《高敏感是种天赋》[丹麦]伊尔斯·桑德 电子书

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内容简要：

敏感不是缺陷，而是神赐给你的特别的礼物。本书特别适合高标准的人、自尊很低的人、无法拒绝别人的人、总是感觉到罪恶感的人、害怕生气就会失去关系的人，让人由脑至心完成治愈。书中收录测量个体敏感程度的测试问卷，以及提升幸福指数的创意清单，让读者更好地了解自己的敏感状况，并提供可操作性极强的方式，改善生活中的小烦恼。

目录：

前言

PART ONE 1 你是高敏感族吗

在我们身边，每5人就有1人高度敏感

高敏感是与生俱来的气质

我们更加谨慎，危机管理能力更强

PART TWO 2 高敏感人最应学会的，是停止内耗

为什么高敏感族更容易心累

为什么高敏感族容易自卑

PART THREE 3 高敏感族的断舍离

高敏感族的断舍离

允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂

PART FOUR 4 高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋

高敏感人更喜欢高质量的互动

深聊还是浅聊，把主动权掌握在自己手中

高敏感族更喜欢非语言交流

PART FIVE 5 高敏感族面对冲突、愤怒、内疚、羞耻时的处理方式

如何处理与他人的冲突

如何进行怒气管理

内疚感其实是把愤怒转向自己

如何处理羞耻感

PART SIX 6 高敏感人常见的心理问题

焦虑、抑郁、多愁善感

是对现实的认知扭曲

如何打破消极、疲倦的恶性循环

不是情绪决定认知，而是认知决定情绪

PART SEVEN 7 在麻木的世界，敏感地活

你是不是既想独处，又怕寂寞

心灵疗愈的关键是爱自己

给自己写一封充满关爱的信

成为自己的快乐源泉

PART EIGHT 8 关于高敏感族的心理学研究成果

对刺激输入的强烈反应

“高度敏感” 可以视为新的人格分类

心理测评解析

肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创造更多

附录一：给高敏感族的活动创意清单

附录二：测测你的敏感指数

致谢

作者及出版：

作    者：[丹麦]伊尔斯·桑德

出 版 社：北京联合出版有限公司

出版时间：2017-09-01

字    数：5.8万

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http://xz.tbookk.com/d/560517-40700892-0311b2

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