《别让情绪失控害了你》曾杰 电子书

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内容简要：

       人人都有小情绪，每天在喜怒哀乐忧思中不断转换。情绪虽小，力量却大。管理好自己的情绪，克制自己的坏脾气，无疑成为一件意义非常重大的事情。本书将结合不同类型的负面情绪，来解读各种情境下的坏脾气。通过反面的案例来揭示坏脾气的消极影响，通过正面的案例来提供管理情绪的成功经验。在此希望诸位亲爱的朋友，有朝一日能成为有良好修养的情绪掌控者。【推荐语】推荐一：坏脾气是先天就有的吗？       好脾气和坏脾气都不是天生的，而是后天努力锻炼出来的。我们无法切断先天的情绪产生机制，但完全可以通过后天的学习与修，让自己的脾气好起来。 推荐二：坏脾气无人爱，一步步脱离情绪魔掌，终获治愈              所有的坏脾气都源于错误的情绪表达方式。我们应该正视负面情绪的客观存在。只有坦然面对，才能选择妥当的情绪表达方式，不让“坏脾气”四处乱窜。 推荐三：想知道吗？你不可遏制的怒火到底从哪里来             情绪的力量原本我们想象得更大。在情绪面前，理智往往不堪一。事情不顺带来的挫败感与无力感，会折损人们的自尊心，从而生出羞愤的感觉。当这种不断累积的坏情绪全面爆发后，当事者就可能变得像脱缰的*那样不计后果。 推荐四：坦然面对不顺，寻找解你心锁的钥匙             坦然面对所有的不顺，就当是再平常不过的昼夜交替。世界上所有的不顺，都不足以摧垮你，除非你自己弃疗。不把生活当地狱，你就不会被幻想出来的重压剥夺快乐。当你意识到自己郁闷情绪过多时，请去寻找那把自己心锁的钥匙。 推荐五：不要期待我成为完美无缺的圣人            一个人可以不断改正自己的缺，发扬自己的长处，不让自己沦为只会发乱发脾气怨天尤人恨社会的懦夫，而是成为一个有缺但闪光更突出的生活英雄。 推荐六：善待自己的人才能真正善待世界             人生在世难免有沉有浮，但无论是一时失意还是春风得意，坏脾气都是降低我们幸福感的毒药，让我们在逆境中一蹶不振，在顺境中忘乎所以。想要从根本上改变坏脾气，就得养成善待自己的人生观。只有那些懂得善待自己的人，才能真正管理好自己的情绪。当你学会善待世界时，世界也会反过来善待你。

【作者】      曾杰，广西人，毕业于广西财经学院。爱好写作，并以勤恳码字为一生奋斗的职业，乐此不疲。其作品通常以透彻犀利的语言剖析问题，让人深有顿悟之感。出版有《别让现在的坏习惯毁了未来的你》。

目录：

前言

第1章 你为什么变成一座情绪化的活火山

第2章 看清镜子里那个乱发火的傻瓜

第3章 焦虑正在悄悄吞噬我们的福气

第4章 别让悲观和抑郁在心里“塞车”

第5章 接纳自己的不完美，才能远离坏脾气

第6章 不怕情绪低落，只怕不懂找乐

第7章 保持镇定，才不会被内心的恐惧吓呆

第8章 释怀与乐观能成就更优秀的自己

后记

作者及出版：

作    者：曾杰

出 版 社：古吴轩出版社

出版时间：2016-06-01

字    数：11.7万

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