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《图解二十四节气知识》白虹编著 电子书

图解二十四节气知识

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内容简要:

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二十四节气是我国独创的传统历法,也是我国历史长河中不可多得的瑰宝,上至风雨雷电,下至芸芸众生,包罗万象。在长期的生产实践中,我国劳动人民通过对太阳、天象的不断观察,创出了节气这种独特的历法。经过不断的地探索、分析和总结,节气的划分逐渐变得科学和丰富,到距今两千多年的秦汉时期时,二十四节气已经形成了完整的体系,并一直沿用至今。了解二十四节气知识,对于传承中华传统文化、服务百姓日常生活都十分具有意义。

目录:

前言

第一篇 二十四节气——中国独有的一种历法

第1章 二十四节气来历:始于春秋,确立于秦汉

二十四节气的丰富内涵

二十四节气的科学合理测定

第2章 二十四节气和历法:太阴历、太阳历和阴阳合历

节气与太阳历

节气与太阴历

节气与阴阳合历

节气在阳历、农历中的日期

第3章 二十四节气和季节:四季的形成和四季季节风

二十四节气气温变化形成四季

二十四节气和四季季节风

第4章 二十四节气与物候:七十二候和二十四番花信风

二十四节气和七十二候

二十四节气和二十四番花信风

农历十二个月候应姊妹花

第5章 二十四节气和节令

“春社”“春汛”“倒寒”和“倒春寒”

“热在三伏”

“入梅”和“出梅”

“秋社”“秋汛”“秋老虎”

“秋霖”和“秋封”

“冬九九”和“夏九九”

第二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个节气

第1章 立春:乍暖还寒时,万物开始复苏

立春气象和农事特点:春天来了,开始春耕了

立春农历节日:春节——华夏儿女普天同庆

春节主要民俗活动

立春主要民俗:鞭打春牛、戴春鸡、送穷节、人日节

立春时节主要民俗活动

立春饮食养生:少酸多甘,平抑肝火

立春药膳养生:蛰虫始振宜养肝

立春起居养生:夜卧早起,多活动

立春运动养生:散步、慢跑、踏青

立春常见运动养生方法

立春时节,常见病食疗防治

与立春有关的耳熟能详的谚语

与立春有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第2章 雨水:一滴雨水,一年命运

雨水气象和农事特点:春雨润物细无声

雨水农历节日:元宵节——张灯结彩,万家灯火

元宵节主要民间风俗习惯

雨水主要民俗:撞拜寄、占稻色、妇女回家、新媳妇躲灯

雨水时节主要民间风俗习惯

雨水饮食养生:调养脾胃,防御春寒

雨水药膳养生:冰雪融化宜调脾

雨水起居养生:春捂防寒是关键雨水时节,要注意“春捂”

雨水运动养生:适量活动,不妨“懒”一点

雨水时节,常见病食疗防治

与雨水有关的耳熟能详的谚语

与雨水有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第3章 惊蛰:春雷乍响,蛰虫惊而出走

惊蛰气象和农事特点:九九艳阳天,春雷响、万物长

惊蛰农历节日:中和节(春龙节)——二月二龙抬头

中和节主要民俗活动

惊蛰主要民俗:吃梨、扫虫、祭虎爷、敲梁震房

惊蛰时节主要民间风俗习惯

惊蛰饮食养生:新陈代谢提速,要加强营养

惊蛰药膳养生:春雷隆隆宜补肾

惊蛰起居养生:注意保暖

惊蛰运动养生:全身心健身活动

惊蛰时节,常见病食疗防治

与惊蛰有关的耳熟能详的谚语

与惊蛰有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第4章 春分:草长莺飞,柳暗花明

春分气象和农事特点:气温不稳定,预防“倒春寒”

