《图解女人就是要有气质》微阳编著 电子书

内容简要：

本书旨在告诉女性朋友们，如何让自己活得更精彩，如何让自己在发挥自我性格优势的同时，拥有更出色的气质。它会让你无论何时都可以做到秀外慧中，优雅贤淑，更能让你从现实残酷的生活中摆脱羁绊、从容自由，活出精彩。

目录：

前言

第一章 能做女王，就不要做公主

第一节 不做女强人，要做强女人

♀女孩，不应该追求“安稳”♀

别让“贤淑”埋没你的精彩

没有意见，不代表没有主见

♀聪明的女孩要有主见♀

第二节 女人的独立宣言：做我自己

想要什么，就要自己去争取

♀想要，就大声说出来♀

特立独行的你最美

外表要温顺，内心要强大

♀女人要学会坚强♀

学会说“不”，没主见的女人往往没自尊

♀拒绝别人要委婉♀

第三节 你可以无价，但不能廉价

你不需要活在别人的认可里

♀女人要为自己而活♀

只需改变自己一点点

第四节 宠辱不惊才是女王的最高境界

笑到最后才能笑得最好

♀成功需要持之以恒♀

培养进取心，让智慧不断升级

紧握幸福的缰绳

♀爱，就要敢于表白♀

第二章 做个平均值高的精品女人

第一节 没有品位就不会有地位

品位是时间打不败的美丽

♀培养自己的品位♀

你的爱好透露你的品位

良好的教养是品位的前提

♀好教养、好品位的表现♀

钱买不来品位，满身名牌不等于有品位

用艺术的情趣去品味生活

♀提升品位的艺术形式♀

第二节 越淑女越无敌

好性格使你幸运

♀改变性格的方法♀

善良：魅力女人的底线

宽容：女人最有魅力的财富

♀女人应该学会宽容♀

温柔是魅力女人的本色

第三节 平均值高才能成为精品女人

只会白水煮白菜的女人很难成为婚姻中的成功者

♀好女人应该会下厨房♀

清白的名声是最体面的嫁妆

精品女人的三个“本”——姿本、知本、资本

♀女人要有自己的资本♀

不必会满汉全席，但至少会几道拿手好菜

♀女人应该学会做菜♀

第四节 才女请打扮，美女请充电

书中自有颜如玉

比漂亮女人聪明，比聪明女人漂亮

♀如何脱颖而出♀

男人，“娶德”胜于“纳色”

不太漂亮的女人更有福

♀美丽女人容易失去的东西♀

第三章 将优雅当成一种习惯来培养

第一节 让自己优雅一辈子

怎样做一个优雅女人

♀优雅女人的三大特征♀

女人要自信而优雅地生活

♀如何打造一个优雅的你♀

优雅是可以修炼出来的

修炼曼妙身影和优雅姿态

♀女人要保持优雅的举止♀

用品位做底蕴的女人最优雅

第二节 美丽是一种生产力

生命如花，女人就是要美丽

♀为美丽投资♀

邋遢的女人没人看得上

别把性感误解成裸露

♀打造性感女人的妙方♀

第三节 你是个优雅的女人吗

优雅的气质来自完美的内心

♀女人的气质♀

笑得优雅，是种境界

♀微笑的作用♀

你是个优雅的女人吗

第四节 优雅的行为举止让你脱颖而出

走猫步，不是猫着腰走路

坐姿里也有“美人计”

♀正确的坐姿♀

舞会上你会是一只优雅的蝴蝶

♀跳舞时的注意事项♀

第四章 你的气质就是你手中的幸福魔方

第一节 让自己“畅销”要靠气质“商标”

善用女人的资本为自己谋幸福

♀女人比男人更善于管理♀

找回自己，把握生命主动权

努力求成功，而不是求生存

♀追求自己的成功♀

为了幸福勇敢地作出改变

♀建立自信的方法♀

第二节 生活要精致，女人要气质

永葆你的别样风情

♀女人的魅力♀

♀男人眼中的女人味♀

美丽是女人一生的使命

♀美唇小技巧♀

♀最吸引男人的两种眼睛♀

用细节造就魅力

用魅力放大美丽

♀美丽女人的三种境界♀

第三节 将自己打造成“限量版”

“白骨精”，要给自己充电

打造“个人品牌”

♀打造个人品牌♀

让老板觉得你是“限量版”

“酒香也怕巷子深”，自我推销很重要

♀推销自己的技巧♀

第四节 “露”出你的风情

做“媚”力女人又何妨

像世界超模一样走路

♀如何提高自信心♀

谁都会爱上热忱的女人

肢体语言不可随意

♀优美站姿的练习方法♀

第五章 给自己的情绪安装闸门

第一节 情绪，请到家门口为止

别有事没事就玩点“小伤感”

