《走出孤独》阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler） 电子书
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内容简要：
【孤独是什么？】 孤独，就是不得不一个人应付人生。 寻不到的安慰、戒不掉的依赖、停不住的寂寞、摆不脱的焦虑、定不了的未来…… 所有这些，都会给我们带来无尽的孤独感。 【人为什么会感到孤独？】 阿德勒认为，人的孤独感源自深层的自卑。自卑是我们心灵的一个黑洞，需要向外界索取很多东西，比如爱、存在感和安全感。一旦索取受阻，就会导致过度自我保护，封闭内心，切断与他人的联结，从而滋生出寂寞、空虚和内心匮乏的孤独感。这种由自卑所引发的孤独，即便你整日呼朋引伴，也难以消除。 【怎样才能走出抓独？】 答案在与他人的关系里。能在与别人的关系中获得成长的人，才能真正超越自卑，成为一个与他人有着良好联结的人。只有能和别人心意相通的人，オ能真正不受别人眼光的影响，塑造出健康而独立的人格。只有拥有健康而独立的人格，才能真正建立起安全感、信任感和存在感，即便独来独往，也不会与社会脱节，不会孤单寂寞。 【本书能提供什么？】 阿德勒孤独十五讲，从自卑的心理根源谈起，抽丝剥茧，把独立人格形成的过程逐步展现，使人学会平衡自我与这个世界的关系，弥补内心信任感、不安全感和存在感的缺失，走出孤独感。 当你学会和这个世界心意相通，就算孤身一人，也能抵御世事艰难。【推荐语】 【一】内心孤独的人，需要明白的几个问题 喜欢独处的人，一定没有好人缘吗？ 为什么你不喜欢和人交往，却又很害怕孤独？ 为什么你自以为享受孤独，却仍被孤独折磨？ 你能一边享受独处，一边心社交吗？ 【二】你可以独来独往，但不要封闭内心，每个人都需要和这个世界心意相通 能真正享受孤独的人，一定是能与这个世界心意相通的人。真正独立的人格，是在与他人的关系中获取的。敞心扉，联结他人，才能活出自己的价值感，即便你独来独往，也能圆融地应对复杂人事。 【三】学会化解孤独与社交的冲突，你可以一边享受独处，一边心社交 和阿德勒一起走出孤独，学会化解孤独与社交的冲突，独自一人时充实快乐，身处人群时淡定从容，走出狭隘的孤独感，才是自在的行路人。 【四】关系心理学家胡慎之精心编译并倾情推荐！ 【五】随书附赠胡慎之10堂音频课——《和阿德勒一起走出孤独》
【作者】作者简介： 阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler） 奥地利心理学家，个体心理学创始人、人本主义心理学先驱、现代自我心理学之父，与弗洛伊德、荣格并称为深蕴心理学的三大奠基人。 主要著作包括：《自卑与超越》《生活的科学》《理解人性》等。 阿德勒的个体心理学认为，人的行为是由社会力量决定的。人天生是一种社会存在物，在社会生活中，人们行交往，相互依赖，相互合作，在社会活动中成就独立的自我，对现代轻人的自我成长有着巨大的影响力。 编译者简介： 胡慎之 著名关系心理学家，向日葵心理创始人。 拥有20年的咨询实践经验、15000小时的个案经验，中国心理学影响力人物TOP5O之一。 曾担任《蔡康永情商课》首席专业顾问、CCTV《心理访谈》特邀嘉案。
目录：
译者序 能走出的孤独，才是好的孤独
第一讲 没有人是一座孤岛
群居——人唯一的生活方式
社会感是人的生存本能
第二讲 人生意义是由个人决定的吗
与人类相关的意义才是真实的
人生的意义，在于为他人做贡献
错误的人生意义是如何产生的
最初记忆对人生意义的影响
第三讲 每个人都有自己的目标
目标是行动的引导者
童年形成的人生目标不会轻易改变
因为适应，所以安全
第四讲 社会感是人性的选择
社会感，比天性更接近人性
我们怎样认识世界
认识世界的三大要素
虚假的世界：幻觉
第五讲 孤独背后，是对人群的敌视
“远离尘嚣”的危险
焦虑的人容易成为遁世者
怯懦的“好处”
专横的背后——虚荣和怯懦
举止粗陋，也许是故意的
第六讲 虚荣，会架空你自己
越虚荣，离现实越远
难以承受之重
“征服一切”的欲望
虚荣的极致：成神
歧途上的拯救者——“奉献”
贬损他人，并不会使自己更高
虚荣者的“友善”，是控制欲的刀
虚荣和“疾病情结”
第七讲 性格是怎么形成的
性格的实质和源头
社会感有真有假
性格的发展方向：从直线到迂回
乐观与悲观
进攻与防守
几种攻击型性格
嫉妒
贪婪
憎恨
第八讲 为何你如此感伤
什么是“情绪能力”
联合性情感
联合性情感的滥用
疏离性情感
愤怒
悲伤
厌恶、恐惧和焦虑
疏离性情绪的滥用
第九讲 家庭对人生的影响
家庭——心灵和外界接触的第一站
出生顺序的秘密
男权思想对性格的影响
调皮的秘密
学校是家庭的延伸
母亲——孩子与社会连接的桥梁
将母亲的技巧传授给女孩
性别歧视使女孩排斥母亲的角色
和孩子建立亲密关系，然后把这种关系扩展出去
父亲对孩子的影响稍晚
合作式家庭，最有利于孩子成长
青春期的危险，源于骤然扩大的生活圈
家庭环境对女孩性心理发展的影响
第十讲 儿童时期的三种困境
命运并不垂青于每个孩子
生理缺陷
过度的爱：被宠坏
爱的缺乏：被忽视
第十一讲 自卑是一切性格特点的根源
怎样确认一个人是否自卑
自卑既能通向自我封闭，也能通向与人合作
自卑感强烈的表现
隐藏的自卑情结
从自卑到反社会
自卑引发的病态行为
第十二讲 每个人都在追求优越感
优越感的确立
“自卑”与“优越”是一体的
幻想中的强大（案例一）
幻想中的强大（案例二）
隐藏的优越感
需要改变的是目标
第十三讲 是什么支撑起了一个人
至关重要的三种关系：职业、社交和亲密关系
职业
社交
封闭自己会导致心理障碍
培养社会感
亲密关系
正确的婚姻观
婚姻中有自由吗
为婚姻磨炼合作技能
为什么要提倡一夫一妻制
第十四讲 分析一个人，要有全局意识
个体即整体
考察“社会背景”很重要
生命曲线图
不可抗拒的行为模式
第十五讲 当孤独把人推向边缘
缺乏社会感，人就会感到孤独
过度追求个人优越感，就是在犯罪的边缘试探
孤独者的懦弱
被宠坏的孩子
社会感是防止犯罪的最后一道防线
罪犯的童年生活情境
预防犯罪的最佳方法：增强合作能力
结语 走出孤独，成就自我
作者及出版：
作 者：阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）
出 版 社：天地出版社
出版时间：2019-10-01
字 数：17.1万
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