春分农历节日:花朝节——百花生日

花朝节主要民俗活动

春分主要民俗:吃春菜、竖蛋、放风筝、吃太阳糕

春分时节主要民俗习惯

春分饮食养生:燕子归来,平衡阴阳

春分药膳养生:健身美容、消肿明目

春分起居养生:杀菌、除尘

春分运动养生:锻炼身体,增强抵抗力

春分时节,常见病食疗防治

与春分有关的耳熟能详的谚语

与春分有关的脍炙人口的诗词鉴赏

春日田家

第5章 清明:气清景明,清洁明净

清明气象和农事特点:春意盎然,春耕植树

清明农历节日:清明节和寒食节

清明节、寒食节主要民间风俗习惯

清明主要民俗:祭扫、蹴鞠、荡秋千、拔河

清明时节主要民间风俗习惯

清明饮食养生:注意降火、保护肝脏、强筋壮骨

清明药膳养生:滋肾养阴、降压安神

清明起居养生:返璞归真,拥抱大自然

清明运动养生:量力而行活动身体

清明时节,常见病食疗防治

与清明有关的耳熟能详的谚语

与清明有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第6章 谷雨:雨生百谷,禾苗茁壮成长

谷雨气象和农事特点:气温回升,谷雨农事忙

谷雨农历节日:上巳节——招魂续魄,临水宴宾和求子

上巳节主要民间风俗习惯

谷雨主要民俗:赏牡丹、祭海、走谷雨、喝谷雨茶

谷雨时节主要民间风俗习惯

谷雨饮食养生:牡丹花开,除热防潮

谷雨药膳养生:补脑养肝,通血化痰

谷雨起居养生:早睡早起,勤通风换气

谷雨运动养生:闲庭信步,室内室外运动

谷雨时节,常见病食疗防治

与谷雨有关的耳熟能详的谚语

与谷雨有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第7章 春季穿衣、护肤、两性健康和心理调适策略

春季穿衣:早晚增衣,中午减衣

春季护肤:清洁、滋润保养

春季心理调适:宽容、自信、知足

第8章 春季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示

春季养花:等闲识得东风面,万紫千红总是春

春季爱车保养:车身美容,车内清洁维护

春季钓鱼——垂钓绿湾春,春深杏花乱

第三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个节气

第1章 立夏:战国末年确立的节气

立夏气象和农事特点:炎热天气临近,农事进入繁忙期

立夏农历节日:浴佛节——中国传统节日之一

浴佛节主要民间风俗习惯

立夏主要民俗:吃蛋、称人、尝三新、迎夏

立夏时节主要民间风俗习惯

立夏饮食养生:红补血、苦养心、喝粥喝水防打盹儿

立夏药膳养生:益气活血,养血安神

立夏起居养生:居室要通风消毒,适当午睡

立夏运动养生:运动要适可而止

立夏时节,常见病食疗防治

与立夏有关的耳熟能详的谚语

与立夏有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第2章 小满:小满不满,小得盈满

小满气象和农事特点:多雨潮湿,谷物相继成熟

小满主要民俗:祭车神、祭蚕、“捻捻转儿”、求雨

小满时节主要民间风俗习惯

小满饮食养生:素食为主,适量食冷饮、薏米和苋菜

小满药膳养生:消暑健脾,平肝生津

小满起居养生:避雨除湿,冷水澡健美瘦身

小满运动养生:时尚活动——森林浴

小满时节,常见病食疗防治

与小满有关的耳熟能详的谚语

与小满有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第3章 芒种:东风染尽三千顷,折鹭飞来无处停

芒种气象和农事特点:天气炎热,抢收小麦,忙插秧

芒种农历节日:端午节——纪念屈原

端午节主要民间风俗习惯

芒种主要民俗:送花神、斗草、送扇子

端午时节主要民间风俗习惯

芒种饮食养生:吃粽子解暑,吃鸽肉或莴笋清热解毒

芒种药膳养生:滋阳清热,除烦止渴,全方位养护

芒种起居养生:膀爷做不得,房间勤通风

芒种运动养生:手里常握健身球,勤到草地、鹅卵石地面走

芒种时节,常见病食疗防治

与芒种有关的耳熟能详的谚语

与芒种有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第4章 夏至:夏日北至,仰望最美的星空

