《简快身心积极疗法(李中莹2019新版)》李中莹 电子书

内容简要：

简快身心积极疗法由国际NLP大师李中莹先生创立，是一套提升自我心理素质以及帮助他人提升心理素质的学问； 它基于世界先的心理学专业理论，以简单易懂的方式呈现，让零心理学基础的人也可以轻松掌握并用出效果；它强调你是自己人生的主人，自在随心，乐活由我；它相信你已经具备足够的能力照顾好自己的人生；它会为你的人生建立起一套免疫系统，培养你自己面对人生各种问题的能力，即自助；它的想法很简单、很直：让你拥有简单快乐、成功满足的人生。【推荐语】国际NLP大师李中莹公认经典代表作 二十年间不断收纳完善，融合NLP、家族系统排列、情绪管理技巧 等心理学技巧，创立一个科学、完整、实用的心理辅导工具箱！ 解决爱情婚姻、亲子关系、 家庭系统、人际交往、情绪管理、自我成长难题！ 学了就能用，用了就有效！ 无论需要处理的是个人、家庭，还是更大的系统问题，简快身心积极疗法避免了传统心理治疗认为的必需的、冗长的性格或功能失调的审定过程，简快疗程的治疗师更关心如何尽可能简快及省力地介，引导受导者转移注意力的可能性，并致力于发挥受导者自身具有的能力去实现这些可能性。它把主要的精力放在可以观察的现象上，是一种十分务实的技巧。                                                                                                   ——李中莹

【作者】李中莹先生很早就把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。 同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理学界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。 近年来，李中莹先生致力于推广与NLP相关的学问，设包括亲子关系、企业家心智模式、跳好双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。 著作： 《重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力》 《李中莹亲子关系全面技巧：白金版》 《李中莹亲密关系全面技巧》 《简快身心积极疗法》

目录：

推荐序1 《简快身心积极疗法》：实用的“工具箱”

推荐序2 《简快身心积极疗法》：一本很有实用价值的书

推荐序3 《简快身心积极疗法》：帮人的同时更提升自己

推荐序4 《简快身心积极疗法》：帮每个人实现自我成长

推荐序5 《简快身心积极疗法》：学了就能用，用了就有效

推荐序6 李中莹：带着爱和光的使者

自序 “简快身心积极疗法”已跻身主流心理学界

第一章 简快身心积极疗法与NLP

1. 简快身心积极疗法

1.1 关于简快疗法

1.2 什么是简快身心积极疗法

1.3 简快身心积极疗法的构成

1.4 简快身心积极疗法的效果来源

1.5 简快身心积极疗法的基本信念

1.6 米尔顿·埃里克森

2. NLP的历史

2.1 NLP是什么

2.2 NLP的历史简介

2.3 NLP的12条前提假设

2.4 NLP疗法的基本信念

3. NLP疗法与简快疗法的区别

4. 简快身心积极疗法关于辅导的基本概念

4.1 辅导是什么

4.2 辅导的目的

4.3 辅导的过程

5. 生命系统与人生

5.1 为生命系统服务

5.2 两个权利

5.3 生命之火——绝对的力量

5.4 唯一的方向“向前”

