《自知》朱建军 电子书

内容简要：

浩瀚的心灵世界潜藏着一个秘密：她有自己独特的认知和表达方式，待你发掘。 如果你遗憾错过它，会在认识自己的这条路上举步维艰、处处碰壁；如果你幸运找到，必将轻松成为自己的主宰者。有如神助。 意象对话疗法将这个核心奥秘彻底揭示给你—— 心灵是个性十足的“原始人”，用原始思维和意象与你相处。 用光明象征善良、正义，用崎岖山路象征坎坷人生……每一个在天马行空的想象中被你看见的形象或情景，都是来自心灵的语言，也是真实的你自己。 当学会用心灵的语言与之交往，你注定享有丰厚回馈：收获缺少的爱和支持、拥有更好的行为方式、削弱或化解心理情结……更重要的是，在强大的自知及自控中，你终将与自己惊喜相遇。【推荐语】是否苦恼于不了解自己的天赋特长？无法为工作、生活做出更佳选择？ 是否不敢全心投到亲密关系中，害怕失去自我？ 是否不能与自己友好相处？常常内耗冲突？ 是否怀疑自己患了某种心理疾病，在无解中纠结烦恼？ 是否在他人口中和自己认为的“自己”差异巨大？用他人经验来导自己几乎无效？ 是否常把“活好自己”挂在嘴边，却对“自己”无法给予准确描述？ ……   当你仅把“认识自己”这件事停留在想法中，此生注定难以企及。的解决路径，就是看清它是有方法、有策略和可实现的行动过程，并为之选择一种真正强大有力的工具。 本书教你巧妙地从自己的原始思维手，绕所有外因干扰，直抵自己的心灵世界。通过一场场生动奇趣的想象探险游戏，逐一拆解、看清自己，并彻底掌握让自己变好的主动权。 当你用至简、有效而奇妙的方式与自己亲密为伴、真实靠近时，会发现这世间看似艰难的事——“认识自己”，原来如此简单。

目录：

前言

上篇 欢迎来到你的意象世界

Part 01 意象和原始认知

No.1 洞察世间万象——处处皆意象

No.2 精神病和天才的一步之遥

No.3 原始思维的逻辑

No.4 为什么不能说艺术家是疯子

Part 02 生命是一条河：生命力的流动与堵塞

No.1 生命力的产生

No.2 当生命力不能绽放：压抑和沉溺

No.3 化身为意象的压抑和沉溺

Part 03 心有挂碍——心为什么会“生病”

No.1 心有千千结：情结是情绪的郁结

No.2 本能是人共有的情结

No.3 情结和本能化身为意象

No.4 精神分析解心结：让潜意识“意识化”

No.5 情绪之流的转向和转化

Part 04 意象可以调心

No.1 意象连着情绪

No.2 “下对下”：意象对话是“地下工作”

No.3 萦绕在心中的画面：持久盘桓的意象造就心境

No.4 失乐园：心理障碍的形成

No.5 “拂了一身还满”：心理障碍的维持

No.6 改变了意象就改变了人

中篇 探知隐秘的自己

Part 05 用意象对话做心理咨询

No.1 引入的方法：和来访者一起造梦

No.2 起始意象探索不同心理侧面

No.3 来访者的意象可以告诉我们什么

No.4 咨询师参与意象对话的两种方式

No.5 反复想象和强化：“除旧立新”之法

No.6 学会区分想象和现实：把“海底宝藏”带回“陆地”

No.7 意象对话为什么有效

Part 06 体会与理解意象的意义

No.1 有生命的象形字

No.2 心中的精灵——原型

No.3 心灵中的化合作用：改造精神元素的炼金术

No.4 各类意象的象征意义

No.5 识破伪装：和“性”有关的象征

No.6 火眼金睛——如何分辨意象

Part 07 意象对话实战——心理咨询和治疗

No.1 灵活使用起始意象

No.2 让意象变得美好

No.3 心心相通：意象对话中的“共情”

No.4 他不是你以为的样子：直观移情

No.5 我为什么看不到意象：直观阻抗

No.6 心有灵犀：意象是理解的桥

No.7 引导想象的“话术”：越奇特越好

No.8 在帮助别人前：正人先正己

No.9 人格还可以被拆分

Part 08 意象对话治疗心理障碍

No.1 意象对话技术治疗各类神经症

No.2 身体疾病也是心病：心身疾病的治疗

No.3 在游戏中治愈：儿童心理障碍的治疗

No.4 克服性的自卑：性心理障碍的治疗

No.5 让亲密关系更融洽：婚姻心理咨询

Part 09 意象对话的特点与创新

No.1 直指人心

No.2 和其他心理疗法的比较与结合

No.3 一个重要提醒：误用意象对话的麻烦

下篇 拥有变好的力量

Part 10 用心品味世间百态

No.1 全身心地学习：勇气很重要

No.2 凤凰的诞生：完满的女人光彩耀人

No.3 卜德班希米拖的成与败：谈共情

No.4 河水和渠道：条条河流通大海

No.5 咬住和挺住：面对恐惧意象的态度

No.6 从抱怨丈夫的妻子说起：从能量之河“引流”

No.7 和心说话：你的心不会欺骗你

No.8 驾驭之术：心理防御机制

No.9 如果山不过来：谈如何增强自我掌控

No.10 心灵中的对立统一：学习中庸之道

No.11 心灵是一首歌：情绪的基调和色彩

No.12 心理世界可以为所欲为吗

No.13 心理学也要“加密”：对人无益的东西不要说

Part 11 意象练习百宝箱

No.1 “看房子”：增进自知的方法

No.2 寻找自己的“守护者”

No.3 解脱痛苦之道：滋养树木和金色阳光

No.4 拥有更好的人际关系：互访和分享

Part 12 意象解读——故事中的命与运

No.1 善良者的悲剧：爱自己也很重要

No.2 图兰朵的谜：被男人伤害的女人

No.3 孙悟空到天宫去闹什么：自卑者的反抗

No.4 谁把白素贞压在塔下：恐妻和性功能障碍

参考文献

后记

作者及出版：

作    者：朱建军

出 版 社：中国广播影视出版社

出版时间：2022-01-01

字    数：17.8万

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