《扬·贝克尔催眠手记系列(套装共3册)》扬·贝克尔 电子书

内容简要：

在这个快节奏的时代，人们对事物的判断往往靠直觉或少量信息就迅速做出判断，因而常常会掉有心人精心设置的套路里，等到反应过来只能感叹自己当时鬼迷心窍了。其实，这些只不过是日常的一些催眠技巧。如果人们能够了解一催眠，掌握一些催眠技巧，就能够迅速而准确的做出判断，从而避免走弯路。同时，还可以利用催眠，让自己及自己的环境变得更好。 本书是一本关于催眠机制和催眠技巧的著作，是趣味性和实用性兼具的大众心理学读物。本书中，作者利用大量案例分析了日常生活中出现的包括商场超市对我们的催眠、广告对我们的催眠，人际交往中的暗示等催眠套路，并提供了十多个现成的催眠脚本，从催眠的视角分析其中隐含的催眠技巧，是一本非常轻松易懂的催眠门书。他告诉我们，催眠无处不在，如果自己能够学习一些催眠术，就能快速识破生活中隐藏的催眠，并且可以通过一些催眠暗示自己或他人，从而可以掌控自己的人生。【推荐语】1、火爆！Jan Becker在5年内席卷全球40多个国家、有史以来Z成功的国际直播电视节目《下一位尤里·盖勒》的D二季冠军！ 2、地气儿！从来没有比它更贴近生活的催眠书。市面上的催眠书大都晦涩、艰深、专业或只注重表演类催眠或治疗类催眠技巧。而本书则有趣、通俗、易学，且讲的全是日常生活中的催眠技巧。有了它，人人都是生活中的催眠师！ 3、好学会！3天就能掌握催眠技巧。100多个日常生活案例，18个即学即用的催眠脚本，11个催眠步骤。手把手教你绕生活所有的“坑”，成功get“反套路”技能！ 4、结合催眠理论，解析日常行为心理 5、揭秘日常行为背后的真相，快速识别生活中的“ 套路 ”

【作者】作者简介： 扬·贝克尔（Jan Becker），德国著名催眠师、作家，现居柏林，致力于心理学方向的催眠研究，也曾在经济、体育和政治领域执教多年。曾举行过关于催眠术的演讲并作分析报告，他的心理学实践方法适用于所有人；一些企业也会使用贝克尔的方法，让员工去自我完善和提高自己的能力和效率。曾出版《直觉的秘密》《你能做到心想事成》《这书能帮你戒烟》《你会按我想的做》《我知道你的秘密》等多部畅销书。 译者简介： 官青，2011年毕业于同济大学，目前就职于济南大学德语系。已翻译并出版多部儿童文学作品，合译发表《世界语言简史》《童话（歌德）》等。 孙永春，山东临沂人，济南大学德语系讲师，北京外国语大学在读博士研究生，从事话语分析与跨文化交流研究。

目录：

目录

你会按我想的做 : 日常生活中的催眠技巧

前言

Chapter01>>> 隐秘催眠：在日常的诱惑中，你并不知道你在做什么

隐秘催眠

日常恍惚

我们的世界观并非世界

Chapter02>>> 第一印象的魔力：我们的直觉如何想牵着我们鼻子走，为何《向宇宙下订单》与宇宙无关

重复具有不可抗拒的吸引力

直觉反对理智

自己生活的标语

如何把直觉送往训练营

第一印象有效——但可能和你想的不同

Chapter03>>> 语言的魔力：如何使用正确的话语创造奇迹，你的名字如何变成幸运磁铁

立即起效的神奇话语药物

人如其名：我们名字的暗示

自证预言

Chapter04>>> 所有事物的暗示力：为何我们每天会被自己的住宅催眠

社会差别可以被脱下，尊重可以被穿上

候诊室里的自然痊愈

催眠师的制服由话语织成

我们的住宅如何催眠我们，以及我们如何设法使其发送正确的信息

颜色触动人心

眼睛参与赏味，品尝我们的预期

当我们改变环境时，我们改变了自己

Chapter05>>> 赠送的磁力法则：当顾客拥有温暖的双手时，你能卖出更多商品

关于我们的内心深处，塑料容器厂商知道些什么

“个人”推荐的力量

赠舒适感者，得丰厚回报

Chapter06>>> 仪式的力量：如何在必要时操纵足球俱乐部，发挥洪荒之力，消除邪恶目光的力量

“有牺牲才有价值”原则

献祭仪式之“规定饮食”

