《战胜抑郁：走出抑郁症的30 天自我康复训练》李宏夫 电子书

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内容简要：

这不是一本没有营养拾人牙慧的心灵鸡汤书，而是有着纯粹实操价值的心灵康复指导书。作者结合积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学等，并经过1000多名临床案例验证，创立了这样一套科学且有针对性的消除抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、失眠等神经症的心灵重塑疗法。本书的价值在于实践，在于持续不断的练习。只要坚定、精地用心去练习，你一定能从中获益，过上和谐、健康的生活。【推荐语】1、重塑心灵心理康复中心首席指导老师、国家职业资格认证心理咨询师李宏夫倾情巨著。 2、催眠再生法、誓言法、观息法，传统心理学和现代医学自然疗法的结合与互补，安全、快速、有效、直化解患者的身心疾病。 3、只要30天，“心灵重塑疗法”让你战胜抑郁，从抑郁到重生。

【作者】李宏夫，心理学者、国家职业资格认证心理咨询师、心灵导师，“心灵重塑疗法”创始人，同时也是国内积极思想的实践者、道家思想的倡导者。作者历经多年研究，将积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学融会贯通，整合出普及通用且具有针对性的心理康复训练疗法——心灵重塑疗法。

目录：

导读 如何使用本书

第一章 关于抑郁症，你最想知道的事

第一节 抑郁症朋友最在乎哪些事？

第二节 面对这些，医生也难以回答

第三节 拿什么拯救你，我的抑郁症朋友

第二章 关于自我训练，我们要做哪些准备

第一节 自我训练介绍

第二节 自我训练的具体内容

第三节 训练期间的效果问题

第四节 适用人群及禁忌

第五节 药物与心理治疗

第三章 简快+深度=疗愈

第一节 30天疗愈抑郁症的简快计划

第二节 深度疗愈抑郁症的行动计划

第四章 疗愈+静养=康复

第一节 生活中随时让心平静的调节方法

第二节 远离失眠的静卧观息法

第五章 曾经和你同样的人

第一节 破茧成蝶——我抑郁重生的故事

第二节 重度抑郁使我学会了“爱”和“感恩”

第三节 我从抑郁焦虑中走来，十年风雨终见彩虹

第四节 用爱心与坚韧面对命运的洗礼

第五节 我已经掌握了打败抑郁焦虑的方法

结语

作者及出版：

作    者：李宏夫

出 版 社：广东人民出版社

出版时间：2017-11-01

字    数：9.1万

其他打包赠送下载：
http://xz.tbookk.com/d/560517-40700892-0311b2

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