怨恨让女人远离幸福

♀让自己乐观一点♀

让男人退避三舍的女人

不嫉妒他人的女人是天使

♀嫉妒的危害♀

懒惰的女人再美也不惹人爱

第二节 女人的成熟比成功更重要

平静、理智、克制

♀避免冲动♀

丢掉理直气壮的想法

♀丢掉理直气壮的想法♀

为目标而努力，就能达成梦想

♀如何选择自己的最佳目标♀

第三节 性格的宽度决定幸福的深度

认识忧虑，抗拒忧虑

♀认清忧虑的办法♀

你想过什么样的日子

♀给自己一个梦想♀

健康女人，平安快乐

♀忧虑对女人的危害♀

第六章 与自卑告别

第一节 把自卑踩在脚下

永远不要做“怨妇”

♀抱怨的坏处♀

苦水，只会越吐越多

不让华丽的外表遮蔽忧郁的心扉

♀职场女性缓解压力的方法♀

第二节 不要带着不幸的表情出门

越是不幸的时候，越要化好妆再出门

快乐永远属于自找快乐的女人

♀让自己快乐起来♀

假装快乐，就会真的快乐

第三节 别让自己成为祥林嫂

倾诉可以避免痛苦发酵

♀闺蜜的重要性♀

幸福的女人都健忘

对不能改变的事情“微微一笑”

♀学会接受不可改变的事实♀

发脾气无法让你变得安宁

♀调节愤怒情绪的方法♀

第七章 修炼气场，增强自信

第一节 做独一无二的你

个人魅力是你走向成功的“法宝”

自信心有多大，舞台就有多大

♀自信有助于成功♀

自信会产生巨大能量

自信心，气场逐渐强大的动力源泉

♀树立自信心♀

第二节 看起来要像个成功者

打造自己的外形

对成功充满渴望，塑造出成功者的气场

♀让你看起来更有成功者的气场♀

与成功者为伍，营造成功气场

创造出色的个人品牌，你会因此而更加成功

♀成功个人品牌的共性♀

第三节 不做别人的影子

让自信心不足的你提升自信

摆脱羞怯心理，增强你的自信

♀克服羞怯♀

挺直腰杆，展示自信的说话办事姿态

♀说话、办事应保持不卑不亢♀

第八章 一等女人用交际定胜负

第一节 30岁前靠自己，30岁后靠交际

别让你的前程毁于糟糕的人际

孤芳自赏的“冷美人”是交际场上的失败者

♀赞美的回报♀

借助高质量朋友提升自己

交际要学薛宝钗

♀女人要有好人缘♀

第二节 学会交朋友

简单做人

有些话可以不说

♀秘密不要说♀

借助他人的力量往上走

♀要与朋友多联系♀

第三节 “语”众不同，从第一次见面开始

机会总会留给那些印象深刻的人

♀怎样塑造良好的第一印象♀

不要忽视“小人物”

学会分享

♀学会分享♀

人际太多等于没有人际

第四节 好女人好在心上，坏女人坏在嘴上

你的前程系在你的嘴上

做只会唱歌的百灵鸟

♀如何赞美他人♀

恰到好处的批评是“甜”的

♀批评也要有技巧♀

第九章 破译幸福的密码

第一节 想要心理平衡，就别把自己架上天平去过秤

命运出错时，坚强是人生天平最重的砝码

年龄是密度单位，而不是长度单位

♀增加人生的密度♀

用沙漏哲学一点一滴化解压力

♀缓解压力的方法♀

第二节 次等人攀龙附凤，一等人成龙成凤

想要的，就一定能够得到

控制自己不合理的欲望

♀如何矫治贪婪♀

不是吃了苦就能得到甜

♀不是所有的苦都能得到甜♀

第三节 学会远离诱惑

不去追求完美，反而活得更踏实

为了生活，女人需要一些“傻气”

♀女人要“糊涂”一点♀

过NoNo族的幸福生活

♀新节俭主义♀

第十章 接受真实的自己

第一节 接受真实的自己

保持自己的个性

看重自己

♀看重自己，不被他人左右♀

释放自我，本色生活

善待自己，为自己而活

♀善待自己♀

第二节 女人的自私也是一种自爱

留一些时间给自己

1/3给爱情，2/3给自己

♀把2/3的爱留给自己♀

做个不讨人厌的“利己主义者”

♀自私与“利己者”的区别♀

第三节 生气不如争气，翻脸不如翻身

发现你的潜能，别给自己留遗憾

♀积极开发自己的潜能♀

行动让你迈向成功

♀行动的要点♀

性感是一种气质第十一章

第一节 女人性感第一

女人可以不漂亮，但不能不性感

“贝蒂”变身“梦露”，一点点性感就足够

♀日常生活中的性感表现♀

第二节 宁可略输文采，不可稍逊风骚

温柔是女人百试不爽的终极武器

一脸娇羞胜过无数情话

♀羞涩也要注意♀

培养女人隐形的品位

练就余音绕梁的迷人嗓音

♀女人说话时的注意事项♀

第三节 做个有情调的女人

有情调的女人最可爱

♀在日常生活中做一个有情调的女人♀

女人不“坏”，男人不爱

♀学习做一个“坏”女人♀

第十二章 一味标榜内涵而轻视门面，也是肤浅

第一节 用好形象“征服”对方

好形象从“头”出发

♀美化头发♀

3项建议帮你打造美丽容颜

♀正确清洁肌肤的步骤♀

得体的妆容要遵循“8字箴言”

