《难道一切都是我的错吗？：重构你的家庭亲密关系》李松蔚 电子书
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内容简要：
身为成年人，你无时无刻不处于，纷繁复杂的关系之中。你或许以为，幸福由成就感决定，但其实：关系的状态决定了你是否幸福。而你是否知道，关于相处，你80%的常识都是错的。 心理学家李松蔚老师将复杂而系统的心理学概念，从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发，以“系统式家庭理论”为支撑，以具体的生活实例为切，帮助你抛弃传统的人际观，颠覆你处理问题时的惯性思维，让你学会放弃“控制”、放弃“是非”、放弃“说服”，选取复杂而有用的心理学理论，把生活中的心理案例行系统化拆解，学习到课题分离、界限等心理概念，换个角度看问题，颠覆我们的认知局限，化解陈年的关系困局。【推荐语】我们真的可以脱离原生家庭吗？ 孩子*需要的心理品质是什么？ 凭什么每次让步的人都是我？ 家庭出现一切问题都是我的错吗？ 知名心理学家、知乎优秀心理学答主、 《奇葩大会》高晓松、蔡康永、马东盛赞的心理学者、 李松蔚***作品 结合十年心理咨询治疗经验 科学运用“系统式家庭理论” 全面梳理家庭中的多重矛盾 解决每个人都会遇到的亲密关系困境、育儿难题、关系黑洞！ 关于家庭关系的所有困惑，你都可以在这本书中解决。通过这本书你可以： 刷新认知误区：我们经常用标签给自己制造了一个怪圈，我们要受客观事实的真相，改变一个人在现实中的心态。 转换关系视角：人的烦恼皆源于人际关系，我们要尝试采用课题分离的方式，创造一个纯粹留给彼此的空间。 脱离亲密困境：每个人都局限在自己的立场当中，我们用怎样的态度来面对错误，会传递出不同的力量。 解决育儿难题：未来社会，孩子*需要的心理品质，是跟他（她）无法控制的世界相处。 重塑家庭系统：面对原生家庭中的代际传递、丧偶式育儿、分离焦虑等问题，大人*能管好的只有自己。 与这个世界的不可控相处，是我们一生的课题。——李松蔚 √课题分离 √不评价的交流方式 √黑色想象 √尊重对方选择权 √正视自己的软弱 …… 一切家庭关系难题，总有一种解决方式！
【作者】李松蔚：北京大学临床心理学博士，清华大学心理发展指导中心讲师，中国心理学会注册心理师，知乎心理学领域优秀回答者。一个女孩的父亲，同时是在心理治疗、心理咨询领域获得*学位的资深专家，在认知行为治疗，系统家庭治疗两个领域有丰富的研究、教学，和实践经验，同时也是在网络颇具人气的心理学写作者，在杂志长期设个人专栏，并设网络音频课程《洞悉相处之道》，受到广大读者欢迎。 在家庭关系中，我们常常会寻找那个“犯错”的人，有时是“犯错”的孩子，有时是“犯错”的父母。这本书记录了我作为一个系统式家庭咨询师，同时也是一个儿子、丈夫与父亲，这些年与家庭共同成长的过程。无论是我受的专业训练，还是我的个人经验，都让我认识到家庭是一个复杂的系统，如果存在一个“问题”的话，这个问题是所有人用各自的方式共同维持的。每个人都是彼此的囚徒，也是彼此的狱卒。找到一个人犯错并不难，难的是在这当中发现新的可能——自由的可能，解放的可能。 这本书旨在告诉大家，对于家庭，我们总是可以找到积极的、不指责的、寻求改变的态度。每个人都不自由，每个人也都是自由的。 ——李松蔚
目录：
1 认知误区： 你是否自己主动选择了不幸
我不应该被如此对待
“我是抑郁症，你帮不了我”
那些道理很好，但我只是在吐槽
“不是你的错，你干吗还不走出来呢！”
你不面对它，不等于它不存在
痛苦是无法掌控的
我管不住孩子玩游戏，所以游戏公司该替我管
2 关系视角： 人的烦恼皆源于人际关系
分清你和我，不等于不管你死活
“怎么可以有这种人？”
如何正确安慰一个倒苦水的人
你的好心指点有时会适得其反
不评价的交流方式是怎样的
人自私一点儿，未必对别人没有贡献
3 亲密困境： 你是否缺乏获得幸福的勇气
“凭什么每次让步的人都是我？”
回一次家受到一万点伤害？
别人说的，可能是真的，也可能是在哄你
有时候，“不靠谱”的父母也很重要
放轻松，不过是在孩子面前吵个架而已
为了孩子，好好离婚
4 育儿观察： 请把孩子当作与自己一样的人
孩子的需要，并不是世界上唯一的需要
一个孩子的“网络成瘾”
成人的规则与儿童的江湖
育儿文章说得很对，但你最好不要看
未来社会，孩子最需要的心理品质是什么？
孩子的问题越来越严重，恰恰是因为你的重视
就算看不惯别人家的育儿方式，也可以允许它先存在着
5 家庭系统： 家庭当中发生的每一件事都是合谋
确定的一代和不确定的一代
我们真的可以挣脱原生家庭吗？
我们能帮孩子制造“主动性”吗？
我压根儿就不信“丧偶式育儿”那一套
孩子有分离焦虑，大人也有分离焦虑
作者及出版：
作 者：李松蔚
出 版 社：中国华侨出版社
出版时间：2018-07-17
字 数：8.9万
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