《改变自己:心理健康自我训练》约瑟夫·J·卢斯亚尼 电子书

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内容简要：

 没有人生来就缺乏安全感，内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是，快乐是我们的自然状态，正如心理学家约瑟夫·J.卢斯亚尼博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说，慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。     当你按照本书所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练，你会发现自己已焕然一新，无忧无虑，更自发地去把握新的生活方向。     本书介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤，可以帮助你重新找回人的快乐本性。 学会识别令你不快乐的思维和情绪； 学会运用约瑟夫·J.卢斯亚尼博士著名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式；     消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木；     发你的全部创造力、智力和情感潜力，过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。【推荐语】2012年全新修订版，连续四年稳居亚马逊网、网等各类网上书店心理自助畅销书榜单。 《男人来自火星，女人来自金星》作者强烈推荐。 这部能赋予人力量的书将会教你、鼓励你、教导你改掉不安全感的习惯，这些习惯阻止了你意识到追求真正快乐的、自发的内在潜力。 ——约翰·格雷博士，《男人来自火星，女人来自金星》作者

【作者】  Joseph J.Luciani博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。亚马逊网上书店、网上书店心理自助畅销书《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》的作者正是他。

目录：

译者序

导论

第一部分 自我训练会给你带来什么？

第二部分 改变自己：从心开始

第三部分 “自我交谈”的五个步骤

第四部分 让“自我训练”的力量与你的生活相伴

致谢

作者及出版：

作    者：约瑟夫·J·卢斯亚尼

出 版 社：重庆大学出版社

出版时间：2012-10-01

字    数：73

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