《玻璃心也没什么不好:高敏感人群的不受伤练习(高敏感与生俱来,但我们可以找到与世界相处的舒适方式,“复杂而有趣的人类”系列)》[美]艾莉森·莱夫科维茨 著,崔子涵 译 电子书
请通过以下商城购买正版书籍
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
转载请注明原文链接:本站电子书版权归原作者及开发商所有,仅限个人测试交流学习之用,请在下载后24小时内删除。若有违反您个人权益,请留言反馈删除相关信息。
内容简要:
你拥有高敏感的人格特质吗? 别人尽情享受生活时,世界在你眼中却处处是雷。 ? 总是觉得自己“不够好”,想成为“除了自己之外的任何人”。 ? 总是很容易情绪波动,害怕冲突,常常被别人说“想太多”。 ? 总是过于在意他人的评价,“玻璃心”仿佛时刻都会碎掉。 高敏感与生俱来,你大可不必“改变”这种人格特质,相反,只要足够了解它,你不仅可以更舒服地生活,还可以发挥这种人格特质的优势。 职业“脱敏”培训治疗师艾莉森·莱夫科维茨认为:即使因为拥有高敏感的人格特质而处处感觉痛苦,我们仍然能够有策略地训练对曾经轻易刺激到自己的事物“脱敏”,培养自己的“钝感力”,找到与自己相处的舒服的方式。 身为一名高敏感治疗师、心理咨询师,艾莉森本人也是一个高敏感者,除了帮助自己找到了与自我相处的方式,她也已经帮助了数千人摆脱高敏感的困扰,真正享受生活。 在本书中,她将分享如何培养自己在日常生活、社交场合和人际关系中的钝感力,以及如何合理利用自己的高敏感天赋,在工作和生活中获得成功。【推荐语】 高敏感≠内向 高敏感≠情绪化 高敏感≠难相处,资深心理治疗师结合人本主义疗法×正念认知×心理动力学,带你纳自我·解除焦虑·发挥优势。 “复杂而有趣的人类”这个系列,会发问一些看似再寻常不过的问题或表达一些不随大流的观。这些问题和观,若从心理学的角度去思考,或许就会得到不一样的解答和佐证。
【作者】 艾莉森·莱夫科维茨 高敏感治疗师、婚姻/家庭关系心理咨询师 被高敏感研究先驱伊莱恩·阿伦(Elaine N. Aron)认可的高敏感专业治疗师,国际敏感领袖合作组织成员。擅用人本主义疗法、心理动力学等临床方法,已成功帮助数千人拥抱高敏感,活出自我。 作为一名高敏感者,艾莉森对人际关系、创伤恢复、焦虑、愤怒管理有较深的研究。在咨询关系中,致力于为来访者提供温暖、非评判、支持的治疗环境,并且通过对创伤、家庭系统和依恋理论的深刻理解,为来访者提供基于正念的认知疗法。
目录:
序言
阅读指南
01 第一章 高敏感人群
02 第二章 高频生活:日常生活
03 第三章 真实的高敏感人群:社交场合
04 第四章 敞开心扉的生活:关系
05 第五章 寻找“心流”:工作和天职
06 第六章 呵护和成长:照顾
致谢
作者及出版:
作 者:[美]艾莉森·莱夫科维茨 著,崔子涵 译
出 版 社:浙江大学出版社
出版时间:2022-03-01
字 数:5.1万
评论