《走出压抑:为什么我们容易敏感和自卑》阿尔穆特`施曼-里德尔 电子书
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内容简要：
为什么有的人像爆竹一样一就着？为什么那些长期积压怒气的人渐渐失去了对生活的热情？而又为什么牙牙学语的小孩也会尖叫着发脾气？……很多女性宁可悲伤也不愿意表现出自己的生气，她们无法或者很难感知自己生气的情绪。对她们来说，生气是一种被压抑的陌生情绪，或者全盘否定，或者以自己感到无助与软弱的方式发泄。 在这本充满智慧的书中，拥有38年咨访实践资深心理咨询师里德尔用微的笔触，真实的典型案例，以及心的反思作业，以愤怒情绪为切，深层剖析，帮助我们唤醒遗失的自我，改变固有的情绪化模式，活出有爱、有尊严、有价值的人生。【推荐语】德国超人气心理咨询师、“自我发与发展”创始人里德尔凝聚38年心理学研究和临床咨询专业经验分享！ 一本女性自我觉醒简单心理普及读物。15个经典案例、13次反思作业，助你深度解读自我情绪，唤醒遗失自我，拥有敢于做自己的勇气，活出前所未有的完整，追求一种有爱有尊严有价值人生。 告别虚假自我，拥有真正关系。“取悦他人”并不能拥有真正的亲密，生活/职场/朋友/家人：让你关系圆融无碍，重获亲密与爱，自助助人。 成为更好自己从纳自我始。纳不完美自己，你的感觉会更好。纳自己的坏情绪，纳自我，学会表达情绪，而不是压抑情绪，你的感觉会更好。 《房思琪的初恋乐园》作者林奕含倡导的情绪处理态度。 轻松易读，只需花费半天时间即可读完，并熟知20几个心理学基础名词，学会从心理学专业角度反思自我。 男性读者同样适用。 推荐您文通天下其他畅销书：
【作者】阿尔穆特•施曼-里德尔是一名人际关系心理分析师、督导和教练。行过教育学、心理学、社会学和心理疗法方面的深造，曾在成人教育机构担任培训师和顾问。1982年，她创建了继续教育和心理治疗研究所“自我发与发展”，备受来访者喜爱，服务和治愈了千万人。
目录：
目录
前言
序1 请停止压抑：愤怒是有价值的
序2 活出必要的攻击性
第一章 我们对情绪的习惯性固化认知
习惯压抑的女性及其压抑的危害
该如何让我们的孩子面对情绪
走出“生活剧本模式” ——我们对情绪的典型童年信条
第二章 常见的情绪模式：掩饰型﹠爆发型﹠长期型
我不能发火——压抑情绪
伤心代替发怒，还是发怒代替伤心
如果我们像收集打折券一样积攒怒气
愤怒的幻想和怨恨
生气和内疚感
胃疼替代发怒：将怒气埋藏在身体中
太生气了
发怒是职场女性管理者的禁忌吗
第三章 我们该如何觉知情绪
愤怒和父母自我、成人自我、儿童自我
通过身体了解自己的情绪
通过感觉了解自己的情绪
通过思想了解自己的情绪
探索情绪
第四章 如何找到处理情绪的方法
摆脱依赖
发怒和责任
发怒赋予行动力量
愤怒、恐惧和悲伤
男性该如何面对女性的情绪
接受自己的情绪，学会爱你的情绪
致谢
作者及出版：
作 者：阿尔穆特`施曼-里德尔
出 版 社：中国水利水电出版社
出版时间：2020-12-01
字 数：7.9万
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