夏至气象和农事特点:炎热的夏天来临,准备防洪抗旱

夏至农历节日:观莲节——莲花的生日

观莲节主要民间风俗习惯

夏至主要民俗:夏至吃面、品莲馔、求雨、戴枣花

夏至民俗习惯

夏至饮食养生:多食酸味,宜吃果蔬

夏至药膳养生:清热解暑,健脾益气

夏至起居养生:注意清洁卫生,预防皮肤病

夏至运动养生:顺应时节,游泳健身

夏至时节,常见病食疗防治

与夏至有关的耳熟能详的谚语

与夏至有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第5章 小暑:盛夏登场,释放发酵后的阳光

小暑气象和农事特点:极端炎热开始,农田忙于追肥、防虫害

小暑农历节日:六月六天贶节——回娘家节

六月六主要民间风俗习惯

小暑主要民俗:尝新米、吃饺子、吃面、吃藕

小暑民俗习惯

小暑饮食养生:勤喝水、饮食清淡,吃紫菜补肾养心

小暑药膳养生:清暑解热、健脾利湿

小暑起居养生:合理着装防紫外线,雨后不坐露天的凳子

小暑运动养生:常到海滨、山泉、瀑布或旷野散步

小暑时节,常见病食疗防治

与小暑有关的耳熟能详的谚语

与小暑有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第6章 大暑:水深火热,龙口夺食

大暑气象和农事特点:炎热之极,既防洪又抗旱、保收

大暑主要民俗:斗蟋蟀、吃荔枝、吃仙草、送大暑船

大暑时节主要民俗习惯

大暑饮食养生:及时补充蛋白质,早餐忌吃冷食

大暑药膳养生:健脾清暑、减肥降脂、降低血压

大暑起居养生:睡眠时间要充足,衣服要选择天然面料

大暑运动养生:双手轮换扇扇子,既消暑又防肩周炎

大暑时节,常见病食疗防治

与大暑有关的耳熟能详的谚语

与大暑有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第7章 夏季穿衣、美容、心理调适策略

夏季穿衣:选择吸湿、散热性能好和吸热性能差的面料

夏季穿戴策略

夏季美容护理:注意皮肤清洁,切忌天天洗头

夏季心理调适:清静度夏、静养勿躁、胸怀要宽阔

第8章 夏季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示

夏季养花:接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红

夏季钓鱼——大麦黄,钓鱼忙

夏季爱车保养:防水防晒,防爆胎防自燃

第四篇 秋处露秋寒霜降——秋季的6个节气

第1章 立秋:禾熟立秋,兑现春天的承诺

立秋气象和农事特点:秋高气爽,开始收获

立秋农历节日:七夕节

七月初七主要民间风俗习惯

立秋主要民俗:戴楸叶、贴秋膘、摸秋、尝秋鲜

立秋时节重要的民俗习惯

立秋饮食养生:少辛增酸,进食“温鲜”食物

立秋药膳养生:补骨添髓、滋阴降火、解暑消烦

立秋起居养生:早睡早起、规律作息、消除秋乏

立秋运动养生:轻松慢跑,预防感冒、秋燥和疲劳

立秋时节,常见病食疗防治

与立秋有关的耳熟能详的谚语

与立秋有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第2章 处暑:处暑出伏,秋凉来袭

处暑气象和农事特点:早晚凉爽,农田急需蓄水、保墒

处暑农历节日:中元节——鬼节

中元节重要的民俗习惯

处暑主要民俗:开渔节、吃鸭子

处暑时节重要的民俗习惯

处暑饮食养生:少吃苦味食物,健脾开胃宜吃黄鱼

处暑药膳养生:防止便秘、平肝降压、清热生津

处暑起居养生:“秋冻”要适可而止

处暑运动养生:秋高气爽,运动宜早动晚静

处暑时节,常见病食疗防治

与处暑有关的耳熟能详的谚语

与处暑有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第3章 白露:白露含秋,滴落乡愁

白露气象和农事特点:天高气爽,千家万户忙秋收、秋种

白露主要民俗:吃番薯、喝白露茶和酒、祭禹王

白露民俗习惯

白露饮食养生:喝粥饮茶有讲究,慎食秋瓜防腹泻

白露药膳养生:利尿通乳、安神助眠,益气补虚、温中暖下

白露起居养生:袒胸露体易受凉,防止秋燥和“秋季花粉症”

