《走出孤独：疗愈情感饥渴的六种策略》（美）科里·弗洛伊德 电子书
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内容简要：
始终无法走亲密关系；总是离不错的人；暴食厌食；幸福感降低；沉溺空想；思考能力减弱…… 如果你发现自己有以上状况，那也许是因为你太孤独，患上了“情感饥渴”症。现代科技发达，网络似乎联通了全世界，但人们的“情感饥渴”状态却越来越严重。这种“情感饥渴”不仅会影响人的躯体和心理，更会对人的认知和社交造成不良影响。 如何改变这种境况？情感沟通专家科里·弗洛伊德（Kory Floyd）博士在本书中给出了详尽的答案。他详细介绍了孤独的成因，并提供了疗愈情感饥渴的六种策略。帮助读者改善人际交流方式，改善成瘾行为，远离有毒的感情，更好地寻找爱，获得爱,*终走出孤独，拥有高质量的亲密关系。【推荐语】★直戳痛，六大策略克服孤独感，重塑亲密关系 本书一针见血地指出现代人的孤独症成因。用“识别情感多样性”“重塑关系类型”等六大策略，教人们如何克服孤独，远离有毒的人与情感，塑造自己想要的关系类型，以疗愈人们的“情感饥渴”，可以使人们找到适合自己的、好的亲密关系。 ★读者零基础、无压力阅读，迅速“对号座”破解孤独，实操性强。 本书有大量真实案例与自述，呈现了建立亲密关系过程中非常典型的问题，无需读者有心理学基础，读者在轻松的阅读中，代感强。可以迅速“对号座”。每种问题后都有解决方案，教会我们用积极行为取代消极行为的方法，建立真实的亲密关系，实际操作性很强。 ★广受欢迎的超人气亲密关系专家，作品全球销售量逾500,000册。 本书作者科里·弗洛伊德博士是美国人际关系沟通领域权威专家，2006年国际人际关系研究协会青年事业杰出成就奖获得者。多年专注于亲密关系研究，以及人际沟通与生理和健康之间的关系等领域的研究，他发表的文章在世界专业心理网站《今日心理》浏览量超过1300,000人次；作品全球销售量逾500,000册，已帮助众多读者摆脱孤独感，学习建立真实关系的方法，重获亲密与爱。 更多精彩相关书籍请了解>>>
【作者】科里·弗洛伊德（Kory Floyd），亚历桑那州大学人际关系学博士，人际关系沟通专家，曾担任美国国家传播协会家庭沟通分会主席，《家庭交流杂志》主编，是2006年国际人际关系研究协会青年事业杰出成就奖获得者。他在亲密关系中的人际交流，以及人际沟通与生理和健康之间的关系等领域深耕多年，帮助数以万计的人解决了与家庭成员、恋人、朋友间的交流难题。他的相关书籍畅销多国，全球销售已逾500,000册。
目录：
前言 “兄弟，来个拥抱吧！”
第一部分 我们为什么会感到孤独？
渴望联系
我们是如何陷入伪亲密关系的
归属与爱是人与生俱来的需要
感情不仅仅指爱情
我们为什么爱
爱的力量
“情感饥饿”很普遍
表达时机很重要
关系疏离是科技的问题吗？
“情感剥夺”感因人而异
亲密行为的好处
“亲密”是个混合体
感情丰富有益健康
情感表达的好处
第二部分 你从未意识到你有多渴望感情
情感饥饿与你
情感剥夺指数自测
女人想要的爱更多吗？
情感并非一成不变
孤独：遭遇“情感饥饿”
躯体：孤独的痛感与烫伤类同
心理：孤独导致各种心理疾病
认知：孤独会削弱思考能力
社交：孤独会影响社交幸福感
孤独并非一无是处
对抗孤独：你一定走过的那些弯路
试图获得更多爱的四种误区
五种极端做法
一定会有更好的方法
第三部分 克服孤独的六种策略
策略1：敞开心扉接受爱
认清你的恐惧
重新定义你的关注点
认清现实，重新出发
策略2：邀请并塑造你所寻求的关系类型
用邀请代替要求
为你想要的行为建模
耐心地促进积极的改变
策略3：识别情感表达的多样性
明白人各不相同
关注你已接收到的爱的表达
愿意自我反省
策略4：培养多种亲密关系
评估你的期望
在更广泛的关系中培养感情
在发展新关系的同时保护好现有的关系
策略5：远离有毒的感情
了解感情的多重动机
学会识别和避开有毒的感情
把人和行为分开
策略6：乐观务实
尊重关系中的潮起潮落
理解他人
如果其他方法都失败了，请考虑继续前行
结论 孤独的终结
致谢
延伸阅读
作者及出版：
作 者：（美）科里·弗洛伊德
出 版 社：北京斯坦威图书有限责任公司
出版时间：2020-07-01
字 数：10.9万
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