《注意力：专注的科学与训练》[法]让-菲利普·拉夏 电子书

内容简要：

我们对世界的观察、感知以及对自己的认知，都来自一扇独特的窗口——注意。注意是记忆与思考的必经之路。然而，人们不断追求完美的注意力，却从未摆脱分心和走神的困扰。为什么集中精力那么难？吸引注意的事物为何“魅力无穷”？跳来跳去的注意真的没有好处吗？是什么让我们不断地分心、走神，又是什么让我们专心致志？《注意力：专注的科学与训练》详细剖析了注意的脑科学和心理学秘密，描述了注意在生活和学习中扮演的重要角色，全面解读了大脑中关于“注意”的一切谜题，并针对注意力的训练提出了可行的策略。【推荐语】畅销法国的个人能力培养读物全面解读注意力的生理与心理机制从脑科学角度破解分心、走神、注意涣散、过度焦虑等注意力的常见问题提供改善和提高注意力的可行方法幽默风趣的文字，搭配丰富的插图

【作者】让-菲利普·拉夏（Jean-Philippe Lachaux），神经认知科学研究员，法国国家健康与医学研究院里昂神经科学研究所科研部主任，“大脑认知动力”研究小组带头人。2005年荣获国家科学研究院科研成果奖。主要作品还有《走钢丝的大脑》。

目录：

00 引言

01 人人都知道注意是什么吗？

集中注意的证据

眼大肚子小：选择性注意

注意：快乐的杂货铺？

执行性注意和持续性注意

注意就是一种偏差

汹涌的意识流

02 亿万神经元的星球

大陆、山脉、谷地

认知神经科学

03 注意有什么用？

注意过滤器

04 注意的机制

前进一步，后退一步

沙滩上的鼓声

喂，斯特拉斯堡？

团结一致

不公平的比赛：作弊！

05 抓小偷！注意捕获

咦，这到底是什么？！

你知道街角有什么不错的店吗？

新鲜事物的吸引力

注意，有危险！

注意的朋友——杏仁体

你在想什么？

一切取决于背景

任由自己分心吧！

任何抵抗都是徒劳的

06 漂亮的俘虏

注意捕获和身体捕获

环环相扣：注意捕获引起的运动

注意，行动的指南

对不起，我不是故意的！

习惯的力量

分心的愉悦

通向愉悦的道路

07 独自响起的钢琴

坐垫，墙，沉默

漫游思想的神经生物学

引发关注的默认网络

此时此地……彼时彼地

你的眼皮很重，很重……

大脑中的小小声音

多嘴多舌！

看见或思考，必须选择一个吗？

有什么好处？

一个复杂的世界

08 抵抗运动

游戏，定势和比赛

注意定势

帝国的反击

09 王者归来

集中注意，好的，但注意什么？

我很愿意，但我得工作了

回顾奖赏回路

伏隔核之战

“懒惰”奥林匹克运动会

10 伟大的战略家

我犹豫，所以我痛苦

一切取决于背景

听从您的命令，长官！

从具体到抽象

谁在指挥？

当然是我在指挥了，对吧？

控制强迫证

蒂埃里·亨利有错吗？

头脑最高明的把戏

11 学会更好地集中精力

一块肌肉，两个大脑

我很好，不是吗？

良好的注意水平：过犹不及

关注注意

我冲浪，故我在

未来的注意测量计

无牵无挂……或基本上没有牵挂

电子游戏无法（真正地）改善注意

12 控制注意：一门艺术

瞄准正确的目标

从局部到整体

行家里手的秘密

通畅无阻的注意

自闭症，注意问题？

无为

正确的时机：在时间上规划注意

六个建议帮助你轻松切换

如何同时注意两件事情

滴答，滴答……精确的注意

每次一件事情

气泡游戏

采集珍珠的技术

分解任务

13 付诸实践

驯服而不是强迫

一条狗，一根骨头

观察而不是试图控制

各司其职

注意值得我们（更多地）关注

后记 任由摆布的注意

注意，压力……和疲劳

哐当！注意病倒了

致谢

看完了

作者及出版：

作    者：[法]让-菲利普·拉夏

出 版 社：人民邮电出版社

出版时间：2016-05-01

字    数：20.8万

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