白露运动养生:赤脚活动已不宜,最佳运动是慢跑

白露时节,常见病食疗防治

与白露有关的耳熟能详的谚语

与白露有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第4章 秋分:秋色平分,碧空万里

秋分气象和农事特点:凉风习习,田间秋收、秋耕、秋种忙

秋分农历节日:中秋节

中秋节主要民俗习惯

秋分主要民俗:吃秋菜、送秋牛

秋分时节主要民间风俗习惯

秋分饮食养生:食物多样化,保持阴阳平衡

秋分药膳养生:滋阴壮阳、清润生津和健胃消食

秋分起居养生:多事之秋、少安毋躁、注意皮肤保湿

秋分运动养生:避免激烈运动,适宜慢跑和登山运动

秋分时节,常见病食疗防治

与秋分有关的耳熟能详的谚语

与秋分有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第5章 寒露:寒露菊芳,缕缕冷香

寒露气象和农事特点:昼暖夜凉,农田秋收、灌溉、播种忙

寒露农历节日:重阳节——佩茱萸,饮菊花酒

重阳节主要民俗习惯

寒露主要民俗:观红叶、吃芝麻

寒露民俗习惯

寒露饮食养生:既要进补,也要排毒

寒露药膳养生:暖胃、补气、补血、健胃消食、强筋壮骨

寒露起居养生:预防感冒哮喘,夜凉勿憋尿

寒露运动养生:倒走强身健体,注意安全

寒露时节,常见病食疗防治

与寒露有关的耳熟能详的谚语

与寒露有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第6章 霜降:冷霜初降,晚秋、暮秋、残秋

霜降气象和农事特点:露水凝成霜,农民秋耕、秋播和秋栽忙

霜降农历节日:祭祖节——送寒衣

霜降主要民俗:赏菊、打霜降、摘种子

霜降民俗习惯

霜降饮食养生:食用坚果要适量,食豌豆提高免疫力

霜降药膳养生:滋阴润肺、清热化痰,润燥滑肠、补气养胃

霜降起居养生:注意腹部保暖,洗澡不要过频

霜降运动养生:量力而行选择活动,健身须循序渐进

霜降时节,常见病食疗防治

与霜降有关的耳熟能详的谚语

与霜降有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第7章 秋季穿衣、美容、心理调适策略

秋季穿衣:衣物暴晒后再穿,慎穿裙装

秋季美容护理:加强保湿,按摩面部养容颜

秋季心理调适:保持心情舒畅防秋愁

第8章 秋季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示

秋季养花:停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花

秋季钓鱼——钓鱼人追梦的黄金季节

秋季爱车保养:注意车内清洁,更新机油、冷却液体和玻璃水

第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的6个节气

第1章 立冬:蛰虫伏藏,万物冬眠

立冬气象和农事特点:气温下降,江南抢种、移栽和灌溉忙

立冬农历节日:下元节——水官解厄之辰

立冬主要民俗:补冬、养冬、迎冬

立冬时节主要民俗习惯

立冬民间宜忌:立冬晴五谷丰,立冬忌盲目“进补”

