《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》约瑟夫·J·卢斯亚尼 电子书

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内容简要：

    约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同，书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你更多地了解自己，增添了阅读趣味性。同时，作者还建议，读者*好认清自己的人格类型（刺猬型人格，乌龟型人格，变色龙型人格等），并针对不同类型提出改意见，生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的教练，改变自己的人生！

目录：

译者序

序言

引言

第1部分 什么是自我训练

第2部分 自我训练可以解决的问题

第3部分 自我训练：计划和实施

第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药

第5部分 生活中的自我训练

附录 训练日志格式

作者及出版：

作    者：约瑟夫·J·卢斯亚尼

出 版 社：重庆大学出版社

出版时间：2012-10-01

字    数：85

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