仪式按下了我们潜意识的收录键

“奇迹”为何会发生

对足球俱乐部进行集体催眠

激发你的洪荒之力

Chapter07>>> 安慰剂、反安慰剂和催眠：我们大脑药房中威力巨大的药物

催眠和安慰剂效应

安慰剂的阴暗面：反安慰剂和邪恶目光

Chapter08>>> 书写的魔力：用洗脑的方式启动改变，“点赞”也可能有危险

署名策略

脸书“点赞”按钮的后果

给自己留出思考的时间

实现目标，先启动良好的意图

Chapter09>>> 迈着小步能更快地走向目标：为何慢节奏会带来幸运，如何让你的挚爱自发地做你期望的事

捷径常以僵局告终

以缓慢庆祝人生

嘘！不要驱赶老鼠

幸福地学习

认可鼓舞人心的魔力

Chapter10>>> 恍惚：为何你的身体引导心灵，你如何深度放松且更加快乐地工作，幸福的瞬间如何永不消失

魔力数字3：章鱼与专注有何关系

万物皆在心流之中流动

幸运ABC

几分钟内战胜恐惧

保存幸福感

实施精神柔道——体验你的问题如何自动变小

Chapter11>>> 调节相同波长：吸引或交际成功的秘密所在

《热带雨林真人秀》技巧及晕轮效应

积极的暗示吸引积极的感觉

尽可能迷人：第一印象

重复一次：送你一些开启话题的东西

令人愉快的秘密和其他的交流技巧

女性原则和男性原则

Chapter12>>> 不是巫术：占星、占卜及塔罗牌如何起作用，象征如何能将我们引入内心深处和过往生活

星象如何成真

我们内心的图像世界

象征为我们指明道路

内心图书馆管理员

坐在过往生活中的某个公园长椅上

Chapter13>>> 看着我的眼睛：完整的催眠指南

催眠师的责任

黄金戒律

催眠过程——一步接一步

Chapter14>>> 分享魔力：如何使自己和别人幸福——用或不用催眠

用催眠实现奇迹

每个人都可以帮助别人

生活平衡：我们的健康需求

“先给自己戴上氧气罩，然后再去帮助同行人……”

撰写自己的脚本

让疼痛消失

最终成为非烟民

采访潜意识

未来：不要忘记最根本的东西

文献推荐

你能做到心想事成：催眠的艺术

前言 你喂养的那匹狼

第一部分

Chapter 01>>> 自我催眠：自我催眠是怎么回事，多任务处理的鬼话，日常的恍惚状态，为什么说你是自己现实的创造者

日常恍惚以及为什么说“多任务”是催眠的敌人

你的能量跟随你的注意力并打开你的心扉

本杰明·富兰克林无意中提出了催眠作用的机制

催眠和自我催眠的核心：打开心门

现在的信念就是未来的现实

要从大脑所有者变成大脑使用者：创造现实

Chapter 02>>> 每天的奇迹： 温暖的思维到底是如何使人温暖的，如何在几秒钟内催眠自己，今天又收获了什么

身体追随我们的想象

通过实际经验加深催眠

“假装”——一个神奇的秘密武器

世上最好的即时催眠

怎么看就会怎么想：面部表情的神奇作用

恭喜，你赢了！

Chapter 03>>> 记忆： 我们会遗忘，但为什么我们能回想起的东西却又比我们认为得多？为什么我们总是想不起真实发生的事情

潜意识是我们的保护天使

经验池

回忆时要注意差距

我们在无意识中塑造自己的记忆

转移你的注意力，决定让什么成为记忆

Chapter 04>>> 习惯： 你的潜意识如何确定你是强悍的超级英雄还是胆怯的小老鼠，为什么要进行控制

限制记忆的那根绳子有多长？

人类是一种习惯性的动物

是铁一般的自律还是自我催眠

心理习惯也是有好有坏的

你想什么，你就是什么；你想要什么，你就能做到什么

Chapter 05>>> 潜意识： 为什么神话存在于集体意识中，你如何才能让暗示绕过意识进入潜意识中

富含铁的菠菜的传说和催眠有什么关系

童年的暗示伴随一生

成功自我催眠的第一步：保持头脑冷静

我思故我在，是这样吗？

如何避开“意识”这个难缠的门卫

Chapter 06>>> 接着，我要离开了： 怎么用眼睛、声音和有趣的肢体动作让思维停下来，把幸福请过去呢

带着思维盯着看

别担心！

你不想想的，就不用去想

越是复杂，放松效果越好

大脑中的银幕

要“像孩子学走路”，还要“参与其中”

