《你是好妈妈,更是你自己:放下对完美妈妈的执着,找回你的生命弹性》洪仲清 电子书
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内容简要：
当妈妈这件事，新手老手都会迷茫妈妈们难以诉说的心事，一件一件替你说出来！ 传统社会给妈妈这个角色赋予了伟大、完美、坚强等价值，妈妈们很容易忽略与自己的关系，迷失自我，失去自信，内心跟随外界的评价飘来荡去，彷徨无措。*后，可能不自觉地把亲子、婚姻等家庭关系搞成一团乱麻。 我们期望借着这本书，让妈妈释放自己，学会放下，获得一与自我和解的空间。 让关系自然流动，照见妈妈与他人，形成平衡舒适的模式： ★ 妈妈与自己 —— 梳理情绪，柔软地看待自己 ★ 妈妈与孩子 —— 找到彼此相处*好的距离 ★ 妈妈与爱人 —— 寻找文火慢炖般的信任感 ★ 妈妈与他人 —— 放下无谓的价值评断【推荐语】 Q: 当妈妈也有情绪风险？ A: 妈妈除了被育儿消耗掉大量的体力、脑力与心力之外，还要对家人行合理的家务分工，担任家中的和事佬，求得家庭和谐。面对身体老化、更年期等冲，身心常被磨到全是伤。 Q: 觉得当妈妈真的好难，怎么办？ A: 能够爱一个人，跟自己有没有好好地被爱有关。 如果真的不知道怎么当妈妈，就先从做好自己始。 大人率先自我成长，孩子才能被好好对待。 Q: 妈妈要怎么样创造自我价值？ A: 一个人自我肯定的前提是要有自立能力。 *，拥有基本的物质条件或经济能力，可以照顾自己。 第二，学会时间管理，懂得说“不”，能区分“必要”和“想要”。 第三，保持运动，让身体归零，让大脑休息。 Q: 怎么样才是爱自己？ A: 没有任何一个人，比我们更了解自己 , 并且带着无条件的善意。 如果我们懂得自我照顾、自我纳与独处，那么我们不管在哪里都可以安心从容。这才是真正的爱自己。
【作者】洪仲清 台湾大学心理系毕业，拥有临床心理师合格证书。曾任心理治疗所所长、台北市立联合医院临床 心理师。 擅长协助自我探索与觉察、情绪教育、亲子教养咨询、人际与家庭沟通、压力管理、孤独症、早 期疗育发展评估等。 工作之余希望通过书写，和大家分享自己观察、自省的心得，以及利用心理学的专业知识，帮助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友们，找到一条属于自己的疗愈之路。 “洪仲清临床心理师”的“脸书”粉丝目前人数已突破 30 万。常有来自世界不同地区的网友在此留言、讨论，学习面对情绪、觉察自己，以及原生家庭等课题。
目录：
自序
第一章 关于妈妈
妈妈的情绪风险
当妈妈之后的幸福再也不同
妈妈的两面为难
一忍就忍了一辈子
一切如常便是祝福
为什么我没有母爱？
如果不是为了小孩，不想结婚
生孩子对婚姻与妈妈本身的挑战
生了孩子之后自然就会当妈妈？
有小孩才像个家，关于这一点你问过小孩了吗？
那萦绕不去的酸臭味
边上厕所边安抚孩子的妈妈
或许越想要当好父母，越没办法放手让孩子飞翔
要求就是一种家庭劳动
您做好家务了吗？
您喜欢母亲节吗？
被自己的孩子看不起，应该如何调适心情
你不需要成为什么我们才爱你，我们爱你，因为你就是你
当妈妈其实是一种心情
小事也会压死人
乱糟糟但舒服的居家妈妈
把功课做好是谁的责任
如果给妈妈一天时间，她会怎么用？
如何做一位有自我价值感的妈妈？
第二章 关于女人
有一种美好的关系像淡淡的香气，发现沁入心脾的时候有种惊喜
我们对伴侣的爱是怎么慢慢消失的？
理解、谅解、和解三层次
为什么她要原谅你，给你下次伤害她的机会
真的爱你的人就会喜欢“真实”的你？
您是贤内助吗？
爱情里面可不可以没有爱？
“当父母”其实需要看能力，能维持住婚姻需要点运气
妈妈对爸爸的情绪如何影响孩子
听过关系的丧钟响吗？
爱自己是终身浪漫的开始
幸福的婚姻几乎都跟放下身段的爸爸有关系
白痴生活法救了她一命
第三章 关于女孩
还有父母可以照顾，真是一种福报？
女儿不见得能接得住妈妈的寂寞，有时候是自己的想象让自己产生了失落
自苦比狠是要给谁看
做人家女儿要懂得忍耐？
叛逆为什么不早一点来
为自己活，不必多说
不孝顺你，并不代表不爱你
有这种人在就不需要有上帝了
回去照顾被你忽视的内在小孩，别在他害怕时都不饶过他
有问题，其实没问题
作者及出版：
作 者：洪仲清
出 版 社：华夏出版社有限公司
出版时间：2020-08-01
字 数：6.4万
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