《不害羞、不怯场、不高冷(读美文库系列)各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症》吴婉绚 电子书
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内容简要:
在人类社会中,人与人之间的社会交往占着极其重要的地位,我们的一生就是在与各种人不断发生连中度过的,我们在这种交往中收获成就感、收获爱情、收获朋友……但是因为社交恐惧症作祟,原本正常的社交却会变成一种“酷刑”,我们紧张不安、焦虑彷徨,甚至远离人群。社交恐惧症已经成了“时代病”,它严重地影响了我们的工作和生活,因此我们一定要战胜社交恐惧症,试着放下心防,试着正视你的社交恐惧症,没有人是一座孤岛,不论你的社交恐惧症是来自童年的阴影,还是成长中的自卑,请记住,关于社交恐惧症,更好的疗愈,是自我的成长。
目录:
前言 我不是不孤单,只是很恐慌
第一章 有一种恐惧叫社交恐惧
1.为何社交会成为一种折磨
2.社交恐惧症的心理特征
3.社交恐惧症你有吗?
4.遇到这些情况该怎么办?
【Conclusion】广场恐惧症知多少?
第二章 正视社交恐惧症
1.社交恐惧症不等于内向或害羞
2.社交恐惧症是一种病
3.社交恐惧症给你带来了什么?
4.你真正恐惧的是什么?
5.社交恐惧症与羞耻
【Conclusion】社交恐惧症患者的行为表现
第三章 为什么你活得像匹独狼?
1.从生物化学的角度诠释社交恐惧症
2.是什么成为供养社交恐惧的养分?
3.过分完美主义为你铸了一面墙
4.社交恐惧会扩散
【Conclusion】社交恐惧症有可能会遗传?
第四章 这些都属于社交恐惧症
1.一般恐惧症与特殊恐惧症
2.赤面恐惧症与口吃恐惧症
3.来自性别的挑战:异性恐惧症
4.谁在偷看我:余光恐惧症
5.其他类别的视线恐惧症
【Conclusion】真假恐惧症
第五章 小心被社交恐惧症盯上
1.社交恐惧症最容易看上谁?
2.家庭不该是社交恐惧症的摇篮
3.你真的不是世界的中心
4.吃走社交恐惧症
5.曹操也有社交障碍
【Conclusion】社交恐惧症也有并发症?
第六章 陪你走出恐惧的深渊
1.顺其自然的疗法——森田疗法
2.系统脱敏疗法
3.刺激的暴露疗法
4.来自认知行为疗法的安慰
5.催眠中治疗社交恐惧症
【Conclusion】未来治疗新趋势——VR技术
第七章 你可以为自己打开一扇窗
1.我是最好的我
2.这些小动作或许能帮到你
3.我害怕,但我不再逃
4.放过不完美的过去
5.在瑜伽冥想中度过美好的时光
【Conclusion】关于社交恐惧症的护理常识
作者及出版:
作 者:吴婉绚
出 版 社:台海出版社
出版时间:2017-12-01
字 数:5.4万
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