《高度敏感的力量(一本热销全球多国的暖心之作，你不矫情，也不是怪物，摒弃世俗标准，大胆做自己！)》卡特琳·佐斯特 电子书

内容简要：

你在熙熙攘攘的大商场里总觉得烦闷，可别人却有说有笑？ 你能闻出饭菜不可口的气味，可别人却说你嘴太刁？ 你能利用直觉识破谎言，可别人却说你疑心太重？ 高度敏感研究领域的先驱伊莱恩·N.阿伦发现，约15%~20%的人属于高度敏感者，他们天生拥有一种特殊的神经系统，能比其他人更深而敏锐地感知并处理内外刺激。因此，他们也常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。 作为一名高度敏感者，本书的作者卡特琳·佐斯特现身说法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例，鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准，大胆做自己，更好地利用自己的特殊禀赋，造福自己和他人。【推荐语】  ◎一本来自高度敏感者的暖心之作，真正做到感同身受。 与一般的专家学者不同，本书作者卡特琳·佐斯特同样是一位高度敏感者，她从自身经历出发，组织并收集了大量资料和案例，透过温情的话语，向读者娓娓道来。她鼓励高度敏感者们纳自己，从容地与世界和解。  ◎全面、系统 本书结构清晰，分别讲述了基础概念及含义、丰富多样的案例和触手可及的资源和方法。它涵盖了高度敏感者生活的方方面面，是一本能令人对高度敏感性产生全面深刻认识的书。  ◎案例引人胜，能激起共鸣 与很多同类书不同，这本书并不会向人展现过多理性和条条框框。它是一本包含了感情和真诚的书，其中一个体现就是丰富而精彩的案例。在书中，你会结识误歧途，放纵堕落，终抗争成功的年轻人；预见“千年虫”问题，并化险为夷的程序员；在职场频繁受挫，*终找到出路的新手妈妈……每一段经历都贴近生活，每一份改变都让人动容。

【作者】卡特琳·佐斯特(Kathrin Sohst)，高度敏感性研究专家，高度敏感者网络社交平台的创始人。身为“高度敏感性”大使，她为高度敏感者提供咨询建议，组织谈话活动，举办讲座和报告。同时，她还为经济报和杂志撰写文章。

目录：

前 言

引 言

第一部分 高度敏感：人们有多脆弱

1 我高度敏感吗？

所有人不都在一定程度上敏感吗？

高度敏感：概念及定义

我有多敏感？

自我测试

女性是敏感的——男性也是

高度敏感人士的特征

高度敏感的类型

高度敏感=天赋异禀？

敏感与健康

2 挑战：敏感者的成长方向

过度刺激和压力

自我怀疑和脆弱感

恐惧感和罪恶感

3 优势：高度敏感的潜能

移情能力和社会理解力

强韧的价值观和可持续发展

灵敏的感官和细腻的感觉

责任心和约束力

创新能力与联想思维

创造力和艺术天赋

解决问题以及处理危机的能力

好奇心与激情

寻根究底以及感情的深度

心灵的坚强和生命力

结论

第二部分 实际案例与观点：高度敏感的人都经历过什么

1 柔弱而强韧的故事：高度敏感——真实而可信

2 感官

听觉

视觉

嗅觉与味觉

触觉

3 健康

活动与运动

精疲力竭

酒精与毒品

饮食

感受

躯体感觉与疼痛

药物以及治疗方法

安静

睡眠

内心的平静

4 工作和职业

职业选择和使命

成功

他人的标准

金钱和财政

职场

会议

人际网络

自我价值感

意义

闲聊

远见

5 关系和家庭

其他人的感受

交流

友谊

独处

伴侣关系

性

家庭时间

孩子

做爸爸

分离和死亡

6 业余时间和消费

电影院和电影

衣服

危急情况

媒体

旅行

购物

居住

结论

第三部分 策略和启发：是什么让敏感的人变得强韧

1 优势——（仅仅）是态度问题吗？

2 信任——即使是信任自己的直觉

3 允许——给生活一个微笑

4 原谅——通往自由的道路

5 成长——从让你感到舒适的环境中走出来

6 集中注意力——注重质量而不是数量

7 让人变得强韧的因素——将力量结合起来

正念

带着意义和使命去工作

导师的帮助和治疗

饮食

非暴力沟通

最喜欢待的地方和居住环境

冥想

大自然和可持续性

让人变得强韧的关系

动物伙伴

瑜伽

8 高度敏感者的生活艺术——如何让敏感的人变得强韧

负重者

寻找意义者

表演者

结论

灯塔：敏感而强韧的宣言

八个敏感而强韧的命题

来自动物世界的灵感

经济以及意识的转变

科学以及真理

我们的智慧

致 谢

作者及出版：

作    者：卡特琳·佐斯特

出 版 社：四川人民出版社

出版时间：2019-02-01

字    数：16.4万

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