5.5 人生三类事

5.6 接受与被接受、尊重与被尊重、爱与被爱

5.7 困扰的来源：不愿面对、不愿接受、不愿放下

5.8 解决的方向：我接受、谢谢你、对不起、我爱你

5.9 人生的总方向：趋源、趋简

6. 简快身心积极疗法的35条前提假设

第二章 信念系统与理解层次

1. 与潜意识沟通（身心合一）的训练

1.1 身心灵的概念

1.2 意识、潜意识与系统

1.3 有关意识与潜意识的几个观点

1.4 与潜意识沟通的技巧

1.5 与潜意识沟通而解决轻微问题

1.6 察觉本人与身边人事物的关系——察觉力训练

2. 信念系统

2.1 什么是信念

2.2 什么是价值

2.3 什么是规条

2.4 信念、价值观、规条的关系

2.5 信念系统对人生的意义

3. 理解层次

3.1 理解层次的解释

3.2 理解层次的应用

4. 身份与界限

4.1 身份与角色的关系

4.2 自我价值

5. 系统与系统性

5.1 关于系统与系统性的概念

5.2 “系统”的概念

6. 正确目标的确定

6.1 确定正确目标的意义

6.2 正确目标的成功达成

6.3 有效目标的七个必要元素

6.4 目标确定法

6.5 时间线实践目标法

第三章 内感官和经验元素

1. 内感官类型与识别

1.1 外感官与内感官

1.2 测知惯用的内感官技巧一：观察眼球转动

1.3 测知惯用的内感官技巧二：注意用词类型

1.4 测知惯用的内感官技巧三：观察行为模式

1.5 内感官知识的实践应用

2. 内感官与心理模式的关系

2.1 惯用和少用的内感官

2.2 三个内感官对心理模式的影响

2.3 内感官能力提升方法

2.4 观察受导者惯用内感官于辅导工作的提示

3. 经验元素

3.1 什么是经验元素

3.2 三个内感官的经验元素

3.3 改变经验元素法

3.4 改变视觉经验元素的变招

第四章 沟通的技巧

1. 影响沟通效果的因素

1.1 文字、声调、身体语言在沟通中的作用

1.2 沟通在意识和潜意识两个层面进行

2. 声调、身体语言如何影响沟通效果

2.1 声调的力量

2.2 身体语言的力量

3. 声调与身体语言的配合技巧

3.1 声调配合的技巧

3.2 身体语言配合

4. 语言配合技巧

4.1 复述

4.2 感性回应

4.3 例同

4.4 先跟后带

第五章 有关语言的基础技巧

1. 辅导者必须做到的基础语言应用

1.1 正面词语

1.2 只有肯定，绝不否定

1.3 凭语言测知对方的信念系统

1.4 有效引导受导者及化解抗拒的语言技巧

2. 检定语言模式

2.1 检定语言模式简介

2.2 上堆下切法

3. 改变信念的语言技巧

3.1 定框法

3.2 破框法

3.3 换框法

3.4 五步脱困法

3.5 说故事的治疗效果

第六章 简快身心积极疗法关于辅导的基本要求

1. 辅导可以成功的基础

1.1 凭观察而决定下一步

1.2 观想、身体配合、空间位置

1.3 设计让受导者“自疗”的作业

2. 简快身心积极疗法对辅导者的要求

2.1 辅导者的基本形象

2.2 咨询师的道德守则

2.3 辅导者的辅导心态

2.4 辅导前辅导者的自我状态测试

2.5 在辅导过程中对辅导者的要求

3. 辅导者与受导者的心理关系

3.1 无言的地位确定

3.2 受导者的力量不足

3.3 总有方法给受导者一点肯定

3.4 不能让受导者操控场面

3.5 辅导中对受导者有效的核心概念

4. 简快身心积极疗法对辅导环境的要求

5. 辅导第一阶段“状态调控”的剖析

5.1 状态调控的9个部分

5.2 几个常用的技巧

6. 经验掣的掌握

6.1 认识经验掣

6.2 安装经验掣

第七章 改善人际关系与沟通技巧

1. 感知位置平衡法（面对权威人物）

2. 一分为二法

3. 接受批评法

4. 自我整合法

5. 避弹衣法

6. 宽恕法

第八章 摆脱困境的技巧

1. “左右两条路”技巧

2. 面对压力或恐惧的事物

2.1 压力太大或推动力不足

2.2 减压法

2.3 消除恐惧法

3. 处理焦虑、担心的事情

4. 价值定位法

第九章 情绪的剖析及管理技巧

1. 对待情绪的正确态度

1.1 “情绪智能”（EQ）是什么？

1.2 情绪对人的作用

1.3 情绪的真正来源

1.4 从认识到管理

1.5 情绪感觉的四种分类

2. 负面情绪的正面意义

3. 处理情绪的技巧

3.1 混合法

3.2 生理平衡法

3.3 海灵格法

3.4 现场抽离法

3.5 逐步抽离法

3.6 把意义储存心中

3.7 把未能处理的放在保险箱

4. EQ型处理他人情绪法

第十章 综合性高级技巧

1. 改变对失败及死亡的态度

1.1 测知受导者内心人事物关系的方法

1.2 针对害怕失败的引导语

1.3 针对害怕死亡的引导语

2. 处理哀伤法（因亲人逝世而引起的哀伤）

2.1 概念解说

2.2 处理哀伤法的技巧

3. 接受自己法

4. 重生

4.1 重生概念和技巧解说

4.2 需要的环境、设备与人员

4.3 技巧进行过程中的气氛和人员配合

4.4 技巧的开始

4.5 生产的过程

5. 改变信念的方法

6. 信念植入法

7. 情感关系的结束与放下

7.1 化解分手后仍放不下对方的技巧

7.2 化解情感痴缠法

8. 处理情感关系里的投射问题

8.1 “交还父母”的技巧

8.2 对于系统包袱的处理

9. 接受父母法

10. 理解层次贯通法

10.1 理解层次贯通法须注意的细节

10.2 技巧操作步骤

11. 信念审视法

12. 重塑印记法

12.1 重塑印记法之重要事项

12.2 重塑印记法的步骤

13. 借力法

13.1 洒金粉法

13.2 借未来成功经验法

13.3 代入法

13.4 三步借力法

13.5 天地人法

13.6 借历代父母力量法

第十一章 能量心理学技巧

1. 创造正面能量场的三个辅助法

1.1 充分饮水

1.2 平衡神经系统

1.3 处理逆向动力法

2. 治疗过程中加强效果的方法：三明治模式

3. 情绪释放技巧：八点法，即EFT法

4. 思维场疗法，即TFT法

5. 十七点法

6. 中线疗法（基本中线能量技巧）

7. 治疗复杂疼痛法

8. TAT法

作者及出版：

作    者：李中莹

出 版 社：民主与建设出版公司

出版时间：2019-05-13

字    数：19.6万

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