《与家人相处的秘密:爱、界限与规则》胡慎之 著 电子书

内容简要：

情绪化的父母、控制欲太强的妻子、一对缺爱又没有安全感夫妻、当讨好型人格遇见情感暴力……再亲密的关系，也很难承受过多的委屈、忽视或争吵。很多家庭在责任与义务的绑架下，勉强维系。 经营好一个幸福的家庭，我们既需要让自身成长，解自己的心结，学会与家人的相处之道，坦然面对需要的牺牲、取舍和妥协，也享受在家庭中的踏实、温暖、依赖；同时我们也要让整个家庭得以发展，让每个家庭成员感受到家庭带来的支持，能从家的港湾出发，自由地奔向更远的地方。 在《与家人相处的秘密：爱、界限与规则》中，国内关系心理学家胡慎之，用真实的、有代表性的案例，细数个人成长与家庭发展的问题，提供了其独树一帜的见解，使每个人学会在家庭中经营爱、界限与规则，让家成为每个成员的避风港，成为温馨、和谐、充满欢声笑语的地方。【推荐语】※【中国具有影响力的50位心理学家之一，壹心理联合出品】 ※【直面家庭矛盾及重大事件背后内心的困惑】 如何面对自己想“改造”或“控制”他人的欲望？ 如何让家庭关系变得亲密而独立？ 如何让家成为避风港？ 如何将责任、义务、道理的约束，变成家庭自然的规则？ …… ※【本书中，作者分五个模块，跟我们探讨了与家人相处的秘密】 解成长过程中的心结：不延续原生家庭的创伤； 善待自己的另一半：尊重、理解、支持、陪伴； 不妨把孩子当大人看：学会与孩子建立平等的情感联结； 亲子教育要张弛有度：有规矩，也有自由； 家庭幸福的关键——爱与规则：让家成为所有成员温暖的避风港。 ※【 一个人为寻求他所需要的东西，走遍了世界，回到家里，找到了。】 珍贵的人生财富，便是幸福、温馨的家。 尊重、理解、支持、陪伴， 立界限、有规则、重品格， 是一个家庭珍贵的精神不动产。

【作者】胡慎之 关系心理学家，被评为中国具有影响力的50位心理学家之一。 他拥有20余年的咨询实践经验，15000余小时的个案经验，曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾、 湖南卫视《变形计》特邀心理顾问、《爸爸去哪儿》《奇葩说》知识合伙人、《家庭教育指导师》教材副主编。 著有《在人际关系中成长》《如果父爱缺席》《高情商沟通术》等心理学书籍。

目录：

自序

第一章 解开成长过程中的心结

第一节 如果你有个情绪化的父亲

人为什么会情绪化

与情绪化的人互动的模式

面对情绪化的父亲，该如何自处

第二节 如何摆脱控制型母亲的影响

执迷于控制，是因为害怕失控

该怎样应对控制型妈妈

第三节 无法原谅曾经伤害自己的母亲，怎么办

了解过去的目的是什么

与过去告别

第四节 坏父母，会寄居在你身上一辈子吗

痛苦，是因为认同了父母对自己的伤害

与父母“划清界限”

第二章 善待自己的另一半

第一节 两个缺爱的人如何相处

停止责怪和抱怨，是解决问题的第一步

觉察自身问题，终止童年伤害的影响

如何与伴侣建立新的相处模式

第二节 为什么会抗拒与伴侣建立亲密关系

也许你正在复制父母之间的相处模式

夫妻关系的坏典型

亲密接触和情感连接

改变自己，是改变互动模式的起点

第三节 如何改善一方过度付出，另一方什么都不做的夫妻关系

语言不是唯一的沟通方式

过度付出，其实是为了提升自己的价值感

把丈夫的责任和义务还给丈夫

第四节 如何跟自我封闭、拒绝和外界建立连接的伴侣相处

自我封闭，大多源于悲惨的童年

原生家庭的伤害会传递

情感隔离是为了保护自己

家庭氛围更多地取决于女性

第三章 不妨把孩子当大人看

第一节 当孩子进入青春期

控制型妈妈对孩子缺乏尊重

爸爸不应缺席孩子的成长

与妈妈保持距离，是青春期男孩的正常需求

在孩子面前做一个真实的妈妈

第二节 如何管教处在不同敏感期的孩子

对于“中二少年”，妈妈要懂得放手

3岁孩童也有内心的需求和感受

第三节 控制欲不利于建立正常的沟通

妈妈究竟想与孩子建立怎样的连接

不妨试试非暴力的沟通方式

良好的关系是合作，不是压迫

第四节 怎样向孩子表达自己的愤怒

父母适度地表达愤怒，有助于孩子认识真实的世界

向孩子表达愤怒的方式方法

父母向孩子真实表达情绪，有助于建立健康的亲子关系

第四章 亲子教育要张弛有度

第一节 对孩子不能过度放纵

各年龄段需要完成的“功课”

孩子的反抗是分阶段的

父母常犯的错误：过度替代和过度放纵

为孩子建立规则

第二节 如何平衡孩子的学业和娱乐

怎么判断孩子的学业是否出了问题

不会玩耍的孩子，有时也不懂得怎么学习

你希望孩子拥有怎样的人生

站在孩子的立场思考问题

第三节 孩子做作业总是磨磨蹭蹭怎么办

磨蹭，可能是因为渴望陪伴

无法专注，可能是因为成就感不足

让孩子为自己负责

第五章 家庭幸福的关键

第一节 有人陪伴，才有安全感

安全感形成的几个阶段

过期的陪伴不会增强安全感

让过去的过去，把精力集中在当下

第二节 父母对孩子的陪伴，怎样才算高质量

爷爷奶奶带孩子的动机是什么

什么是无条件的爱和接纳

也许，你会嫉妒自己的孩子

什么样的陪伴方式是好的

第三节 如何避免老人的管教方式对孩子造成消极影响

老人对孩子的影响是有限的

孩子的困惑：是该听爸妈的，还是听爷爷奶奶的

要与老人沟通制定育儿规则

跟老人沟通，而不是寄希望于跟孩子沟通

让孩子自己决定如何应对老人

第四节 对父母和孩子恶语相向，是因为没有爱吗

最该理解和包容的，是你自己

认清自己的角色

你可以掌控自己的家庭

接受自己，是变好的开始

作者及出版：

作    者：胡慎之 著

出 版 社：人民邮电出版社有限公司

出版时间：2021-10-01

字    数：9.6万

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