《讨好型人格:摘下“讨好”的面具,学会好好爱自己》[美]米基·法恩 电子书

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内容简要：

你是不是经常被评价“你人真好”?你是不是总会刻意营造一种很温馨和谐的气氛?你是不是觉得为了获得认可，你只有“讨好”别人?但你要知道，需要花尽心思去讨好的关系，都不会撑得太久。每一个讨好者的内在都有一个过度敏感和脆弱的小孩，他们深陷一种执念之中——我必须要让每个人都喜欢我。讨好型人格形成的根本原因是在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。 在《讨好型人格》中，知名心理学家提供了许多实用技巧，通过正念的方法，可以帮助你解决深植于讨好行为背后的恐惧，帮你摆脱它的束缚，重获自由。你害怕不被人爱、自己不值得人爱，或者害怕被人抛弃。你将学到慷慨大方和病态的自我牺牲之间的区别，对人格同一性和生命的意义有一个重新的认识。【推荐语】【1】告别讨好型人格的全新方法 ——正念！ 不想再讨好别人？正念可以帮助你！以放的心态行正念练习，你可以慢慢体会身体的感觉，觉察自己的真实感受和想法，而在思考中认识自己的价值，学会活在当下，不被他人的情绪裹挟，放弃无效的讨好，获得改变痛苦的能力和自由。   【2】全面的讨好型人格解析与指导，帮助你走出创伤的阴霾，重拾说“不”的自由，找回真实的自己！ 本书追本溯源，对讨好型人格行为模式及其相关的思想、情绪、行为和关系动态等行了全面解析，帮你更深刻地认识讨好背后隐藏的童年创伤、心理需求、情绪感受，识别讨好行为。用体验式练习疗愈内心的创伤，发掘内在的力量，找回真实的自己和快乐。   【3】教育学硕士、心理咨询师、正念大师米基·法恩倾心之作，众多畅销书作家联袂推荐！ 米基·法恩拥有教育学硕士学位和心理咨询师、正念指导注册教师资质，创立了德克萨斯州休斯敦正念生活中心，长期在莱斯大学荣格中心教授正念禅修课程。在本书中，法恩全面地讲述了从讨好行为解脱的方法，致力于帮助人们走出讨好型人格的阴影，重新拥抱爱。 同时，本书还获得了《自我同情》作者克里斯汀·聂夫、《穿越抑郁的正念之道》作者辛德尔·西格尔、《如何才能不羞怯》作者斯蒂夫·弗洛沃斯等多位畅销书作家的称赞和热烈推荐！

【作者】米基·法恩（Micki Fine） 教育学硕士、心理咨询师，德克萨斯州休斯敦正念生活中心的创立者，正念指导注册教师。她被马萨诸塞大学医学院有名的禅修正念中心聘为指导教师，该中心是由乔恩·卡巴金创立的。米基获得了咨询心理学硕士学位，并且获得心理咨询师任职资质。自20世纪90年代以来，她一直就职于私人心理治疗机构，现在在自己设的私人诊所以及莱斯大学荣格中心教授正念禅修课程。

目录：

赞誉

前言

序言

第一章 正念：此刻是一枝花

第二章 讨好型人格形成的根本原因

第三章 讨好型人格的内在心理和外在表现

第四章 讨好型人格对亲密关系的影响

第五章 身心合二为一

第六章 你的想法并不等同于现实

第七章 接纳自己的不完美

第八章 与自己的情绪和睦相处

第九章 你有多久没对自己满意过了

第十章 如何改变讨好型行为模式

第十一章 运用正念解决亲密关系中的冲突

第十二章 让正念冥想成为生活的一部分

致谢

作者及出版：

作    者：[美]米基·法恩

出 版 社：中国友谊出版公司

出版时间：2021-12-01

字    数：10.5万

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