《活出自在：发现内心的平和之美》克里希那穆提著 司哲译 电子书

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内容简要：

无论学校还是社会，都在乐此不疲地向我们传授“生存”的技术——如何谋生，如何竞争，如何出人头地，等等。但，“生活”的艺术，也就是让人生过得圆满自在，这是可以从外界学习的吗？还是说，我们必须自己去找寻？   在这本书中，克里希那穆提建议我们回归内心，去寻找人生的解答。他提醒人们：引发痛苦的，往往并非事件本身，而是我们对事件的看法和反应。个人的偏见、野心、欲望等，遮蔽了心灵，阻碍了我们看到事物的真实面目，找到正确的解决之道，以至于我们总是难以摆脱内心的冲突和矛盾。唯有返归自我，充分理解自我的心灵活动，方可消除痛苦，获得内心的和平安定，在喧嚣的世界活得自在而丰盛。【推荐语】我们为什么要读克里希那穆提？ 更因为他切中了现代人的根本困境——如何摆脱焦虑、悲伤、困苦，活得饱满自在？ 因为他致力于帮助人们找到自己的解脱之路。   如果你敏锐、清明，思想独立，渴求过一种经过省察的生活； 如果你负重前行的时候感到迷茫、困惑、焦虑，渴望找到坚持的意义； 如果你不相信能拯救灵魂，如果你向往活泼沛然的生命力， 来读一读克里希那穆提吧。   克里希那穆提“成为自己”系列共4册，包括：《成为自己》《活出自在》《放下自我》《生即是死》。均为精装32，装帧典雅精致，极契合克里希那穆提气质，澄明、深邃、迷人，宜品读，宜收藏。

【作者】克里希那穆提（1895—1986），印度哲人、智者，在东西方均有着广泛而深远的影响。 克里希那穆提一生致力于帮助人们从痛苦和恐惧中解脱，获得真正的快乐和自由。他坚信，光明存在于个人内心，每个人都要独自探寻自己的解放之旅。舍此之外，一切领袖、宗教都只是人们认识真理、实现觉悟的阻碍。