立冬饮食养生:黑色食品补养肾肺,身体虚弱多食牛肉

立冬药膳养生:消积导滞、补脾养胃,补肾涩精、补精益血

立冬起居养生:睡前温水泡脚,室内温度要提高

立冬运动养生:规律运动身体好,早睡晚起多活动

立冬时节,常见病食疗防治

与立冬有关的耳熟能详的谚语

与立冬有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第2章 小雪:轻盈小雪,绘出淡墨风景

小雪气象和农事特点:开始降雪,防冻、保暖工作忙

小雪主要民俗:祭神、建醮、腌菜、风鸡

小雪民俗习惯

小雪民间宜忌:忌讳天不下雪

小雪饮食养生:适当吃些肉类、根茎类食物御寒

小雪药膳养生:补肾益气、祛虚活血,乌须发、美容颜

小雪起居养生:御寒保暖,早睡晚起

小雪运动养生:运动前要做足准备活动

小雪时节,常见病食疗防治

与小雪有关的耳熟能详的谚语

与小雪有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第3章 大雪:大雪深雾,瑞雪兆丰年

大雪气象和农事特点:北方千里冰封、万里雪飘,南方农田施肥、清沟排水

大雪主要民俗:藏冰、腌肉、打雪仗、赏雪景

大雪民间宜忌:瑞雪兆丰年,无雪可遭殃

大雪时节主要民俗习惯

大雪饮食养生:不可盲目进补,消瘀化痰、理气解毒吃萝卜

大雪药膳养生:补血止血、滋阴润肺、补中益气、补肾壮阳

大雪起居养生:洗澡水不宜烫、时间不宜长,睡觉要穿睡衣

大雪运动养生:运动最好在下午做

大雪时节,常见病食疗防治

与大雪有关的耳熟能详的谚语

与大雪有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第4章 冬至:冬至如年,寒梅待春风

冬至气象和农事特点:数九寒冬,农田松土、施肥和防冻

冬至主要民俗:过冬节、祭祖、祭天、拜师祭孔

冬至民俗习惯

冬至饮食养生:冬至吃饺子、喝鸡汤、吃花生有讲究

冬至药膳养生:补虚益精、清热明目、滋阴益气、补肾固精

冬至起居养生:勤晒被褥,注意头部保暖和防风

冬至运动养生:溜冰、滑雪和冬泳,切忌过分剧烈

冬至时节,常见病食疗防治

与冬至有关的耳熟能详的谚语

与冬至有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第5章 小寒:小寒信风,游子思乡归

小寒气象和农事特点:天气寒冷,农田防冻、清沟、追肥忙

小寒农历节日:腊八节——喝腊八粥

腊八节主要民俗习惯

小寒主要民俗:杀年猪、磨豆腐

小寒时节主要民俗习惯

小寒饮食养生:喝腊八粥有益健康,补肾阳、滋肾阴可多食虾

小寒药膳养生:补虚弱、强筋骨,清热、化痰止咳

小寒起居养生:防止冷辐射伤害

小寒运动养生:公园或庭院步行健身

小寒时节,常见病食疗防治

与小寒有关的耳熟能详的谚语

与小寒有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第6章 大寒:岁末大寒,孕育又一个轮回

大寒气象和农事特点:天寒地冻,积肥堆肥为春耕做准备

大寒农历节日:小年——祭灶

小年主要民俗习惯

大寒主要民俗:尾牙祭、糊窗户、赶年集

大寒时节主要民俗习惯

大寒民间宜忌:忌天不下雪

大寒饮食养生:御寒就吃红色食物,滋补就食用桂圆

大寒药膳养生:益气止渴、强筋壮骨,补肝肾、滋阴润肠

大寒起居养生:早睡晚起,室内通风,防煤气中毒

大寒运动养生:运动前做好热身活动

大寒时节,常见病食疗防治

与大寒有关的耳熟能详的谚语

与大寒有关的脍炙人口的诗词鉴赏

第7章 冬季穿衣、美容、心理调适策略

冬季穿衣:导热性越低的衣服保暖效果越好

冬季穿衣注意保暖

冬季美容护理:预防皮肤干燥,注意滋阴养颜、护发

冬季心理调适:养心宜藏,防止抑郁

第8章 冬季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示

冬季养花:梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香

冬季钓鱼——孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪

冬季爱车保养:注意胎压和磨损,空调、发动机、电瓶勤保养

作者及出版:

作    者:白虹编著

出 版 社:中国华侨出版社

出版时间:2017-12-01

字    数:41.5万

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