书详细解读了什么是情绪,情绪是如何产生的,情绪对我们有什么意义和作用,以此帮助读者摆脱由社会重压带来的负面情绪困扰。如此一来,我们才会懂得应该如何应对各种想法,如何解释各种行为,如何更好地生活。【推荐语】★一本写给年轻人的情绪急救指南。知乎300000 粉丝力荐! ★曼彻斯特大学实验心理博士、知乎优秀答主“叶赌徒”全新力作! ★通俗演绎情绪的化史。帮你重塑思维方式,战胜非理性思维,实现情绪自由。 ★内附四色手绘大脑分区图,让你直观理解情绪的秘密。
【作者】叶庭均,英国约克大学应用心理学士,伦敦国王学院情感障碍硕士,现于曼彻斯特大学攻读实验心理博士学位。 知识星球“真知拙见KnowlegeHot”合伙人,知乎心理学、脑科学优秀答主。
目录:
书名页
版权页
前言
目录
01 人类是各种知觉的结合体
自我隔离的情绪屏障
大脑特工队的宫斗剧
情绪与疼痛的联结
02 了解情绪模型:如何停止不开心
情绪的维度:积极情绪与消极情绪的对垒
负面情绪的混沌宇宙
我们的思想,也是情绪的工厂
03 社交动物:孤独的黑暗森林
社交大脑:情绪会传染
孤独,是你迫切渴望自我的迹象
人类如何在人海中寻觅真爱
培养亲密关系:不要让其成为生活中的重担
04 如何避开情绪的心理陷阱
焦虑的世界
自制力失效
看不见的白熊
愤怒的气球
大脑的阴雨天
05 如何增强对负面情绪的免疫力
锻炼,大脑的保护伞
食物与情绪的联系
睡眠不足=大脑宕机
06 重塑思维方式,实现情绪自由
没有任何一颗脑袋带有与生俱来的情绪电路
如果顺着大脑的意愿来会发生什么呢
所有情绪都有自己的位置
结语
参考文献
作者及出版:
作 者:叶庭均
出 版 社:花山文艺出版社
出版时间:2021-05-01
字 数:9.3万
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