《心理自救指南(套装共10册)》[英]菲利帕·佩里,所长任有病,[美]苏珊娜·卡哈兰等 电子书

内容简要：

《沙发上的心理学》内容简介：本书是《真希望我父母读过这本书》的作者菲利帕·佩里的新作，从人人都会遇到的心理疾病，心理问题入手，虚构了一位患者与一位医生的心理治疗故事，将心理知识融入故事情节，解析30多个心理学专业名词、展现一个心理咨询疗程的标准过程和模式。 《你的第 一本抑郁自救指南》内容简介：本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究，不但告诉你抑郁症是什么，怀疑自己得了抑郁症该怎么办，如何告诉家人你得了抑郁症等，还分享了各类典型抑郁人群的故事，为不同阶段抑郁症患者开具了应对的方案。 《精神病院里的正常人》内容简介：在这本书中，苏珊娜·卡哈兰基于其个人经历及对精神病学史的深入调研，为我们打开了精神病学神秘的大门，让我们对精神病史及精神病诊断标准有了更深的理解，也获得了更多的启发。 《管理敏感》内容简介：《管理敏感》这本开创性的书，通过完整严谨的脑科学和精神医学理论体系告诉我们，敏感是可以管理的。一个人性格敏感，说明他的精力没有用在恰当的地方，而且消耗速度比普通人快。敏感还和过去的某些心理创伤有关，需要我们勇敢正视。 在这本书中，全教授通过特别挑选的40个案例和16条法则，告诉我们如何管理敏感，善用敏感。 《睡个好觉》内容简介： 本书将澄清失眠患者常见的误区： 为什么不能自行服用安眠药？ 为什么不能在床上玩手机？ 为什么提前上床不利于恢复睡眠？ 为什么补觉是个伪命题？ …… 通过对这些问题的释疑，两位作者详细介绍了失眠认知行为疗法的7项安眠训练，旨在帮助怀疑自己有睡眠问题或已有睡眠问题的读者发现失眠的征兆和根源，通过改变自己的行为和思想，从根本上克服失眠的难题。 《如何克服社交焦虑》内容简介：在这本书中，埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起，以幽默的笔触，带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因，她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱。她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑，让大脑产生新的连接，从而帮助我们平息内心的自我评判，轻松地战胜社交焦虑障碍，重拾自信，拥有正常、融洽、和谐的人际关系。 《积极心理学治疗手册》内容简介：传统心理疗法通常过度关注患者的消极因素，致力于改善患者的心理症状或缺陷，通过治疗心理创伤、减少痛苦等方法，达到恢复患者功能性失调的治疗目标。 然而，积极心理学领域的知名专家马丁·塞利格曼教授与塔亚布·拉希德教授基于其数十年的深入研究发现，通过积极心理治疗，对患者的性格优势进行评估及培养，能够让患者充分发挥自己的优势，掌握实用的个人技能，进而提升心理韧性和幸福感。 《认识脑电波》内容简介：思维的边界在哪里 你真的了解自己吗？ 这是一本揭开人类思想之谜的书。 大脑是产生人类思想的器官，20世纪初期，对脑电波的检测是神经科学史上的重要进展之一。然而，人们对脑电波的意义甚至脑科学都知之甚少。那些位于神经科学领域的塔尖的科学家都在做什么？R?道格拉斯?菲尔茨博士的这本书带你一探究竟。 《思维的囚徒》内容简介：本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界著名心理学家维克多·弗兰克尔，本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承，将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中，启发读者发现工作和生活当中的意义，并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。 《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》内容简介：现代社会有很多休息方式，但是我们仍然觉得不够，觉得在现在生活压力之中身心疲惫。克劳迪娅?哈蒙德（Claudia Hammond）与一批科学家，历史学家，心理学家，诗人和艺术家合作设计的一项调查，他们集中花了两年时间，对跨越135个不同国家的18，000人进行了调查和研究。哈蒙德分析了全球“休息测试”投票*为安心的10项休息方式，伴以真正有效的神经科学和心理学研究，穿插了历史上有关休息的各种方式和趣闻，为读者提供更好地休息的科学之方法。

目录：

扉页

目录

沙发上的心理学

扉页

目录

写给读者

沙发上的心理学

后记

延伸阅读

致谢

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认识脑电波

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推荐语

引言

第一部分 发现脑电波

第二部分 了解脑电波

第三部分 利用脑电波

致谢

延伸阅读

图片授权

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思维的囚徒

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对本书的赞誉

第三版序

第一章 人生不是偶然

第二章 维克多·弗兰克尔

第三章 原则1 自由地选择你的态度

第四章 原则2 实现有意义的目标

第五章 原则3 发现生命瞬间的意义

第六章 原则4 千万不要违心做事

第七章 原则5 从远处审视自己

第八章 原则6 改变你的关注焦点

第九章 原则7 要敢于超越自己

第十章 生活的核心意义

第十一章 工作的核心意义

第十二章 社会的核心意义

第十三章 维克多·弗兰克尔的遗产在延续

致谢

作者简介

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管理敏感

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前言

CHAPTER 01 敏感的人大多因为内心有伤

CHAPTER 02 把敏感变成优势

CHAPTER 03 31位来访者与医生的心理处方

CHAPTER 04 停止内耗，善用敏感

CHAPTER 05 管理敏感的16条法则

CHAPTER 06 整理忧虑、整理人际关系

CHAPTER 07 多余的精力，要用对地方

后记

附录

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积极心理学治疗手册

扉页

目录

推荐序 积极何用

前言 积极心理学在临床环境中的应用

第一部分 引言及理论基础

第二部分 分环节实践

附录A 放松和正念练习

附录B 感恩日志

附录C 积极心理治疗量表

附录D 建立你的优势

致谢

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精神病院里的正常人

扉页

目录

前言 精神病学史就是一个雷区

第一部分

第二部分

第三部分

第四部分

第五部分

结语

致谢

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你的第一本抑郁自救指南

扉页

目录

推荐序

致我的9000万病友

第一部分 你真的了解抑郁症吗？

第二部分 抑郁症背后的真相

第三部分 关于抑郁症的常见问题与误区

第四部分 有温度的抑郁症解决方案

结语

附录一 《2019中国抑郁症领域蓝皮书》

附录二 《2020抑郁症患者群体调查报告》

附录三 SCL-90症状自评量表

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如何克服社交焦虑

扉页

目录

献给

前言 测测你的社交焦虑程度

Part 1 深度了解社交焦虑

Part 2 深入了解你的内在评判

Part 3 用行动战胜焦虑

Part 4 逃离社交焦虑的陷阱

Part5 与人为善，敞开心扉

后记 使用你的焦虑工具箱

作者声明

致谢

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深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案

扉页

目录

呼吁休息

10 正念

09 看电视

08 空想

07 洗个舒服的热水澡

06 舒心地出去走走

05 什么也不做

04 听音乐

03 我想要独处

02 走进大自然

01 阅读

完美的休息处方

致谢

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睡个好觉

扉页

目录

推荐序一

推荐序二

推荐序三

推荐序四

导言 今夜开始，睡个好觉

失眠篇

安眠篇

科普篇

后记

小册子

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作者及出版：

作    者：[英]菲利帕·佩里,所长任有病,[美]苏珊娜·卡哈兰等

出 版 社：中信出版集团股份有限公司

出版时间：2021-07-01

字    数：153.3万

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