Chapter 07>>> 暗示的迷人世界： 从潜意识中的偷渡者到帮助实现愿望的天使

未知的入侵

暗示感应性——为什么童年看过的广告会有怀旧的效果

你能做到心想事成，但你到底想要什么呢？

理想的暗示是充满积极情感的愿景

Chapter 08>>> 关于动机： 情绪如何激发我们的潜意识，为什么旅途不是目标

为什么新年下定的决心极少能坚持超过一个月

尝试使人聪明

永远往好的方面看——找到你积极的动机

去帮忙：从索取到奉献

我们真正需要的是什么

Chapter 09>>> 言语的力量： 如何将鼓舞人心的暗示融入你的生活，如何成为自己电影的导演，如何做到即使困难也要继续坚持你的目标

描述暗示的六个黄金法则

将暗示融入日常生活

你会变得很棒，并会拥有一个更富想象力的大脑

阅读有用，写下来更有用

把日常的行为变成催眠练习

时刻关注长期目标

幸福就是：保持良好的运动状态

去旅行吧，旅途不是目标，而是生活

即便不顺，也得坚持

暗示不是一成不变的，有时也需要修改一下

可以休息，但不能放弃

Chapter 10>>> 高级自我催眠： 如何通过催眠的方式让你更加放松，如何让暗示更持久，如何永远保持美好的感觉

快速经典：万能博士的催眠引导法

幻想之旅

成为你自己的舞台设计师和定位侦察员

用视角的变化来训练你的大脑

使周围的干扰成为帮手

到你的锚点——你喜欢的地方去

锚点是快速进入美好感觉的通道

作为生活中各种情况紧急药物的锚点

神奇的朋友锚

第二部分

Chapter 11>>> 使用维京人的策略补充能量： 如何学着信任自己，以便实现自己想要的成果

在篝火上宣誓——维京人的策略

细微差异决定了成败

自信的陷阱：不公平的比较

目标只是时间轴上的一个点

是做优胜者还是做完成者——成功由你自己来定义

耐心带来自信，爱和幽默带来耐心

Chapter 12>>> 过上美好生活： 如何让恶习退休，用健康有活力的习惯取而代之

日常恶习很烦人，但也有用

只要必须，那么就能

用催眠来跨越艰难的第一步

请当心“禁止”——为何节食会发胖？

灵活地转移注意力

Chapter 13>>> 消除压力： 如何击败肾上腺素并自动将紧张变成放松

大脑和身体的重大警报——肾上腺素应该去哪里？

删除恐惧占位符

如何将“压力”开关切换到“放松”？

你本身不是压力

压力下的放松

Chapter 14>>> 不要害怕恐惧： 如何让岩石变小，如何消除自身所面对的恐惧

如果注意力改变，湍流就会变成秋千

当恐惧扼住你的喉咙，你必须先解开它的结

巨大的恐惧就像拦路的岩石

把恐惧打扮一下，和它一起玩

每个人都有恐惧，只是表现形式不同

如果蜘蛛是婆婆，恐惧是占位符

什么时候从专家那里获得帮助更合适？

如果你的潜意识知道答案呢？

Chapter 15>>> 我想我正在变得健康： 如何唤醒自己的自我修复能力，为什么说潜意识通常是最好的医生

不吃药、不打针，用催眠暗示

止痛药起作用，是因为上面写着“止痛药”吗？

为什么说要想催眠有效，就得相信某些东西？

作为通用药物的自我催眠

Chapter 16>>> 乐趣的来源： 如何在合适的声波中更有效地学习，如何在大脑中使用记号笔，如何让考试成为你的表演

减少背景噪音

关掉光学噪音

让头脑放空

聪明的重复的力量

合理对学习内容进行分类是学习任务的一部分：优先级的三个类别

积极的学习动机：向全世界展示你所拥有的一切！

Chapter 17>>> 解决拖延症： 你是如何获得令人陶醉的成功感觉的，如何解决分心的问题，怎样才能一直开开心心地做事情

是挫折而不是兴趣——缺乏成功体验的恶性循环

