《走出自卑【心理医生父亲给每个人的温暖疗愈之书。】》(韩) 尹洪均著 , 王朝君译 电子书

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内容简要：

所有人都过得比我好，这是真的吗？ 所有人都希望成为永远被爱的那一个，这当然是不现实的。 每个人都希望拥有完美的人生，但各种问题总是不期而至。 想被爱，却总是惨遭拒绝；想被称赞，却总是以失望收场。 在黑着灯的房间里偷偷地哭泣也没有关系，因为我们是人。 没有得到爱的滋养，并不是你的错。 从自卑到自信、从自我怀疑到受人信赖，知名心理医生用三年时间写下给每个人的所有忠告， 从心理学的角度为人生各个阶段的难题做出了解答。当你觉得人生不好时，希望这本书能给你辨别方向的力量。【推荐语】心理医生父亲给每个人的温暖疗愈之书 就算没有得到爱，错误也不在你身上 韩国读者热门借阅图书仅次于《被讨厌的勇气》连续5年蝉联畅销书榜  

【作者】尹洪均 知名心理医生，毕业于（韩国）中央大学，获得博士学位。现任尹洪均精神健康医学院院长。自幼敏感、缺乏自信，通过学习心理学逐步成为广受赞誉的心理医生。在各大报纸、杂志、媒体发表文章，回答读者的问题。还与不愿到精神科咨询的人们通过网络积极沟通，被读者亲切地称为“尹回信老师”。

目录：

前言　Preface

Part 1　自尊为什么重要

1　自尊的三大要素

2　关于自尊的误解和偏见

3　自尊在当今社会变得越来越重要

Part 2　通过恋爱模式看自尊

1　怀疑自己是否值得被爱

2　否定自己的价值

3　需要不断确认的爱情

4　无法停止争吵的关系

5　害怕离别，无法放手

6　害怕被讨厌，只能伪装自己

Part 3　自尊对人际关系的影响

1　我得到了多少认可

2　那些低自尊的职业

3　我是一个多么有用的人

4　有选择困难症的人

5　读了很多心理学书，为什么自尊还是不见提高

6　认为自己与众不同的人

7　看人眼色的心理

8　过度依赖的人

Part 4　阻碍自尊提高的情绪

1　为什么情绪不能随意调节呢

2　调节情绪时需要区分的事情

3　控制难以控制的情绪：羞愧、空虚、矛盾

4　控制激烈的情绪：自我厌恶、自怜、自恋

5　控制冷淡的情绪：失望、无视、冷笑、冷漠

Part 5　想恢复自尊，需要改掉这些心理习惯

1　习惯性预设失败

2　无力

3　自卑

4　拖延与逃避

5　敏感

Part 6　为了恢复自尊，必须克服的问题

1　克服伤害

2　克服反抗

3　克服指责

4　克服恶性循环

Part 7　提高自尊感的五大实战法则

1　下定决心无条件地爱自己

2　爱自己

3　自主选择，自己决定

4　专注于“此时此地”

5　冲破失败主义的束缚，全力前进

后记　你就是“丛林之王”

作者及出版：

作    者：(韩) 尹洪均著 , 王朝君译

出 版 社：中国友谊出版公司

出版时间：2021-11-22

字    数：11.9万

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