《进化：如何成功突破舒适区？》（美）安迪·莫林斯基 著,王鹏程 王开琴 严霞 译 电子书

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内容简要：

人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃，但“道理我都懂，为什么就是做不到”？ 不，关于突破舒适区，你还需要懂得一些新的、能够帮助你突破的道理。在《进化》中，作者以他20年来的研究分析，追踪1000例的个案经历，揭示出了突破舒适区的有效模式。我们可以看到，是什么心理因素在阻碍我们突破舒适区，我们会采取什么方式来逃避挑战。为了成功突破舒适区，我们需要采取什么样的途径来突破难关。以及，当我们踏出关键一步，走出舒适区之后，如何将这个新行为固定下来，成为自己的新习惯，新绝活。 突破舒适区，不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是，跟随书中的原理和方法，你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区！

目录：

译者序

前 言

第一部分 为什么突破舒适区是一种挑战

第一章 突破舒适区的心理挑战

第二章 逃避是人类的本能

第二部分 如何成功突破舒适区

第三章 信念：目标感的关键作用

第四章 定制化：找到个性化的跨越方式

第五章 清晰度：突破认识的误区

第六章 突破舒适区的成功喜悦

第三部分 如何扩大自己的舒适区

第七章 如何让自己持续突破舒适区

第八章 突破舒适区的五大传言

第四部分 实用工具：突破舒适区，塑造新生活

你的逃避策略是什么

开启你的信念之源

学习定制你的行为

提高清晰度

注 释

致 谢

作者及出版：

作    者：（美）安迪·莫林斯基 著,王鹏程 王开琴 严霞 译

出 版 社：民主与建设出版社

出版时间：2018-04-20

字    数：8.8万

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