控制体重才是对形象负责任的态度

♀减肥小贴士♀

第二节 不修边幅的人是没有影响力的

不同的脸形，不同的美容技巧

面容修饰，铸出亮丽容颜

♀利用睡眠时间美容♀

把稀疏头发变“浓密”，让你的形象更有活力

迷人的双眼需要外护和内养

♀造成眼睛疲倦的原因♀

第三节 切莫在细节上因小失大

清新口气让你信心倍增

在一米左右所散发的香味，是最能使人接受的香味

♀香水的礼仪♀

保护双手就是保护你的第二张脸

牙齿不洁净，灿烂笑容也不美丽

♀注意牙齿的清洁护理♀

第四节 露出你的女性美

美胸让你丰满自信

♀少女丰胸特效食物♀

美腰法则

♀使腰变细的运动♀

快速消除小肚腩

♀转臂巧去“将军肚”♀

美腿凸显修长身材

♀告别大象腿♀

第十三章 气质女人只穿对的，不穿贵的

第一节 服装不仅让你看起来漂亮，更重要的是增加自信

学会用衣服来掩饰臀部的缺陷

用衣服包装自我，用自信打动他人

♀得体穿衣的原则♀

让身高不再是美丽的距离

女性自信着装的3大原则

♀衣服的颜色要和肤色相协调♀

第二节 根据职业特点选择职业装

职业女性——穿出你专业领域里的“THE TOP”（首席）架势

♀避开职业着装的3大忌讳♀

套裙——打造职场女性的优雅魅力

♀女性穿套裙要配长袜♀

不合时宜的性感会削弱你的权威和信任度

女性外出办事时，也要注重整体的职业形象

♀外出职业服装的选择♀

第三节 风格是穿出来的美丽

选对衣服穿出个性品位

提高自己的衣饰修养

♀根据自己的形体选择服装♀

整理一下你的衣橱

♀整理衣橱的注意事项♀

第十四章 你不是圣诞树，不必戴那么多配饰

第一节 点睛配饰，助你形象增值

戒指不能随便带，小心“被结婚”或“被单身”

♀戴戒指要遵循传统♀

佩戴合适的耳环，让你的形象熠熠生辉

完美佩戴项链，为你大添光彩

♀不同的脸形应佩戴不同的项链♀

第二节 小部件也能体现竞争力

巧戴丝巾，彰显女性魅力

高跟鞋要穿稳当才有“范儿”

♀学会选择高跟鞋♀

不要忽视袜子的搭配

妙穿丝袜，魅力加倍

第三节 迷上打扮，追求时尚的正确方式

时髦不等于时尚

♀穿出自己的个性和气质就是时尚♀

让你的美丽性感而不越位

♀让自己更性感的方法♀

第十五章 用快乐美容，绝无副作用

第一节 关键时刻封杀你的小心眼

学会比别人先说“是我的错”

面对嘲笑，多点雅量

♀正确面对嘲笑♀

聪明的女孩，收起你的抱怨

用微笑面对一切

♀微笑时也要注意别犯错♀

第二节 告别“比较战”

解开你的心结，让“出丑”变为“出众”

不做“复仇女神”

♀学会宽容♀

批评是被掩饰的赞美

洒脱应对同性的嫉妒

♀让自己不再嫉妒♀

第三节 “糊涂”女孩也可爱

聪明不要过了头

不要“吃”下所有的苦再来享受幸福

♀享受人生的每一秒♀

不要陷入自己画的悲伤牢

装装傻，让他的心疼一下

♀“傻”女孩更得男人心♀

第十六章 乐观淡定，繁华落尽也笑对

第一节 气质女人从不较真

不较真的女人更顺畅

♀不要和自己较真♀

腾空心灵，缓解生活的压力

内心有多强大，气场便有多强大

♀如何营造强大的气场♀

不随波逐流，闲庭信步品味人生

♀做自己情绪的主人♀

第二节 在乐业中雕刻时光

淡定生活，人生中的“慢活法”

♀适合女人的慢性运动♀

乐观处世，张弛有度

♀张弛有度♀

新节俭主义：简约不吝啬

健康是乐观、快乐的起点

♀养成良好的生活习惯♀

第三节 耐得住寂寞，守得住繁华

得意不忘形，内敛也是美

每个人都有自己的寂寞天堂

♀排解寂寞的方式♀

“鸡肋”无味，一个人的世界也精彩

♀学会舍弃鸡肋爱情♀

作者及出版：

作    者：微阳编著

出 版 社：中国华侨出版社

出版时间：2017-07-01

字    数：26.8万

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