目录：

导 言 第一部分 自我和生命 第一章 你是谁 1. 理解心灵 2. 心灵是什么 3.什么是自我 4.自我认识是一个过程 5.你就是世界 6.你的斗争就是人类的斗争 7.改变自己就改变了世界 8.思想无法解决自我的问题 第二章 你想要什么 1.安全、幸福、快乐 2.幸福是求不来的 3.快乐和愉悦变成了依赖感和对丧失的恐惧 4.占有所带来的不是真正的快乐 5.快乐就是那个想要获取的“我”不复存在 6.我们想拥有安全感 7.觉察到不安全这个事实 8.我们为什么要寻求 第三章 自我即牢狱 1.思想者与思想 2.思想是储存起来的记忆（种族、群体和家庭）的反应 3.思维的源头是什么 4.如何看待作为思想的记忆 5.思想在寻求安全感 6.为什么改变 7.思想无法结束痛苦 8.与实相一同生活 9.观察的本质 10.孤独：只活在“我”的牢狱之中 11.觉察 12.正确的思维和觉察 13.思想永远不会自由 第四章 内在的革命 1.理智并非智慧 2.智慧、觉察会把问题消灭 3.当头脑安静下来就会理解 4.分析糟蹋了智慧 5.从自我中解脱出来 6.无知就是缺乏自我认识 7.人类头脑误入歧途，将自我和非自我相分离 8.知识、睿智、智慧 第五章 心灵的钝化 1.技术带来了越来越多的闲暇 2.逃避即是渴求自我遗忘 3.逃避实相导致了奴役 4.依赖感表明了我们生活的空虚 5.愉悦出了什么问题 6.当愉悦没有实现的时候 7.愉悦是对孤独的逃避吗 8.理解愉悦不是否定愉悦 9.不要把思想带进来 第六章 为什么我们应该改变 1.去改变，你就能改变世界 2.我们为什么想改变 3.这是必需的 4.内在的（而非外在的）改变会改造社会 第七章 人生的目的是什么 1.人生的目的是什么 2.什么是人生 3.为何要追问人生目的 4.要理解，而非逃避我们每日的折磨 5.我们为什么活着 第二部分 自我认识：解脱的钥匙 第一章 恐惧 1.内心和外部的恐惧 2.恐惧妨碍着心理的自由 3.生理恐惧是动物的反应 4.我们能否从动物和文化的双重限制中解脱出来 5.生理恐惧是一种保护身体的智慧，心理恐惧却是我们的问题 6.是什么带来了恐惧 7.思想滋生了恐惧 8.没有中心的专注 9.专注会结束恐惧 10.一切恐惧的根源 第二章 愤怒与暴力 1.愤怒会让人自视过高 2.愤怒的生理和心理根源 3.依赖产生愤怒 4.问题是那些存储起来的愤怒 5.期望导致了痛苦和愤怒 6.理解会消除愤怒 7.个人的愤怒是一个历史过程 8.你是什么，世界就是什么 9.愤怒和暴力的原因 10.生物遗传的原因 11.社会和环境的原因 12.愤怒的主要原因是对安全感的心理需求 13.内部和外部的宇宙秩序 14.青少年犯罪 15.我们是否崇拜屠夫，并因而滋生了愤怒 第三章 厌烦与兴趣 1.与厌烦共处，而非逃避 2.我们为什么厌烦 3.厌烦会把人耗尽 4.我们对某物的兴趣仅仅是基于奖赏吗 5.更新存在于思想间断时 第四章 自怜、悲伤、受苦 1.什么是悲伤 2.悲伤是孤独 3.自怜是悲伤的一个因素 4.孤独的悲伤 5.孤独即是悲伤，独立即是解脱 6.眼泪是为你自己而流，还是为那个死去的人而流 7.从自怜的毒药中解脱出来 8.那么我怎样过我每日的生活 9.理解受苦 10.受苦就是受苦：每个人的大脑和痛苦都是一样的 第五章 嫉妒、占有、羡慕 1.想着拥有某个人，会让我们感觉自己很重要 2.嫉妒不是爱 3.对名声、事物和人的依赖导致了痛苦 4.生理依赖不是心理依赖 5.社会高层 6.残暴的框架 7.义务是爱吗 8.野心是羡慕、分裂、战争 第六章 欲望和期望 1.欲望带来了对挫败的恐惧 2.跟随欲望的运动 3.欲望的出现 4.欲望必须被理解，不应被压制 5.如果理解了欲望，欲望会出现，但不会扎根 6.能否拥有欲望，而不去对其采取行动 7.我们为什么这样满怀期待 8.欲望本身不是问题，关键是我们对其做了什么 第七章 自尊：成功与失败 1.自尊 2.你就是你 3.野心把清晰变得模糊 4.野心是恐惧 5.兴趣和野心一样吗 6.做你喜欢的事 7.如果你喜欢鲜花，就做一个园丁 8.对比滋生了竞争和野心 9.对比妨碍了清晰 10.成功与失败 11.从生命中深深地汲取 第八章 孤独、抑郁、困惑 1.孤独和独立一样吗 2.孤独是抑郁，独立是快乐 3.同孤独共处是否可能 4.如果心灵能够宁静，依赖感就会终结 5.没有自我就没有孤独 6.在有60亿人口的地球上，孤独是一种现实还是一种态度 7.独立而不要逃避，看看会怎样 8.事实是我们空虚 9.抑郁源于想要改变自我 10.自我分析带来了抑郁 11.内省还是觉察 12.我们需要心理分析师来解决我们的困惑吗 13.什么是困惑 14.