《养生有道》丰广魁 电子书

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正确的中医养生理念有三个准则： 1. 道法自然 “道”就是规律，“法”就是遵循，“自然”就是大自然。世界万物的运行法则都要遵守自然规律，我们人类也不例外，人的生活起居也要顺应自然，随太阳的活动规律而生活，不逆自然而为。 2. 神形兼养 注重体健，养好身体固然重要，而更重要的是要注意情志调节，做到神形兼养。人要“恬淡虚无”，方可“真气存之”（《黄帝内经》）。有欲望是积极的，但欲望过度则易伤精耗气。人的生活要精彩，很难做到清心寡 欲，但如果能做到欲望有度、豁达坦荡、淡泊名利，就离健康不远了。 3. 审因施养 审因施养就是根据不同的体质、气候、地域而采用不同的养生方法去调养保健。

目录：

CHAPTER1 养生理念

养生是一种理念

养生与不养生大不一样

养生重在养心

补药并非人人皆宜

养生是内化于心的自觉

CHAPTER2 四季养生

春季养生 ——一升一护

夏季养生 ——既防中暑又防受凉

秋季养生 ——早秋晚秋各不同

冬季养生 ——以“藏”为要

冬令进补 ——首选膏方

CHAPTER3 饮食养生

合理饮食，吃出健康美丽

常吃水果有益健康

饮酒虽好，切勿贪杯

巧饮酒，少伤身

辟谷有利弊，操作需谨慎

CHAPTER4 起居养生

睡眠养生有讲究

在运动中养生

运动方式与健康

健康起居护颈椎

科学生活防过敏

作者介绍

作者及出版：

作    者：丰广魁

出 版 社：江苏凤凰科学技术出版社

出版时间：2016-10-01

字    数：4.1万

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