《行为改变思想：表现原理》(美)威廉·詹姆斯(William James) 电子书

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内容简要：

威廉?詹姆斯观察人们的情绪和行为联系时，发现了“表现”原理，认为人们可以通过对某种行为的表现而获得相应的情绪感受。本书以“表现”原理为核心，用通俗易懂的语言，详细地阐述了行为是如何影响人的认知，改变认知，改变思想的。 本书充满世界著名哲学家，思想家在行为与思想方面行的经典实验和案例，阔了读者视野，令人耳目一新。同时，生动地列举出日常生活中人们的各种行为对思想情绪产生的影响，使人们更容易反观自己的行为，有目的地改变自己的行为，从而使得自己越来越靠近预设的目标。【推荐语】一本启人类智慧之门的书，一本对改变生活有帮助的书。威廉?詹姆斯是享誉世界的心理学大师，他的经典之作《心理学原理》的核心思想之一——表现原理，也是正能量的源头。 它颠覆了传统观念，凸显行为的魔力： 传统观念认为，感到幸福后微笑，感到恐惧才逃离。而“表现”原理则告诉我们：微笑后感到幸福，逃离后产生恐惧。本书更涉及职场、人际关系、爱情、减肥、负面情绪、创造力等方面，将行为的魔力展现得淋漓尽致。 人们可以通过各种行为：阅读、瑜伽、冲浪、旅行、跳舞等等积极的行为，来改变负面情绪，减少消极思想。同样的，也可以通过“复制”成功者的行为，从而获得成功的体验，成为行动的巨人，而非“思想的巨人，行动的侏儒”。 全书目不暇的世界心理学界的经典案例和实验，趣味横生，引胜。翻它，反观自己，改变自己！

【作者】威廉·詹姆斯是美国本土位哲学家和心理学家，美国机能主义心理学派创始人之一，也是美国早的实验心理学家之一。1875年，建立美国个心理学实验室。1904年当选为美国心理学会主席，1906年当选为国家科学院院士。2006年，詹姆斯被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为影响美国的100位人物之一。 1890 年出版的《心理学原理》，不仅被视为心理学的经典著作，而且公认市美国机能学派兴起的里程碑。 编译者龙湘涛，职业作家，对女性婚姻爱情等方面有细致的体察，善于在心灵方面给予女性指导和建议。作品有：《婚前女郎，婚后女王》 《今天始不纠结》。

目录：

第一章 行为改变思想

1. 趋向感受的来源

2. 行为下的自我变化

3. 让身心沐浴正能量

4. 假装开心收获开心——角色扮演的结果

5. 身体与头脑运作的神秘联系

6. 握手与言谈隐含着能量

第二章 激发良好自我意识的行为

1. 良好自我感受的来源

2. 不同自我的竞争与冲突

3. 自爱，你爱的是哪个我？

4. 获得自信的方法

5. 自信心训练法

6. 爱的发现和创造

7. “一见钟情”和“日久生情”，哪种爱更可靠？

8. 如何留住爱

第三章 行为引导注意

1. 快乐传递的能量持久度

2. 持久注意的效果

3. 持久注意训练法

4. 引导重塑全新的自己

5. 如何减肥

6. 破除负面导向——消极行为的破除

第四章 习惯控制下的思想

1. 控制情绪的秘密

2. 摆脱恶性循环

3. 行为催化

4. 习惯让一切变得简单

5. 初期的坚忍带来的成效

6. 粉碎陋习

第五章 改变行为的心灵要素

1. 身体活动影响情绪感受

2. 如何抑制疼痛、愤怒和焦虑等负面情绪

3. 行为与意识的关系

4. 行为如何改变意识

5. 认知失调与“表现”原理

6. 如何保持行为与意识的一致性

第六章 对心灵以外世界的感知

1. 恐惧是如何产生的

2. 系统脱敏的奥秘

3. 消除恐惧

4. 与世界联接

5. 罪恶感

6. 如何快速摆脱罪恶感

7. 改变消极的认知

第七章 有效练习提高辨别力

1. 通过练习提高辨别力

2. 监听你自己的行动

3. 别成为习惯的奴隶

4. 思想和身体的游戏

5. 打破常规，做出改变

6. 挣脱“命运”的枷锁

作者及出版：

作    者：(美)威廉·詹姆斯(William James)

出 版 社：武汉出版社

出版时间：2012-01-01

字    数：12.0万

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http://xz.tbookk.com/d/560517-40700892-0311b2

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