《学会幸福:人生的10个基本问题》陈赛,主编 电子书

内容简要：

你被这些问题困扰过吗？   颓废 面对新的一天，常常提不起精神，每周都有那么5天不想上班； 机械 习惯了重复996的工作状态，却很久没有憧憬未来； 逃避 朋友圈设置了分组，对陌生人充满防备，隐藏起真实的自己； 孤独 对快餐式的社交感到厌倦，认为遇到真正能理解自己的人就像在等待奇迹的出现； 冷漠 在亲密关系里患得患失、逃避精神交流，相信“反正每个人*后都孤独” 失落 感到人生已过“黄金期”，却距离幻想中“人生*”越来越远……   阅读《学会幸福》，可以帮助你更深切地理解自我，思考人格、自尊、情绪、童年、爱情等10个人生基本问题的逻辑。逐渐获得理解自己和周遭世界的基本能力，学会从混乱中找到秩序，从困惑中找到答案，从绝望中找到生机，活出幸福人生。   本书由中读精品音频课《学会幸福》汇编而成。扫描书中二维码，听陈赛和11位专家亲声解读。【推荐语】适读人群：所有人   幸福是人生的必修课，但为什么幸福的人却很少？《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔三联中读编辑团队匠心出品，超过1000小时精心磨深度内容。   陈嘉映、訾非、陈祉妍、徐凯文、姜宇辉、殷健灵、蔡璧名、李明、张婍、田艺苗10位国内一线心理学家、哲学家、作家、音乐家，深解读人生必修的10个基本问题，构筑幸福底层逻辑，全面升级幸福认知体系，带你在焦虑时代下学会幸福。   如果你忙忙碌碌，却忘记自己当初想要追求的是什么；如果你对“生活的真谛”感到一丝困惑，那么《学会幸福》这本融合心理学、哲学、文学、健康、音乐等领域的跨界之书，或许可以提供一扇窗，让你深切地理解自我，体悟幸福生活的10个基本逻辑，通往更高的人生境界。   学习是人之为人*重要的能力，正是在一具体而微的学习中，逐渐获得理解自己和周遭世界的基本能力，学会从混乱中找到秩序，从困惑中找到答案，从绝望中找到生机，活出幸福人生。

【作者】陈赛 《学会幸福》主编，《三联生活周刊》资深主笔，曾主导多期心理主题封面故事。   国内10位一线专家共同参与创作： 陈嘉映：当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授。 訾非：北京林业大学人文学院心理系副教授。 陈祉妍：中国科学院心理研究所教授。 徐凯文：北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授。 姜宇辉：华东师范大学哲学系教授。 殷健灵：著名儿童文学作家。 蔡璧名：台湾大学中国文学系副教授。 李明：北京林业大学心理系咨询中心主任、著名叙事疗法咨询师。 张婍：北京联合大学师范学院心理系副教授。 田艺苗：上海音乐学院作曲系副教授。 

目录：

总序

推荐序 陈赛：你想要的，是什么样的幸福

绪论 陈嘉映：何为幸福

当我们说到幸福，我们是在说什么

幸福是一种平庸的追求吗

真正的良好生活是什么样的

课后书单：读读幸福

第一部分 认识自我

第一章 訾非·人格：如何学会走向成熟

导言：那些不肯长大的成年人，是怎么了

课前测试：你的心理有多成熟

何谓“心理成熟”

一个心理成熟的人如何应对现实世界

一个人为什么必须成熟以及如何获得成熟的勇气

课后练习：“心理勇气”练习策略

课后书单：为什么长大

第二章 陈祉妍·情绪：如何学会倾听情绪

导言：情绪是一位信使，带着重要的信息而来

课前测试：情绪晴雨表

悲伤与抑郁的界限在哪里

什么样的压力会导致抑郁

如何倾听情绪、走出抑郁

课后练习：自动思维记录表

第三章 徐凯文·自恋：如何学会恰如其分地爱自己

导言：人人都有一点小自恋

课前测试：他是自恋型人格吗

我们是否身处一个特别自恋的时代

自恋的根源是什么

如何恰如其分地爱自己

课后练习：在生活中滋养自我

课后书单：自恋时代

第四章 姜宇辉·失落：如何学会应对失落

导言：什么是失去，什么是得到

失落是心理症候还是哲学难题

失落是匮乏之欲还是超越之力

失落是向死而生还是生命意义

课后书单：直面失落

第二部分 理解关系

第五章 殷健灵·童年：如何学会与童年的自己和解

导言：如何修复童年的伤口

课前测试：你在原生家庭中所戴的面具

你有勇气返回童年吗

从别人的故事里如何读到自己

拿什么来抵御童年之痛

课后书单：一个孩子向前走去

第六章 蔡璧名·爱情：如何学会用庄子的处方经营亲密关系

导言：如何拥有真正的亲密关系

课前测试：认识你的亲密关系

你有什么样的亲密关系

如何维持长久的亲密关系

什么是亲密关系中的幸福之道

课后练习：亲密关系的自我对话

课后书单：《庄子》的幸福之道

第三部分 人生故事

第七章 李明·故事：如何学会重写一个更好的人生故事

导言：人生是一个故事

课前测试：写出你的人生故事

你是如何讲述人生故事的

讲述人生故事时有哪些误区

如何重写一个更好的人生故事

课后练习：叙事疗法的核心技巧

课后书单：故事的力量

第四部分 身心疗愈

第八章 张婍·饮食：如何学会以美食疗愈身心

导言：食物是最温暖的疗愈

课前测试：你的进食模式

你的饥饿是真实的吗

如何用正念的方法享受美食

如何召唤和训练内心的美食家

课后练习：正念饮食

第九章 田艺苗·音乐：如何学会在音乐中找到幸福

导言：寂静通往音乐

为何音乐让人感到幸福

音乐中有多少种幸福

如何在音乐中听到幸福

课后曲单：疗愈音乐

后记

作者及出版：

作    者：陈赛,主编

出 版 社：机械工业出版社

出版时间：2019-07-01

字    数：18.2万

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