《过犹不及》(美)亨利·克劳德,(美)约翰·汤森德,蔡岱安译 电子书
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内容简要：
人们常常专注在要考虑面子委屈自己顺从孩子、爱人、领导、朋友等等，却忘记自己的有限和界线。本书介绍了什么是界线，生活中的各种界线冲突，以及如何发展健全的界线。想要有一个平衡健全的生活，明确的“界线”是很重要的，它是个人产权的分界线，指出你应该为哪些东西负责。它可以定义你是什么，或者，你不是什么。 身体上的界线：帮助我们决定，在何种情况下，谁可以碰我们的身体。 心理上的界线：给予我们拥有个人思想与见解的自由。 情绪上的界线：帮助我们处理自己的情绪，避免来自别人有害与操纵性的情绪。【推荐语】畅销十年，全新修订版。 让你知道什么时候说好，什么时候说不，掌握你的生活。
目录：
感谢
第一部 什么是界线
第一章 一日没有界线的生活
问题到底在哪里呢？
第二章 界线是什么
看不见的房地产界线和责任
“我”和“不是我”
“对别人”与“为自己”
“好”的进，“坏”的出
意志和界线
界线的范例
什么在我的界线之内呢？
第三章 界线问题
顺从者：对坏事说“好”
回避者：对好事说“不”
控制者：不尊重别人的界线
没有反应者：听不到别人的需要
功能性（Functional）与关系性（Relational）的界线问题
第四章 界线是如何发展的
界线发展
亲密关系（Bonding）：建立界线的基础
分离与个体（separation and individuation）：一个灵魂的形成
孵化：“妈咪和我并不是同一个人”
练习：“我什么都能做”
重归旧好：“我并不是什么都能做的”
界线伤害：哪里出了问题
第五章 界线十律
律法1：因果律（The Law of Sowing and Reaping）
律法2：责任律（The Law of Responsibility）
律法3：能力律（The Law of Power）
律法4：尊重律（The Law of Respect）
律法5：动机律（The Law of Motivation）
律法6：评估律（The Law of Evaluation）
律法7：积极律（The Law of Proactivity）
律法8：嫉妒律（The Law of Envy）
律法9：活动律（The Law of Activity）
律法10：显露律（The Law of Exposure）
第六章 界线迷思
迷思1：假如我设立界线，我就是自私自利
迷思2：界线是不服从的迹象
迷思3：假如我设立界线，别人会伤害我
迷思4：假如我设下界线，我将会伤害别人
迷思5：设界线的意思是我生气了
迷思6：别人如果设下界线，就会伤害我
迷思7：界线引起愧疚感
迷思8：界线是永远的，我害怕界线会让我自断后路
第二部 界线冲突
第七章 界线与你的家庭
缺乏界线的征兆
我们怎么会那样做呢？
与家庭之间界线问题的解答
第八章 界线与你的朋友
冲突1：顺从者／顺从者
冲突2：顺从者／侵犯性控制者
冲突3：顺从者／操纵性控制者
冲突4：顺从者／没有反应者
有关友谊界线冲突的一些问题
第九章 界线与你的配偶
这是你的，我的，还是我们的？
将界线定律应用到婚姻上
可是那听起来并不顺服
平衡的问题
解答
第十章 界线与你的子女
家人的重要性
界线与责任
逐渐灌输vs.整修界线
孩子界线的发展
孩子在界线上的需要
季节性的界线：适合自己年龄层的界线训练
管教的类型
第十一章 界线与工作
工作与个性的发展
工作上的问题
寻求你生活中的工作
第十二章 界线与你自己
我们失去控制的灵魂
为什么我的“不”不奏效？
跟你自己建立界线
假如你是一个受害者
界线可以帮助受害者
第三部 发展健全的界线
第十三章 对界线的抗拒
外患
内在的抗拒
第十四章 如何评估界线的发展
步骤1：不满—我们早期的警告信号
步骤2：喜好的改变—深为喜欢界线的人吸引
步骤3：加入行列
步骤4：珍惜我们的至宝
步骤5：操练婴儿
步骤6：在愧疚感中喜乐
步骤7：操练成年人
步骤8：为内心不再愧疚而喜乐
步骤9：喜爱别人的界线
步骤10：自由地说出我们的“好”与“不”
步骤11：成熟的界线—依价值观而设立目标
第十五章 一日有界线的生活
作者及出版：
作 者：(美)亨利·克劳德,(美)约翰·汤森德,蔡岱安译
出 版 社：海天出版社
出版时间：2021-04-01
字 数：16.1万
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