《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》约瑟夫·J·卢斯亚尼 电子书
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内容简要：
约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同，书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你更多地了解自己，增添了阅读趣味性。同时，作者还建议，读者*好认清自己的人格类型（刺猬型人格，乌龟型人格，变色龙型人格等），并针对不同类型提出改意见，生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的教练，改变自己的人生！
目录：
译者序
序言
引言
第1部分 什么是自我训练
第2部分 自我训练可以解决的问题
第3部分 自我训练：计划和实施
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
第5部分 生活中的自我训练
附录 训练日志格式
作者及出版：
作 者：约瑟夫·J·卢斯亚尼
出 版 社：重庆大学出版社
出版时间：2012-10-01
字 数：85
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