《自控力(套装共2册)》（美）凯利麦格尼格尔 电子书

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内容简要：

作者在《自控力：和压力做朋友》中提供这样一个概念：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相：压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。 “在这本书中，你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧，你会了解他们吸引人的研究。” 但重要的，这是一本帮你与压力共存的实用指南。 拥抱压力会使你面对挑战时更主动，运用压力的能量，而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会交往的机会，而不是离群索居。终，它提供新的方式，引领你在痛苦中找到意义。

目录：

自控力

导言 欢迎阅读意志力入门

01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？

02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑

03 累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？

04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？

05 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？

06 “那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？

07 出售未来：及时享乐的经济学

08 传染：为什么意志力会传染？

09 别读这章：“我不要”力量的局限性

10 结语

鸣谢

自控力：和压力做朋友：斯坦福大学最实用的心理学课程

推荐语

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引言

关于本书

这本书会帮我处理压力吗

第一部分 重新思考压力

第一章 改变我们的思维模式：什么是压力？压力真的都是负担吗？

第二章 迎难而上：身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人

第三章 压力和意义成正比：有意义，意味着有压力

第二部分 转化压力

第四章 全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战

第五章 内在联结：压力能经常使人更具关怀性，提升抗挫力

第六章 幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊

第七章 最后的反思

致谢

注释

作者及出版：

作    者：（美）凯利麦格尼格尔

出 版 社：文化发展出版社

出版时间：2012-08-01

字    数：32.5万

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