为什么拖延？原因有很多，问题却只有一个

分阶段对抗拖延症

想办法骗过讨厌的分心

Chapter 18>>> 运动中的自我催眠： 更高、更快、更远——如何做到你认为不可能的事情

身体会毫不迟疑地对想法做出反应

用两根手指举重——想象力的力量

通过心理训练可以让你心想事成

Chapter 19>>> 协调两性关系： 如何运用催眠技巧使你的两性关系充满活力，如何用想象中的羽毛点燃新的激情

利用催眠小技巧启动积极螺旋

Chapter 20>>> 治愈你的失眠： 一觉睡到大天亮的神话，睡前酸奶的秘密，如何才能睡得更好

经常醒的人睡眠也是正常的

第一次睡眠和第二次睡眠

高级入睡技巧

你是如何把这一天结束的

后记

文献推荐

我知道你的秘密

警告！

Chapter 01 ＞＞＞ 一位奇迹制造者的看法

Chapter 02 ＞＞＞ 回到幼稚的想法：动机中的秘密

起决定作用的是能量

超自然的东西到底存在吗？

移山倒海

在实际生活中移山

古老的魔咒

Chapter 03 ＞＞＞ 去思考不可能的事：如何解读他人的心思

和我们的内心世界建立联系

我们开始吧！

请你尝试去感觉方向

Chapter 04 ＞＞＞ 言归正传：实物实验

现在更加刺激了！

通过读心术你能更加了解自己

Chapter 05 ＞＞＞ 相信自己：带着符号和画面沉浸于潜意识中

和对方拉近距离！

林中跑步

摆脱负面情绪！

Chapter 06 ＞＞＞ 两次穿越柏林：读心术如何使人更加自信

读心术能成为你的支柱

仪式

天使翅膀

Chapter 07 ＞＞＞ 魔术咒语，我最开始的实验，以及神奇的“三步骤”

我是如何找到魔术的

如何解除数字锁

神奇的“三步骤”：体验——思考——行动

精神柔道术

Chapter 08 ＞＞＞ 一个骗子——或者站在邪恶一边的魔术师

每个想法都会成为现实

把球变成猫

把有争议的东西都放到一个篮子里

脑中的红灯

Chapter 09 ＞＞＞ 让生活变得多姿多彩——如何用简单的方法影响主观意识

书写是个神奇的行为

善待你周围的人们

瞬间催眠

送礼物！

恭维也是有用的

尘世间的吉祥物

Chapter 10 ＞＞＞ 我如何机缘巧合地首次参与读心术

Chapter 11 ＞＞＞ 浪漫的感应——与他人的感情交流

和伙伴一起来诠释象征符号

戴着面具和刀

请给这位女士一杯鸡尾酒

只限单身

心灵的依靠

Chapter 12 ＞＞＞ 在新月之国：在伊斯坦布尔，我是如何通过心灵感应让一辆出租车听任我指挥，并揭开谎言

Chapter 13 ＞＞＞ 厄尔甘的人性学派：如何通过一个人的体型得知他的性格

Chapter 14 ＞＞＞ 心理学魔术：治愈的方法就在于我们自己

为月亮干杯

治愈的玻璃球

在这种语言背后隐藏着什么诡计

请相信你的直觉

内心的图书管理员

Chapter 15 ＞＞＞ 催眠术——在此状态下真的什么都是可能的，包括爱情

用手指尖把一个人抬起来

催眠术的历史回顾

催眠术是被聚焦的注意力

通过催眠术唤醒爱

心灵的拥抱

Chapter 16 ＞＞＞ 用梦去解放现实：心理治疗和舞台上的催眠术

突然，他会讲日语了——或者速算

日常妙语

Chapter 17 ＞＞＞ 无聊了？那就扔个骰子决定接下来的命运

我如何用骰子决定，让自己跳伞

奇迹总结

致谢

后记

文献推荐

作者及出版：

作    者：扬·贝克尔

出 版 社：哈尔滨出版社

出版时间：2020-10-01

字    数：38.1万

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