《原生家庭生存指南：如何摆脱非正常家庭环境的影响(拆解人生前6年，从父母手中拿回人生主导权，成为自己人生剧本的描述者。)》奥利弗·詹姆斯 电子书
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内容简要：
家人对你的期待是否让你困扰？ 你的生活中充满了嫉妒、竞争或不自信等元素吗？ 与别人交往时，你是否总会陷同一种破坏性的模式中？ 作者将多年研究成果整合成本书，将人生*早的6年拆解，为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0～6个月的主题是自体感与自我界限，理应感受到自我价值和能力，否则可能自恋或产生反社会心理；0～3岁的主题是关系模式，理应养成健康的依恋模式，否则可能面临与人相处的问题；3～6岁主要涉及良心，理应学会兼顾自己和他人，否则可能过于墨守成规或叛逆。通过阅读本书，读者可以解读自己的童年经历，认清真实的自己，探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。【推荐语】◎《天生非此》作者奥利弗·詹姆斯又一经典著作，英伦才子型作家阿兰·德波顿、BBC知名男主持人杰里米·韦恩倾情推荐，《卫报》《金融时报》《每日邮报》等多家知名媒体节叹赏。 ◎另辟蹊径，立足时间维度将人生的前6年拆解成3部分，围绕是非观、关系模式和自我界限三个主题讲解童年经历、原生家庭培养对人一生的影响。 ◎案例丰富多元，既包括伊丽莎白二世、查尔斯王子、迈克尔·杰克逊、小布什等众所周知的名人的故事，也结合了患者的治疗过程，还涉及对罪犯、精神疾病患者的采访和对其原生家庭的追溯。 ◎边写故事，边揭记忆深处的秘密。本书将提供全框架式的指导和丰富详细的范例，从定主题、选择中心人物到情节铺设环环相扣，留下看得见的个人成长足迹。
【作者】奥利弗·詹姆斯（Oliver James）儿童心理医生、关系精神分析学家、作家、记者、电视纪录片制作人和主持人，被英国《泰晤士报》誉为“国民心理学家”。他的著作包括《天生非此：家是如何影响我们一生的》（Not in Your Genes）、《青少年的暴力倾向：在这个只有赢家和输家的现代文化背景下》（Juvenile Violence in a Winner-Loser Culture）和《沙发上的不列颠》（Britain on the Couch）。《沙发上的不列颠》同时也是一部非常受欢迎的电视纪录片。
目录：
修订版序言
前 言
简 介
第1章 我们的基因
欢迎来到我的泡沫
双胞胎研究的发现
以精神分裂症为例
第2章 描述我们的家庭剧本
描述我们和兄弟姐妹之间的差别
描述我们的性别
描述我们在家里的排行
描述特别有成就的人
高成就者的令人沮丧的剧本
描述丑小鸭
描述精神分裂症
过去的经历影响着当下的你
审视你在家庭剧本中的角色
第3章 描述我们的良心，3～6岁
不同类型的良心的抚养剧本
描述性的良心
描述善良的良心
描述惩罚性的良心
描述脆弱的良心
基因和良心
审视你的良心
第4章 描述我们在0～3岁时的关系模式
我们的童年早期经历与当下
描述我们的关系模式
上班族妈妈与婴幼儿缺乏安全感
全职妈妈与婴幼儿缺乏安全感
描述回避型依恋模式
描述缠人型依恋模式
描述混乱型依恋模式
描述安全型依恋模式
重新编辑我们的依恋关系剧本
基因与人际关系模式
童年关系的简史
审视你的依恋模式
第5章 描述0～6个月形成的自体感
描述一种弱的自体感
人格障碍
人格障碍的婴儿期起因
早期抚育、基因和人格障碍的良性与恶性循环
人格障碍的童年后期描述
人格障碍的社会因素
审视你的自体感
第6章 成为你自己的剧本作者
内省
对亲近的人进行自我暴露
一种不自知的自我暴露
责怪父母
心理治疗与内省
精神疾病治疗方法
通过创作实现内省
游戏的重要性
理智、创造力和精神分裂症
成为你自己的剧本作者：一个练习
结 论
成就水平的成因
成人关系模式与人格的成因
不同类型的精神疾病的成因
一些实用的建议
致 谢
参考文献
出版后记
作者及出版：
作 者：奥利弗·詹姆斯
出 版 社：江西人民出版社
出版时间：2019-07-01
字 数：30.3万
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