《自控力(套装共2册)》（美）凯利麦格尼格尔 电子书
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内容简要：
作者在《自控力：和压力做朋友》中提供这样一个概念：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相：压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。 “在这本书中，你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧，你会了解他们吸引人的研究。” 但重要的，这是一本帮你与压力共存的实用指南。 拥抱压力会使你面对挑战时更主动，运用压力的能量，而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会交往的机会，而不是离群索居。终，它提供新的方式，引领你在痛苦中找到意义。
目录：
自控力
导言 欢迎阅读意志力入门
01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？
02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
03 累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？
04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
05 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？
06 “那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
07 出售未来：及时享乐的经济学
08 传染：为什么意志力会传染？
09 别读这章：“我不要”力量的局限性
10 结语
鸣谢
自控力：和压力做朋友：斯坦福大学最实用的心理学课程
推荐语
知乎大V、心理咨询师 动机在杭州 推荐序
引言
关于本书
这本书会帮我处理压力吗
第一部分 重新思考压力
第一章 改变我们的思维模式：什么是压力？压力真的都是负担吗？
第二章 迎难而上：身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人
第三章 压力和意义成正比：有意义，意味着有压力
第二部分 转化压力
第四章 全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战
第五章 内在联结：压力能经常使人更具关怀性，提升抗挫力
第六章 幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊
第七章 最后的反思
致谢
注释
作者及出版：
作 者：（美）凯利麦格尼格尔
出 版 社：文化发展出版社
出版时间：2012-08-01
字 数：32.5万
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