《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》(英)柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet） 电子书

请通过以下商城购买正版书籍

图书库 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接：本站电子书版权归原作者及开发商所有，仅限个人测试交流学习之用，请在下载后24小时内删除。若有违反您个人权益，请留言反馈删除相关信息。

内容简要：

      你是否总是怀疑自己？       你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？       你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？       你是否想要改变目前的状况？       你是否想要改变却又不得其法？            如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。         《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》作者为知名的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。          《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。【推荐语】      你是否总是怀疑自己？       你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？       你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？       你是否想要改变目前的状况？       你是否想要改变却又不得其法？              如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。        （1）流行的理念           CBT就是认知行为疗法，主要疗愈抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。目前，CBT已经成为世界上流行广泛，被使用较多的心理治疗方法。它通过改变对己、对人或对事的看法与态度来让人变得快乐。         （2）知名的作者                《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》的作者为知名的心理学专业；有着丰富的心理咨询方面的实践和工作经验；对认知行为疗法有深的研究和长期的临床应用。          （3）地气的内容           是我的思想，对人和事的认知看法创造了我的情绪，从而决定我的自尊自信。书里阐述的焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症、抑郁症、成瘾行为以及易怒等，是很多人在生活中都有的坏情绪。作者通过多年的工作和咨询经验，为有这些症状的人提供了切实可行的克制方法和措施。 《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》告诉我们，我们的痛苦并非源于现实，而是源于我们对现实的判断，但这些判断只不过是幻觉而已。改变思维方式，你就能重拾快乐，遇见幸福的自己。          请记住：破解情绪困扰的钥匙就掌握在你手中，守住自己的情绪和生活，幸福属于你。

【作者】        《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》的作者柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）为知名心理学家，人生导师，作家。           她拥有近30年的从业经验，帮助很多人认识并改变了自己。           她为各种出版物撰写文章，包括《卫报》（The Guardian）、《独立报》 （The Independent）、《观察家报》（The Observer）等。她也是《畅谈体育》（TalkSPORT）、BBC以及其他无线电台节目的常驻嘉宾。

目录：

推荐序1 认识自己的内心与行为

推荐序2 改变认知，营造美好生活

前言

第一部分 关于思维、情绪、信念、行为的真相

第1章 你是否想要改变目前的处境

第2章 行为背后的奥秘

第3章 小心你的“坏念头”

第4章 小心思维的“陷阱”

第5章 直面自己的负面情绪

第6章 改变生活的工具箱

第二部分 CBT改变生活

第7章 征服心中的猛虎：焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症和成瘾行为

第8章 战胜抑郁这朵“小黑雨云”

第9章 学会控制愤怒

第10章 打造更好的自己

其他

作者及出版：

作    者：(英)柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）

出 版 社：人民邮电出版社

出版时间：2016-05-01

字    数：10.9万

其他打包赠送下载：
http://xz.tbookk.com/d/560517-40700892-0311b2

此处内容已经被作者隐藏，请输入验证码查看内容

验证码：

请关注本站微信公众号，回复“验证码”，获取验证码。在微信里搜索“健康养”或者“dbookf”或者微信扫描右侧二维码都可以关注本站微信公众号。

本资源搜索于网络资源盘，不断更新。具体书籍下载请见文章尾。