我们的观念把事实变得困惑 15.理解困惑即得清晰 16.你可以亲自看到这一切 第九章 终结自我，方可终结痛苦 1.为什么要强化你痛苦的根源 2.不要去粉饰你的牢狱 3.痛在何处：观察你自身的意识 4.我们为什么会接受表面生活的痛苦 5.完善自我不会使痛苦终结 6.进步没有让痛苦终结 7.日复一日地抛下一切 第三部分 教育、工作和金钱 第一章 什么是教育 1.正确的教育 2.谋生手段不是生活的全部 3.光有职业是不够的 4.个人或制度 5.教育的功能 6.我们的孩子是我们的财产吗 7.什么是我们必需的 8.知识是对过去的积累，而学习总是在当下进行 第二章 比较、竞争还是合作 1.比较产生恐惧 2.竞争 3.竞争只会掩盖失败的恐惧 4.竞争是对炫耀的崇拜 5.合作意指停止自我中心 6.这是关于我的一切，还是关于我们的一切 7.要知道何时不合作 第三章 找到正当的工作 1.你的生命不能毁掉另一个生命 2.发现你热爱什么 3.教育是最崇高的职业 4.巨大的混乱 5.你是面团吗 6.什么才是正确的生活 7.尽你所能：你必须要吃饭 8.什么是生活 9.回馈 10.人真正的工作即是发现真理 第四章 什么是正确行动的基础 1.为什么要改变我们自己 2.我们感到厌烦 3.自我的问题无法通过逃避来解决 4.问题在其自身的层面上永远得不到解决 5.年轻人的问题 6.心灵的铸模即是限制 7.解决问题之道、正确的行动，就是聆听生命的改变，而不是强记那些规则 8.正确的行动不是顺从（这不是说无视交通法规、礼貌、公众福利） 9.体悟生命的一切问题 10.没有哪位思想家解决了你的问题 11.智慧即是从自我中解脱出来 12.不要以暴制暴 第四部分 关系 第一章 什么是关系 1.我们在关系之中，还是仅仅在我们的意象之中 2.关系不是依赖 3.我们能否爱，而不占有 4.个人的关系创造了全部的社会 5.看着你自己，而非看别人，方可解决冲突 6.生命即是与人、物和理念的关系 7.关系之镜 8.幸福的关键即是在关系当中认识自己 9.停止这台制造意象的机器 10.意象和观念是怎么开始的 11.观念只是意象 第二章 爱、欲、性和依赖 1.有依赖就不会有爱 2.有依赖就会有恐惧 3.理解了关系，爱就会出现 4.为什么我们把性变得如此重要 5.性为什么会成为问题 6.欲望不是爱 第三章 家庭与社会：相关还是排他 1.家庭与社会 2.我们真的爱我们的家庭吗 3.依赖让你变得无能 4.问题不在于家庭，而在于对安全的渴望 5.唯一的安全即是不寻求内在安全 第四章 自然和地球 1.我们与自然有什么样的关系 2.我们爱我们的地球吗，还是仅仅利用地球，就像我们彼此利用一样 3.地图只是政治观念，而不是事实：地球不是“你的”，也不是“我的” 4.我们是守卫者，我们每个人都是暂时的守卫者 第五章 婚姻：爱与性 1.婚姻是相互利用吗 2.爱不能被思考 3.当你知道如何爱一个，你就会知道如何爱全部 4.关系中的爱 5.我们不爱，我们只渴望被爱 6.爱不是你的或我的 7.是什么让我们的关系变了味 8.没有了爱，我们就创造出婚姻 9.满足并不是爱的火焰 10.不要陷入对立面的迷思：既不要独身也不要乱搞 11.为什么性和婚姻成了问题 12.在这一切中洞察思想的限制 13.爱能够固定不变吗 14.思考婚姻：只要你是重要的，爱就不会存在 15.习惯当中没有爱 第六章 激情 1.没有激情的生命是空虚的 2.如果你没有激情，怎么能爱呢 3.激情是危险的 4.持续学习：不要落入成规之中 第七章 真理、上帝和死亡 1 .我们所说的死是什么意思 2.延续的是什么 3.思想会延续下去 4.有更新就不会有死亡 5.通过结束思想的过程来更新 6.爱即是其自身的永恒 7.死亡与不朽 8.当下即是永恒 9.存在持续的快乐吗 10.害怕死亡即是害怕放弃我们所知的一切 11.已知 12.死亡与生命是同一个事物 13.我们能否抛下自我？不要错失生命的完整体现 14.什么是上帝 第八章 冥想即专注 1.冥想意味着专注 2.冥想只是每日的生活，除此什么都不是 3.专注于关系的全部活动即是冥想的开始 4.冥想即是清晰 5.冥想不是重复他人思想：做你自己的光 6.冥想即是自我认识 7.冥想是在清空过去的心灵 8.在平静中心灵是至乐的 9.当你正在吃饭，就去吃 10.在平静中问题会得到解决：只有空杯才能被使用 11.平静的心灵

作者及出版：

作    者：克里希那穆提著 司哲译

出 版 社：中国友谊出版公司 出版时间：2018-11-22 字    数：17.3万

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